卧室里远离电子产品的11个情由

我们的天下变革太快，当然常日是往好的方向改变。
前辈的科技为我们供应了获取信息、保持联系、娱乐和参与社会的机会。
电子产品变得更小、更轻、更加便携，这些都是很好的事。

但是，随着电子产品的便携性不断增强，无意中带来了一个副浸染，便是它们会持续的侵入我们生活的各个领域，在这些方面，它们带来的分心和害处超过了益处。
比如在餐桌上、发言中、人际交往时，等等。
因此，对我们来说更明智的做法是，捉住机会退后一步，衡量我们生活中是否存在着电子产品带来的利大于弊的方面。

在这样的背景下，有没有可能我们在家里的某些区域时，会由于阔别了电子产品（电视、手机、条记本电脑、IPAD、游戏机等）而受益呢？正念和科学两方面的研究彷佛都支持了这种不雅观点。

在寝室里阔别电子产品的好处

1、更多/更好的就寝

关于这方面的研究持续的显示出同等的结论。
人们在睡觉前看电视或者手机的韶光越长，就寝韶光就越短，就寝质量也越差。
因此，研究证明了我们都知道的事实：电子屏幕的诱惑力太大了，很多人都舍不得关掉它，此外，从傍晚到入睡的这段韶光里，人工光照会让我们更难入眠。

2、更多亲密的光阴

夫妻之间最主要、最亲密的对话和光阴，就发生在寝室里每天睡前的那末了几个小时里……当然，假如你们抱动手机或者条记本电脑，就会告别这种对话和更多亲密的相处了。

3、更故意识的反思

晚上给我们供应了宝贵的机会来沉思、核阅和考量你的一天。
这种考验能让我们更好地从缺点中学习，并发展为一个真正成熟的人。
这比追求娱乐要有代价得多——用电子产品来代替这种反思是一种很傻的交易。

4、更多的阅读

晚间轻松地阅读可以帮助很多人更快的入睡。
但纵然它不能帮你入睡，阅读的好处也远远超过电子产品带给你的愉悦。
把房间里的电视、电脑、手机都移出去，就会自然而然的鼓励自己更多地阅读了。

5、清晨更加正念

许多人已经很好的谈论了这个话题：让你早起第一件事不是反击机的情由很多。
还有，把脚放在地上之前不刷微信或者微博等也是一样。

6、更多韶光与家人相处

对任何年事段的人来说，移除寝室里的电子产品都能促进家人之间的互动互换。
我并不反对在家里利用电子产品，我也会用。
但是，与其各清闲寝室里做作业、上网、看电视或者玩游戏，不如把电子产品留在家里的客厅里，这样可以促进家人之间更多地互换。
它还有助于帮我们监督孩子的上网行为。

7、减少就寝时的滋扰

这个天下正在发生一些奇怪的事情：越来越多的人会在半夜发送或者收到各种，这对付就寝来说是很大的滋扰。
其余，把手机拿出寝室，可以避免我们在半夜冲动的时候发送出让自己事后后悔的信息。

8、更多安静的光阴

很少有人希望一整天都随时让人能联系到自己。
短信提醒、微信关照和电子邮件等常常只是让我们分心的东西，让我们阔别面前的天下。
它们用无关紧要的信息使我们头脑混乱。
把你的寝室作为一个没有手机关照的区域，会让你的寝室环境变得更安静、更专注、更沉着。
它给我们的大脑留出了空间，让我们的大脑能够分开一天的社会活动。

9、对社交媒体的沉迷更少

研究表明，在社交媒体上耗费太多韶光的人，更随意马虎感到妒忌、孤独、沮丧和愤怒。
社交媒体上与他人的互动会带来一些好处，只要我们能故意识的把这些不康健的感情从我们的寝室中打消掉，我随时都支持利用视角媒体。

10、让寝室能发挥它的浸染

每个房间都有自己的功能：厨房用来做饭，餐厅用来用饭，办公室用来事情。
我们对房间的功能定义越清晰，它们就会变得越有效率。
把你的寝室更好的用来放松、睡觉和与另一半亲密相处吧，把电脑，手机，电视都打消出去。

阔别电子产品的寝室可能是与当代生活办法背道而驰的。
对付许多人来说，无法接管这一点，是由于他们会担心下面这些本来不是问题的事情：

●我的手机上定了闹钟

●我早上起来要查看景象预报

●我要躺在床上用ipad看书

●我睡前要看手机，不然睡不着

但是，我们不应该这么快的就轻视或者忽略在寝室里阔别电子产品的好处。
其余，我们的大多数借口都可以通过一些创造性的思维来战胜——这同时还能提醒我们:技能该当为我们做事，而不是反过来掌握我们。

文章来源于天下各著名极简主义者博客，

包括<成为极简主义者www.becomingminimalist.com>等。

由简颂翻译整理。

Hi，我是简颂。

我知道，你要的生活，实在很大略

一起来抛弃繁杂，找复生涯的重心吧。

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