儿童天天运用电子设备4小时 睡眠不足可能性加倍

由于孩子们在熄灯后可连续利用便携式电子设备，因而它们比看电视更具危害性。
美国儿科学会、加拿大儿科学会及澳大利亚卫生部建议儿童每天看电视的韶光不要超过2小时。
英国国家医疗做事体系建议5岁的孩子每天就寝11个小时，10岁的孩子就寝韶光为9小时45分钟，15岁的孩子就寝韶光为9小时。

为测试便携式与固定式电子设备的影响程度，研究职员剖析由美国人口普查局进行的2016年全国儿童康健调查。
该项调查讯问43,755名17岁以下康健儿童的监护人关于事情日均匀利用电脑、手机、视频游戏或其他电子设备的频率以及就寝韶光。
答案从不到1小时到超过4小时不等。
利用频率越高，就寝韶光越短。
未来研究的方向为调查一天中利用便携式电子设备对就寝影响最大的确切韶光。

研究结果显示，每天利用便携式电子设备超过4小时的10岁以下儿童，就寝不敷的可能性是完备不该用手机或平板电脑儿童的2倍。
11岁至13岁的孩子每天利用电子设备韶光4小时以上，就寝不敷的风险比14岁至17岁孩子赶过57%，而这一人数比例高达44%。
研究职员调度参与者的焦虑、烦闷、运动水平及身体质量指数后，结果依然如此。

在床上利用便携式设备暗藏性更强，青少年可能偷偷地不雅观看“高度刺激”的视频，比如暴力或性片段。
此外，便携电子设备的小屏幕意味着孩子们常常近间隔打仗。
手机与平板电脑发出的蓝光，抑制“就寝荷尔蒙”褪黑激素的分泌。
离屏幕越近，影响越大。
(演习编译：马妍 审稿：刘洋)