第二次当妈妈幸福感满满！孕期50件好物清单全分享

范主说：孕期清单

母亲节就要到了，在这里先要祝所有妈妈和准妈妈们：节日快乐~

每年的母亲节对我来说，都是幸福的延续，由于两个女儿咩咩和兔兔的生日，都在这天附近。

刚刚过完4岁和1岁生日的姐妹俩，一个出生在夏天，一个出生在春天，性情也一个如夏花般活力满满，一个如春雨般细腻文静。
在她们身上，仿佛看到了我和Boy A不同的侧面。

看着她们一起在花园里奔跑嬉闹，成为彼此人生中最亲密的存在，作为妈妈的幸福感难以言表。
好想韶光过得再慢一点，和年幼的她们相处得再久一点。

尤其是今年，由于险些一贯在出差，每天都是马一直蹄的状态，国外更是一去就一两个星期，让我少了很多陪伴女儿的韶光，对我来说既是遗憾，也让我对她们无时无刻的思念更加浓郁。

之前咩咩刚出生的时候，由于遇上疫情，我险些每天都能在家里陪她，但如今身处劳碌的状态中，对兔兔更多的是不舍。

因此只要一有韶光，即便是要从别的城市坐早班飞机赶回来，我也要尽自己最大的努力去陪伴女儿。
哪怕只是悄悄地看着她们玩耍，都感到很知足。

好在咩咩很会抚慰我，她以为每天飞来飞去去世界上各种地方的妈妈很酷，会为事情中的我感到骄傲。
我不在家的时候，她睡觉前会给我发一个视频，见告我本日在幼儿园特殊愉快，我也为她感到愉快，母女间的相处就像朋友一样。

假期里，我享受和孩子在一起的每一分每一秒，假期结束立马切换到“飞人”状态。
孩子是我身体与心灵的港湾，在繁忙的旅程中间，看到她们的一张照片，一个笑脸，都会让我满血复活，而作为职场女性，奇迹让我更加确信自身的代价，找到努力的意义。
虽说两者很难平衡，但我始终在努力探求一个最舒适的点。

看着一每天终年夜的咩咩和兔兔，我总忍不住回忆起她们刚出生的时候，躺在我怀里小小一只的样子，不由得感叹光阴飞逝。

与影象一同浮现的，还有无数的感情，作为新手妈妈的“焦虑”，成为二胎妈妈的从容，以及咩咩出生时的惊喜，兔兔出生时一家四口的温馨……

如今咩咩大姐姐当得有模有样，现在在家交妹妹走路，平时的好东西也都想给妹妹分享，去迪士尼时她还亲自选了一条兔子美人鱼玩偶，给兔兔当生日礼物，还相约一起穿人鱼裙~

现在的兔兔会走路、会叫爸爸妈妈、会亲亲我们，又彷佛看到了一个小号的咩咩，生命是如此的神奇。

回忆起来，兔兔出生时，她就愉快地抱着妹妹亲个一直，说了好多遍：“小宝宝，我爱你，爱你，爱你，爱你”。

兔兔还在我肚子里的时候，她就对着我的孕肚“表白”：我爱小宝宝，我要给ta送花花。
一起拍照时，她还会跑来亲亲我的肚子，温顺地摸一摸，感想熏染小宝宝的心跳。

翻看过去的照片，过去与现在的美好仿佛叠加在了一起。

两次成为妈妈，是一件很神奇的事情，也一贯是我认为最幸福、最幸运的事，不仅是血脉的延续，也是个人精神的发展，让我变成了一个更懂得爱，更有任务感的人。

第二次当妈妈，我在生活上、孕期的准备也算游刃有余多了。
回忆去年，我在准备孕期用品时，也不再盲目地买很多东西，而是更有针对性，更会旧物利用了。

之前就有范友问我：孕期有什么好物推举？那么趁着母亲节，我就从衣服、包鞋、护肤、食品，包括拍摄孕照等方面，来为准妈妈盘点一期我之前的孕期好物。

孕期服装

一胎时，我买了很多孕妇装，现在看来，不少妈妈孕期体型变革不会特殊大，如果准备购置新衣，可以选择一些设计对孕妇友好的。
比如挑选材质、设计对各种身材都友好的，“卸货”之后还能连续穿，坚持实穿原则。

