美媒文章：保护孩子眼睛从远离电脑开始

这是躲不开的：自疫情暴发以来，各个年事段的孩子看屏幕的韶光都变长了，尤其是在许多学校从教室转向电脑的情形下。
益普索集团和环球近视关注同盟进行的一项调查创造，44%的美国儿童每天利用电子产品超过4小时，是疫情前的两倍多。

我们的眼睛并不是天生用来在屏幕上进行阅读的。
有很多方面会迫使我们的眼睛比阅读印刷纸张时更高强度地事情，比如不雅观看角度和屏幕眩光等。
这种压力加上上网课所需的大量近间隔用眼，可能会导致眼部问题，个中有一些可能会持续生平。

屏幕阅读加重了我们眼睛的包袱。
虽然尚不清楚不雅观看屏幕本身是不是导致近视的一个风险成分，但近间隔用眼却肯定是——而上网课须要大量的近间隔用眼。

此外还有不雅观看角度的问题，由于人们可能会以不常用的角度不雅观看数字显示器，如躺在床上或将其放在腿上。
屏幕上的笔墨与背景的比拟度常日要小于印刷纸张，且屏幕产生的眩光和反光可能会迫使眼睛更高强度地事情。
屏幕阅读会加剧现有的眼部问题，由于针对纸张阅读配制的眼镜和隐形眼镜可能无法正常发挥浸染。

近视不仅带来不便，纠正近视也可能花费不菲，且高度近视的人还更易患上视网膜裂孔、白内障和黄斑变性等其他疾病，而这些都进一步危害他们的视力。

如果不加以纠正，近视（或者它的表亲远视）可能会导致另一个与不雅观看屏幕韶光直接干系的眼部问题——“打算机视觉综合征”，也被称为“数码视觉疲倦”，其特色包括视力模糊、眼睛干涩和肩颈疼痛。
在屏幕上阅读的韶光越长，患病的风险就越大。
不足为奇，随着新冠疫情导致我们看屏幕的韶光激增，天下各地都涌现了数码视觉疲倦病例增多的宣布。

好是，人们可以采纳一些大略的步骤来保护和治愈他们的眼睛。
“20-20-20”法则——每利用屏幕20分钟就眺望20英尺（1英尺约合0.3米）以外的远处20秒钟——是关键，而且该当被写进网课的课程表。

最好的建议是——到户外去。

一篇基于27项研究的剖析报告指出，永劫光不雅观看屏幕加上户外活动韶光减少是导致儿童涌现近视的最大风险成分。

这是为什么？由于户外环境能够供应通亮的全光谱光芒、各种大小的丰富图案以及远方物体的清晰图像——这些全都可以保护眼睛免于近视。

因此，如果你正在担心疫情管控方法对孩子眼睛的影响，那么我要说的是：停滞看这篇文章，让他们到户外去。

来源：参考网