自然光下进修更有益于保护视力 5米外算远眺

夜间利用电子产品随意马虎让孩子不困，影响安歇。

白天也要避免永劫光利用电子产品，3岁以内的儿童建议不用电子产品。
学龄前儿童只管即便少用电子产品。
建议上网课一次别超过40分钟。

中国中医科学院眼科医院视光科主任宿蕾艳先容，可以让孩子们在用眼的中间在窗边做一些远眺，这样也能打仗比较多的自然的光芒，窗外5米之外算是远眺，可以放松睫状肌。

永劫光近间隔用眼会导致睫状肌紧缩，而睫状肌持续紧张得不到放松则随意马虎形成近视。
因此，孩子在书写、阅读时，尤其上网课时，最好每隔30~40分钟就远眺10分钟，或者闭眼安歇5到10分钟，使眼睛得到充分地安歇。
中小学生也可以帮助家长做一些力所能及的家务劳动，通过运动也能缓解眼部疲倦。