挑选羊绒等舒适、弹力的面料

范主首先推举的是各种羊绒单品，险些贯穿我全体孕期。
羊绒质地舒畅亲肤，弹力也极好，冬天穿羊绒大衣、羊绒针织，夏天穿轻薄的真丝羊绒裙，可以一劳永逸。

比如来自意大利的COLOMBO，范主就推举过很多次了。
他家是环球最大的羊绒与珍稀面料缔造者，手感丝滑，品质非常好，我全体孕期都在穿。

孕中期和孕晚期的时候，我会选择他家的羊绒套装，把孕肚包裹得很好。
这种影雾白是COLOMBO的经典入门单品，采取Hircus山羊的羊绒制作，质感相称优柔细腻，开衫+阔腿裤的套装崇高慵

秋冬我就穿他家的羊绒大衣，这款的白色质感非常高等。
下摆处的百褶设计，有种雕塑的美感，走路的时候，宛若起伏的波浪，增长了不少文艺气息，险些完备看不出身材的变革。

厚实一点的羊绒大衣，还有下面这两款。
颜色文雅舒畅，剪裁、版型、面料、做工等各方面在我心中都是满分~

Loro Piana作为“羊绒界的劳斯莱斯”，不仅质感好，而且经典耐穿，买来什么时候穿都不过时。
他家经典的年夜氅大衣我也穿了好几季，这次有身穿超级遮肚子，一粉一黄两种颜色，参加不同的活动时换着搭配。

说到羊绒，当然少不了我们商务范和三利互助的羊绒系列。
冬天穿纯羊绒，夏天穿桑蚕丝羊绒，算是我孕期衣橱的“万金油”。
而且性价比真的很高，多买几件，剁手不心疼。

（戳右图可购）

身边小伙伴都喜好的Lululemon，独特的面料也很适宜孕期穿。
平时出门闲步，适当做运动时，我都会选择她家的瑜伽背心和运动裤，弹力超好没束缚；运动风连衣裙套上就能出门，版型比较润色身材，浅蓝色很治愈，如果是孕中期的妈妈，可以选择比平时大一号的，包裹孕肚没问题。

润色又显瘦的设计，遮孕肚一流

除了面料弹力大，一些设计感强的衣服，也是孕期和卸货都能穿的好选择。
像我全体孕期一贯在事情和出席活动，以是之前买的高腰线、有额外设计的高腰裙、A字裙等，恰好派上了用场，险些不用买新的。

比如我自己是Prada的真爱粉，买过他家无数条裙子。
这件小黑裙便是几年前买的，廓形经典耐看，很是减龄、显瘦，当年我还穿它去参加了康泰纳士年会，现在有身也在穿，风格简约经典，能hold住各个场合，A字裙摆的设计，也不怕hold不住隆起的小腹。

这件也是Prada，腰部有松紧，面料有一定的弹力，有很好的延展性。
而且穿上很显瘦，灰常适宜孕妈~

这件GIADA连衣裙是孕期新买的，衬衫式上衣设计很显知性，我很喜好裙子上的褶皱设计，不仅显瘦，还很温顺，恰到好处的高腰剪裁，也一点都不勒肚子。
在家里拍HW大片，参加芝柏活动我都穿过。

以及我孕期拍照穿得最多的CURIEL，他家的小黑裙让很多人如雷贯耳，风格低调不张扬，连衣裙本身剪裁都很经典。
我平时参加活动，如果没有特殊的Dress code，选择他家的小黑裙最为稳妥。

