瞿佳答疑：上网课电子产品怎么选？若何选合营适的眼镜？

温州医科大学眼视光医学部主任、全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团团长瞿佳，在“后疫情阶段，‘小眼镜’如何防与控？”节目中，对近视防控干系问题进行了讲解。

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问：近视是如何引起的？该如何预防？

瞿佳：一方面，永劫光近间隔的用眼、不良的学习姿势等与近视形成密切干系。
比如孩子看书的间隔常常小于30厘米，近视发病率就会大大增长。
常常持续用眼超过2个小时，近视的发生率也会大大增长。
针对这个情形，我们要把稳孩子读写的姿势，哀求眼睛离书本要一尺远，胸口与桌子要有一拳远，握笔的手指与纸面要有一寸远。
其余要牢记三个20,即看书或者看电子产品20分钟要向远处20英尺，也便是五六米远的地方看20秒钟。

另一方面，国内外有很多研究创造，户外的活动尤其是阳光下活动，能够保护眼睛，担保眼球正常的发育。
以是，我们也提出来每天要在户外活动2小时，一个星期要有14个小时活动的韶光。

此外，要看重均衡营养，多吃蔬菜水果；担保充足的就寝等。
小学生的就寝，每天该当保障有10小时，初中生要担保有9个小时，高中生最少要有8个小时，这是我们推举的就寝的韶光。
饮食方面要均衡营养，多吃水果、蔬菜，少吃零食和甜食。

问：高度近视有哪些危害？

瞿佳：除了看不清，对生活、事情造成影响，高度近视还易引发各种眼底病变，比如视网膜分开、黄斑病变、青光眼等，引起视力严重损伤，乃至失落明，以是我们要高度重视高度近视，也希望全社会都关注这一问题。

问：目前近视纠正防控方法有哪些？

瞿佳：目前儿童青少年最常用的近视纠正办法还是框架眼镜，大约占比为99%。
极少量为打仗镜，如大家比较熟知的OK镜，OK镜能掌握近视的增长，但是要担保它的安全性，一定要屈服年夜夫辅导，要在专业合格的医院和合格的年夜夫那里来进行。
还有低浓度阿托品，目前认为还是比较有效的，但目前在海内还没有正式进入临床。

问：网长进修的时候，电子产品该当如何选择？

瞿佳：最主要的是要选大屏幕。
比如大的投影电视、大的电视屏幕。
由于它不雅观看间隔比较远。
电脑就比IPAD好，IPAD比手机好。
其余还要看重选择分辨率高和频闪韶光短的电子产品。

同学们在不雅观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的间隔应不少于50cm（约一臂远），眼睛稍稍向下看，即看电脑的视线微微向下，电脑屏幕的中央位置该当在眼睛视线下方10 cm旁边，此时，眼睛注目标视线角度比眼睛的水平线大约低15度旁边。

还要掌握每天电子产品的利用时长，小学阶段每天2小时，中学阶段要担保在4小时以内。
每节课，小学阶段掌握在20分钟，中学阶段是30分钟，如果电子产品用的比较多的时候，只管即便避免再看电视或者打电子游戏。

问：近视发生的前兆有哪些？

瞿佳：一是孩子与过去比较，看远处的东西模糊了。
其余，孩子们在看东西的时候，看远处的时候常常眯眼睛或者揉眼睛，比较频繁等，这些都是近视发生的前兆。

这里推举一个2.5米的家用视力表，可以在家里测试。
但是这里要把稳，两只眼睛要遮一只眼睛来测，再换遮另一只眼睛，这样如果一只眼睛发生的近视，就能及早的知道。

问：眼镜是须要时戴上比较好，还是一贯戴着比较好？

瞿佳：很多家长认为孩子如果近视度数比较低的时候就不要戴眼镜，怕戴眼镜。
实在，近视发生往后，为了看清楚远处的东西，眼镜是必须要配戴的。
但是配眼镜，我们还是建议要到专业的医院视光门诊去配。

配眼镜，度数配高一点还是低一点？配镜是有原则的，一样平常说便是要配能使眼睛达到1.0度数的眼镜，不能过低。
并不是配低一点，近视进展就慢一点，实在更随意马虎使得近视的度数加深。
此外，眼镜配了往后要定期去检讨，如果近视度数还在加深的情形下，戴着不得当的眼镜，对眼睛还是有危害的。
以是，建议要定期地到医院去检讨，应时地调换眼镜。