看绿色能保护视力？别再“骗”孩子了……（特别家教1013期）

“知识”见告我们看绿色可以保护视力因此许多家长会特意在孩子的书桌上摆放一小盆绿植将手机和电脑屏保设置成绿色。
可是这样做真的管用吗？绿色护眼的说法到底是怎么来的？接下来就和大家好好聊聊这个问题

看绿色可以保护视力？不管用！

实在，绿色和保护视力并没有关系。
人的视力和眼球的睫状肌保持的状态有关。
我们之以是会觉得到眼睛疲倦，是由于永劫光用眼，导致眼球的睫状肌处于高度的紧缩状态，得不到放松。
久而久之，还会形成近视。

也便是说，只要眼球睫状肌得不到放松，就算看再多的绿色，也无济于事，眼睛还是会觉得疲倦。
对此，有人会问了，那绿色保护视力的说法是怎么来的？这是由于绿色不像其他颜色那么刺眼，会给人一种舒畅的觉得。
作为三原色之一，绿色光的波长在500-570nm之间，位于可见光谱的中央，人们也就更随意马虎瞥见绿色。

以是，看到绿色觉得舒适，是生理成分的浸染，并不是真的护眼。
让孩子养成良好的用眼习气，严格掌握用眼韶光和间隔，才是保护视力的上上策！

转眼球就能规复视力？不管用！

“随着我左眼右眼一个慢动作！
右眼左眼慢动作重播！
”坊间流传一种说法，只要每天坚持转眼球，就能有助视力规复。

确实，在迁徙改变眼球的几分钟里，由于一直地看远看近、看左看右，睫状肌也在一直地接管磨炼，能帮助我们的眼球泪膜暂时湿润，让眼球和眼部肌肉都得到很好的放松，感想熏染莅临时的“视力变好”。
但是！
目前还没有任何大略的科学方法能让近视眼逆转。
以是，迁徙改变眼球对付规复视力、治疗近视没有任何帮助。

多吃胡萝卜、猪肝能护眼？

素有“吃猪肝明目”的说法，也有的家长认为多吃胡萝卜也能够帮助保护眼睛。
这些做法都有科学依据，但效果一样平常。

胡萝卜中的-胡萝卜素可以被人体接管，转化成对眼睛有帮助的维生素A，但转化率很一样平常，将近20份-胡萝卜素才可以转化成一份维生素A。

不仅转化效率不高，在保护视力的多种身分中，胡萝卜中的-胡萝卜素的效果常常被拿来和富含叶黄素，花青素玉米，黄质素等的绿叶蔬菜做比较。
结论是，绿叶蔬菜比胡萝卜更护眼！

很多家长为了“明目”而常常给孩子食用猪肝，紧张情由之一是猪肝富含维生素A。
的确，维生素A的主要生理功能之一便是坚持角膜的正常构造和视网膜的正常功能，一旦缺少，就会得干眼病、夜盲症。
肝脏是动物体内储存维生素A的主要器官，据统计，100克猪肝中大约含有5000微克维生素A。
猪肝中丰富的维生素A确实能缓解一些视力问题，但无法改进近视、老花、青光眼等与维生素A无关的疾病。

而且孩子的饮食要多样化，如果偏食严重，任何一个微量元素的缺少都可能对眼睛营养造成影响。

精确护眼怎么做？

牢记“24字口诀”

树远见，防近视，少视屏，

多运动，不挑食，保就寝，

亲自然，护心窗。

“爱眼24字口诀”高度概括了儿童青少年近视防控的要点，提醒孩子要把稳培养良好的生活习气，呵护自己的心灵之窗。

详细可以这样做

✦ 避免永劫光疲倦用眼，读书写字每30~40分钟让眼睛安歇10分钟。

✦ 少用电子产品，每次利用不超过15分钟，每天利用总韶光不超过1小时。

✦ 读写姿势要做到“一拳、一尺、一寸”。

✦ 担保每天两小时以上的户外活动。

✦ 不在晃动的车厢内、光芒暗弱或阳光直射等不良环境下读书写字。

✦ 担保就寝充足，不挑食不偏食，少吃甜品和饮料。

来源：都城教诲（ID:bjedunews）

图片来源：摄图网