孕期我常穿的是这两条腰线提高了的连衣裙，一红一白颜色超级正，孕期穿无压力，险些看不出来身材的变革。

参加Cindy Chao高珠展时我也还穿过CURIEL修身连衣裙，这件不仅腰线提高了，恰到好处的褶皱设计，也让遮孕肚的效果2。
我更特殊喜好裙子上的纹理印花，非常柔美和有女人味。

我还创造，实在平时穿的喷鼻香奈儿小外套，同样有“遮肚子”的效果。
像我孕中期和孕晚期的时候，会在连衣裙表面搭一件喷鼻香奈儿小外套，看起来身材没有太大变革，对各种体型都友好。

实在除了一些经典大牌，不幼年众品牌我在孕期也常穿。

比如Fabrique这个千元旁边的设计师品牌，我自己一贯是他家的真爱粉，孕前的通勤衣柜都被他家承包了。
孕中后期，他家的裙子我也常常穿，一些A字形的剪裁，刚刚好能挡住肚子，

孕晚期我去参加芝柏的活动，用Fabrique小黑裙搭配西装，是不是一点肚子都看不出来？要知道那时间隔兔兔出生只有一个月了。

以及他家的衬衫裙是至心好穿，我尤其喜好各种白色的格局，干净柔和，廓形特殊优雅，夏天穿很好看，孕期孕后穿超级显高等。

我的老朋友清曳倩之前给我做的裙装，这个孕期同样在穿。
老范友这个名字不陌生，我在清曳定制衣服差不多有10年了，做过无数条连衣裙，很多都已经陪伴我多年了。

这条丝绒的赤色高腰线裙子，不仅会开释腹部压力，裙子的悬垂感也会增强，舒适和都雅度都不错，而且产前产后穿都很可。
咩咩也有一条，我们组成“母女装”很有爱~

当时她还给我定制了一件西装，不仅有我喜好的白色面料，还拼接了缎面领口，虽然整体风格干练显瘦，但依然很适宜孕中期的妈咪，恰到好处润色了身形，让我从此爱上了穿西装。

拍孕照穿衣Tips

很多准妈妈在孕期会拍孕照留念，我自己平时也比较看重仪式感，以是在孕期尾声也拍了孕照给一家人留作纪念。
也因此准备了几套适宜拍照穿的衣服，希望能给大家供应参考tips。

①颜色：浅色系为主，马卡龙色为辅

白色非常适宜拍孕照，有着欢迎新生命降临的纯粹，整体能营造出纯净、柔和、圣洁的觉得。
以是我这次的主礼服选择了白色。

来自芥茉新娘的白色吊带礼服，这是我很喜好的轻奢婚纱品牌，既梦幻又轻盈，我出席活动、结婚时都穿过。
吊带设计非常优雅，有长长的裙摆，真丝面料也很舒畅，孕期穿一点也不紧绷。
我搭配了一整套白色Look，非常纯净~

除了纯白色，范主还推举奶油色系、米色系。
我们一家三口都穿上了柔柔的奶油色系，我和Boy A的来自我常穿的三利羊绒，刚刚好的温顺色调，也能衬托出妈妈的温顺。
咩咩的米色短袖短裤套装和我们完美适配，来自HanaShida花下，华夫格蛮有质感，胸前还有一只海马~

其余，藕荷粉、婴儿蓝作为赞助的颜色，也是不错的选择。
莫兰迪色调本身就有柔柔的质感，颜色也不是很跳跃，同样很适宜小孩子。
家有大宝的妈妈，还可以和孩子一起穿同色系母女装拍孕照，效果很好。
咩咩的HanaShida花下冰晶粉纱纱裙，和我的芥茉新娘礼服裙特殊搭。

今年咩咩过4岁生日，则穿了HanaShida花下的喷鼻香芋色的小裙子，上面有俊秀的蝴蝶，柔柔的薄纱，很适宜夏天。

我们还配了一条蓝色的，我的来自Fabrique，咩咩的依旧是HanaShida花下，裙子上面也有小蝴蝶。
孔雀花园餐厅里的孔雀仿佛看到了咩咩俊秀的小裙子，专门为她开屏，让咩咩愉快到弗成~

②材质、格局：质感柔柔的缎面薄纱，高腰线有弹力

材质方面，范主建议选择丝滑的缎面和柔柔的薄纱，效果都很好。

缎面的材质非常有光感。
像这套白色Look，咩咩的HanaShida花下裙子，背后叠了一个蝴蝶结，非常童真梦幻，上面有波浪边装饰，淡淡的纹理文雅极了；芥末新娘的真丝面料很舒畅，细细的吊带设计非常优雅，有长长的裙摆，白色呼应了当妈妈的神圣。
在镜头下，薄纱的柔柔质感也有几分天真梦幻的觉得~

我这条藕粉色纱裙同样来自芥茉新娘，婉约的褶皱，层层叠叠的轻纱显得无比柔美，这个色调真的有着轻盈通透的属性。

夏天轻薄的真丝羊绒也是不错的选择。
我这套三利针织吊带+半裙分高下两件，露腹设计，可以在拍照时秀出自己的孕肚。
而且羊绒的弹力很大，准妈妈穿也不勒肚子，不论孕期或孕后都能穿。

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格局方面，还可以适当选择一些高腰的格局。
这条蓝色高腰裙是老朋友清曳倩在我上次有身时定制的，淡淡的一抹婴儿蓝很文雅文雅，真丝光泽高等感满满。
腰间有一根带子，一松一紧之间还能自由调节，产后也能穿，特殊实用。
我两次有身拍孕照都穿了。
咩咩也定制了一条，和我配成“母女装”~

③珠宝配饰：温润珍珠，有寓意的珠宝

除衣服之外，拍孕照也少不了珠宝配饰的点睛。
珍珠是我非常推举的孕照配饰，温润如玉的质感，本身就很配准妈妈，给整体Look平添了一丝温顺。
我拍孕照期间佩戴的珍珠都来自Pearl Moments，经典珍珠项链1号最为经典百搭，简大略单却又十分衬托气质。

另一套“小金心”金链珍珠耳环，耳环上的心形吊坠和羊角辫很呼应，特殊减龄显活泼~搭配铃兰朵朵mini经典珍珠项链3号，妖冶又可爱。

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我还搭配了CHAUMET珠宝，来自Josphine加冕爱系列的钻戒，和Liens缘系生平系列欢缘的项链和手链。
项链和手链都采取白贝母材质，十分圣洁，贯串衔接符号“X”既代表缘分交汇，也代表未知与无限，将自己和爱的人连接在一起，很符合作为妈妈的我的心境。

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孕期包鞋

除了衣服只管即便买产前产后都能穿的，包包和鞋子我也坚持“省钱”大原则，一包多用或一鞋多穿，很多同样是有身前的“旧物利用”。

舒适实穿的鞋子

孕期选鞋子，自然是舒适为先。
我自己就暂时舍弃了高跟鞋，只管即便选择运动鞋，或低跟鞋。

比如来自美国的Allbirds运动鞋，险些承包了我的全体孕期。
这个牌子是硅谷大佬的最爱，小李子、奥巴马等名人都穿过。
脱销的极地白颜色高等，网眼设计舒适透气，形状超级有层次感，鞋底虽然厚，但是质量很轻，孕期脚肿的话也不用担心，鞋带随时可以调节松紧。

我们一家三口都pick了这个牌子，穿“亲子鞋”特殊有爱，咩咩和爸爸还有父女款兔年限定款，对这个牌子可以说是真爱啦~

由于孕期要兼顾到上班通勤，还有出席活动，以是我的鞋柜里也少不了皮质低跟鞋。
像我有身前一贯在穿的国产女鞋品牌7or9，他家创始的“空气棉”设计，舒适得就像踩在棉花上一样，各种高跟鞋、低跟鞋我都有。

孕期选择小低跟就够了。
这款米露采取了3.5cm的粗方跟，配色也是经典百搭的米色，日常出门或是通勤穿都得当～

拍孕照时，我也专门挑选了7or9的高跟鞋，一双白色一双藕粉色，质感十分高等，上脚也很舒畅，柔柔地就像踩在棉花上，拍照时可以美美的也很可以很舒畅。

还有今年他家全新推出的“小床垫”平底鞋，白色的“奶油欧包”，玄色的“黑巧欧包”，我一口气入了2双，舒适自由到能随时跳起舞来。
孕期之后通勤也能穿，完备不会摧残浪费蹂躏。

孕后期有的准妈妈脚部会有点肿胀，我自己还会备一双Loro Piana的拖鞋，方便穿脱。
整体是LP鞋履一向的优雅休闲风格，优柔的无衬里麂皮，做工超级棒。
上脚也宽松舒适，险些觉得不到它的存在。

Golden Goose的小脏鞋大家该当不陌生，对准妈妈同样很友好。
我这双有自己的生日数字和blingbling的挂饰，还在鞋侧面写了商务范SWF缩写，可爱又特殊。

自重轻、容量大的包包

孕期出门最实用的莫过于自重轻、容量大的包包，不仅永劫光拎着不会有包袱，而且能塞下孕期须要的任何东西。

像我一样平常出门会自带干粮、水、保养品、补妆工具，会用一个能把这些都塞进去的包包。
比如我一贯在用的Songmont山下有松，他家的挂耳包利用频率很高，

包形也很硬挺，立体又不失落圆润的边缘线条，更有一种慵

我的包包里，也常常会装一本我写的书《韶光的战役》。
如果说生子是十月怀胎，那么写作这本书则是我做商务范10年的积累，写作和修订也贯穿了我全体孕期。
因此这本书就像我的第三个孩子，去年出版时间隔兔兔出生只有两个月，也算是她的“小哥哥”了。

这是一本讲述500年钟表变迁史的书，从钟表出身之初沿历史长河一起而下，那些制表史上的风云人物依次登场，那些如今如雷贯耳的品牌相继出身，而造就本日腕表形态却是战役……如果你敌手表感兴趣，不妨入手一读。

再说回包包，山下有松的山谷托特包，我生完兔兔后出差都一贯在背，非常轻便、容量大，里面装吸奶器等等真的很便捷。

他家最近出了不少大包，像循迹系列见物旅行包、山行系列游历公函包，都特殊适宜当做妈咪包。

说到自重轻能装货的包包，当然少不了三宅生平。
他家的BAO BAO ISSEY MIYAKE相信不用范主过多先容了，这两只都是我孕前入手的，孕期搭配不同的颜色，颜值和实用度都很高。

我强烈推举的还有Le Tanneur老花托特包。
老花涂层帆布，用牛皮包边，耐磨好打理。
手柄部分的设计十分知心，材质优柔背起来不勒肩膀，里面放各种东西，背一天下来手臂也没有包袱，对孕妈很友好~

我这只虽然是小号，但容量杠杠的，A4文件或者杂志完备没问题，拉链设计安全性也很有保障。
内部还搭配一个拉链小包，平时固定在包内，可以放一些像钥匙、卡包一类的小物件，也可以拆下来当成手包用，相称于花一只包的钱，拥有两只包。

生咩咩的时候，我还定制过一只珑骧Longchamp的包包，二胎时同样定制了一款薄荷绿的，上面还有自己名字的缩写，很有纪念意义。
不管是孕期外出，还是卸货之后当“妈咪包”用都不错。

兔兔出生后“一手一个”，她对珑骧的手提包也爱不释手，颜色都很适宜夏天，现在我也在背。

btw，1岁的兔兔现在会拿着我的珑骧包包不放。
她从出生起就拥有珑骧的饺子包、竹篮包，如今已经是一枚合格的“小珑人”啦~

同时我还特殊爱LP这只小提包，造型像扮装包一样，特殊轻便实用，能放下我的各种小物件，而且还有点摩立地兴，出门参加活动pick得最多的便是它。

熟习我的范友都知道，每年我都会定制2-3只Launer“女王包”，见证自己人生的不同阶段，今年由于二胎宝宝的出生，定制新包对我来说也格外故意义。

今年我定制的是Launer为纪念女王登基70周年特殊推出的包包，灵感来自她1972年拎过的一只Launer。
长长的双手柄复古优雅，还能解锁各种背法，方正的包型容量也很大，特殊适宜品位独到的职场女精英。

去年12月去澳门的时候，我就拎了这枚包包。
那时候孕肚还不算特殊明显，我以伦敦人酒店为背景拍了一张照片，仿佛穿越到了英国…

孕期护肤

孕期用什么扮装品、护肤品，我之前也做了不少作业。
想要护肤、生娃两不误，可以只管即便选择一些专业的护肤彩妆品牌，身分都是安全有保障的。
我孕期的大部分护肤品孕前也一贯在用，孕期用也很放心~

贵妇品牌莱珀妮，我在孕期一贯用，非常放心。
他家的各种明星产品，我险些都入手了，现在也在无限回购。

个中，鱼子精华塑颜精萃液，以及鱼子精华面霜，我要猖獗打call。
里面蕴含满满的鱼子精华，上脸滋润津润不黏腻，无论是干皮还是油皮，搭配利用，肤感都会很舒适。
用过之后，连身边朋友见了都会问我，孕期的皮肤怎么会这么好？

产后我还一贯在用他家的纯皙紧致珍珠囊精华液（聚光精华液），再搭配限时幻亮奢护体验，温和不挑肤质。
长期利用之后，创造脸上的暗沉和瑕疵都得到明显改进，气色显得好了很多。
回归职场时不少朋友说，觉得我生完二宝之后状态反而变得更好了。

其余还有高真个铂金尊宠系列，里面的乳霜是亮灰色膏体，质地看起来黏稠，实在非常好接管，无论干皮还是油皮都不会有丝毫包袱，一年四季都可以利用，味道也淡雅高等~

最近他家还推出了520礼盒，里面就包含了上面提到的聚光精华液，以及鱼子面霜。
很适宜送给准妈妈，表达爱意错不了~

赫莲娜也是我孕期一贯在用的品牌，至美琉光恒采晶颜霜+至美琉光恒采精华乳，我从上个孕期一贯用到现在。
这套主打抗衰，都是提取源自阿尔卑斯山脉的珍稀雪绒花精华，滋润津润养护，能够帮助准妈妈保持肌肤光彩和水润~

如果说有什么是孕期必备的护肤品，娇韵诗必须有姓名。
他家的身体乳、照顾护士油一贯深受准妈妈的欢迎，不仅可以在一定程度上预防受孕纹，孕后依然可以用来滋养皮肤。
我上次孕期就在用，这次又补充了身体乳、乳头霜、受孕油等等~

他家著名的受孕油里有榛果油、天竺葵等植物精油身分，对付增强肌肤弹性和韧性有很好的效果。
我常常是在沐浴后均匀涂抹在腹部、腿部、臀部等随意马虎有成长纹的地方，涂抹时都会稍加推拿，能有效提升肌肤弹性。
待充分接管后，拿净水冲洗掉就完成了，大略不费时。

和娇韵诗的天然调和身体照顾护士油搭配利用，效果更好。
我孕期备了很多瓶，不仅适宜自己用，也适宜拿来送给备孕的朋友。

孕期我依然会扮装，因此选对扮装品很主要。
好比日本天然美妆品牌纯矿，便是我发掘的一个宝藏品牌。
在海内比较小众，不过主打天然矿物身分和植萃提取物，秉承“纯净美妆”理念，敏感肌、痘痘肌、孕妇都能放心利用。

范主入手了不少他家的明星产品，比如“伪素颜神器”白玉气垫，还有唇部精华。
纯天然材质，孕期用很放心，出门带上随时随地都能补妆～

全体孕期，我会比平时更看重防晒，这个期间皮肤比较薄弱，随意马虎长斑，以是防晒尤其主要。
我个人很喜好用小众护肤品牌Dermaheal德玛莉的防晒，他家的产品很温和，孕妇也可以正常利用，

这支防晒霜是德玛莉家的明星产品，不只可以阻挡紫外线起到防晒黑、防晒伤的浸染，5重抗氧修护肽还可以修护皮肤已经造成的光损伤，身分也很放心~

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回到家还可以敷上他家的集效赋能卓颜面膜，里面的身分相称于一整支精华产品，堪称大干皮救星，特殊滋养。
贴上小憩、读书追剧不要太舒畅，取下来皮肤觉得嘭嘭的，怠倦感也肃清了~

除了用防晒霜之外，出门的时候我还很看重物理防晒，孕期也不例外。
来自英国的富尔顿伞就陪我走过四季，他家除了女王最爱的鸟笼伞之外，防晒伞也特殊可，不同的造型、图案让人爱不释手，既遮阳又好看~

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孕期食补

复盘全体孕期，我创造自己在饮食和调理方面，比一胎吃得更“风雅”了。
这个风雅，指的实在是更加看重饮食均衡，以及严格掌握血糖，以是会适当忌口。

PS：由于孕期激素和身体环境变革，准妈妈们的血糖的确会增高一些，不过大部分会在产后规复到自己的均匀水平。
不过孕期适当掌握血糖，可以让自己和宝宝更康健，也有利于生产。

日常饮食调理

日常营养方面，最主要的便是多和你的年夜夫多沟通。
他们不仅能给出最专业的建议，同时对你的孕期情形也最理解，有了年夜夫的充分建议之后，再根据个人情形，给孕期的日常营养做一个方案。

怀兔兔的几个月以来，“控糖”是我日常饮食的主旋律。
由于孕6月有一次产检测血糖，我的血糖稍高了一点，虽然和蔼家的标准比较严格，我只是超了标准一点点（正常不大于8.5，我是8.7），但是生宝宝无小事，多把稳总归是好的，以是从那往后，我对自己的饮食开始变得严格起来。

我专门买了测血糖的仪器，每天分空腹、三餐后共4次记录血糖

言归正传，年夜夫建议我以杂粮为主，少吃精米面；多吃绿叶菜，水果限量。
定时进餐、少食多餐、稳定摄入，千万不要饿了再吃。
期间我还养成了少食多餐的习气，每一顿都不会吃得太饱，正餐中间会加1~2餐，以水果、无糖糕点、无糖酸奶为主。

比如：主食可以吃糙米、燕麦、多补充蛋白类食品，多喝脱脂或低脂牛奶，多做清蒸或白灼，做菜也只管即便用橄榄油、菜籽油。
用柠檬水代替饮料，带馅儿的食品最好自己做，不要去买现成有添加物的。

也可以把含糖量不高的水果，当加餐吃。
像年夜夫推举的草莓、蓝莓、小樱桃都可以。
但一定要把稳克数，不能吃太多，要掌握量，我一次吃不超过20颗。
我个人还很喜好西红柿，含糖量低又补充维生素，吃的时候没有生理包袱。

根据年夜夫的建议，我和家人给孕期制订了比较严格的食谱，孕中期和孕后期一贯坚持下来，血糖也正常了。

早餐我一样平常会吃无糖全麦面包和低脂牛奶，外加一个鸡蛋，有时会加一点点儿童肉松提味。
之前我很爱吃带馅儿的包子，或者玉米，不过创造它们也会让血糖变高，所往后来玉米每次也最多吃半根。

肉类以牛肉、鸡肉、鱼肉（鳕鱼吃得多）为主，由于牛肉蛋白质含量高，以是常常吃，家人做的时候也会提醒他们少放油。

中午或晚上用粗粮、无糖低脂大米当主食，大米我一样平常会吃神探五五的无糖低脂大米，吃起来和普通口感一样，但是含糖量低，拌上牛肉、鸡肉和青菜一起吃。

说完备不馋零食和甜点是假的，幸好和蔼家的年夜夫给我推举了一些无糖小零食品牌，都是那种专门在孕期或健身减肥期间吃的，这才解了馋。

我常吃的小零食基本都来自DGI这个品牌。
包括睦家在内的很多医院都会推举，他家主打低脂无蔗糖零食，孕妇、控糖的人、健身的人都可以吃。

他家经典的苏打饼干（有王牌饼干，葱喷鼻香味，原味）、牛轧奶芙饼干（有点像沙琪玛）、荞麦片燕麦、燕麦面包、低脂鸡肉肠、粗粮挂面（荞麦面，青稞面，吃完果腹感很强）等等，我险些都买了。

其余还有专门做无糖小零食的糖学友，他家的小甜点，比如草莓慕斯蛋糕、提拉米苏、蛋黄酥、无糖芝士蛋糕等等，我也很爱。

我尤其喜好吃他家的汤圆，经典黑芝麻味，不用怕胖。
之前由于怕甜，良久没吃过了，买了他家的汤圆后也算解馋了。

其余还有信合味达的全麦面包、巧克力欧包，我特殊爱吃。
有红丝绒、南瓜、芋泥、抹茶、黑巧克力等各种口味，吃了之后也以为很治愈。

开始控糖之后，我全体孕期只涨了10多斤，对顺产也有很大帮助。
不过每个准妈妈的情形都不一样，根据自己的身体，适当掌握就好啦~

药物保健品

准妈妈用药方面也须要谨遵医嘱。
我在孕期就比较听年夜夫的，不少是上一次有身也在吃的。
不过还是经历了新冠、甲流，虽然扛过来了，不过咳嗽比较严重。
当时年夜夫就给我开了比较温和的药，比如下面的史达功止咳糖浆，就很有效果。

其余叶酸是准妈妈的必备补充品。
孕期女性对叶酸的需求比凡人赶过50%，如果缺少，很有可能导致胎儿畸形，以是在这个阶段，险些每个年夜夫都会建议你补充叶酸。

两次有身，年夜夫给我开的都是爱乐维复合维生素片。
里面有12种维生素及7种矿物质、微量元素，能帮准妈妈补铁，补充促进胎儿视力发育的维生素A、提高免疫力的锌……每天定时吃一粒就行，很方便。

其余孕期补铁补钙也是必不可少的，也有利于胎儿发育，这次年夜夫给我开了钙尔奇补钙，相信大家都很熟习。

食补方面，我孕期一贯都在吃燕窝。
燕窝的效果虽然见仁见智，不过这是我多年来的个人习气——受妈妈的影响，以是孕期也一贯在坚持，而我常吃的是小仙炖鲜炖燕窝。

小仙炖的新鲜方便是我无限回购的最大情由。
每周有专人送来鲜炖燕窝，放在冰箱里，每天定时食用。
早上起来空腹喝一杯，当早饭吃也很好。
全体孕期坚持下来，不仅滋养和调理身体，皮肤也肉眼可见地变好~

坐月子的时候一贯在吃小仙炖的高端燕窝线加里曼之星，添加了足量的6g干燕窝，除此之外，配料表里只有冰糖、纯净水。
低糖配方入口微甜回甘，保留了加里曼丹岛雨林独占的芬芳气息，回味无穷，规复身体、滋养皮肤一举多得。

好啦，本日的孕期好物就分享到这里。

末了，希望每一位母亲都能幸福快乐，每一位准妈妈都能安然生产，每一位宝宝都能康健发展~

图片来自商务范拍摄