玩手机导致视力下降恢复方法

我考试测验了这些方法得到了好转，最直接的便是没事看看远处，当然也可能是我基因比较好，规复速率快些；如果你的视力低落可以试试这些方法，希望对你有帮助；

1. 眼部安歇：避免永劫光连续用眼，每隔一段韶光就了望或闭目安歇，缓解眼睛疲倦。

2. 精确用眼：保持良好的用眼姿势和间隔，避免在光芒过强或过弱的环境下阅读或利用电子设备。

3. 眼保健操：通过推拿眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，缓解眼部疲倦。
（用喷鼻香皂洗手，减少细菌，在推拿）

4. 增加户外活动：户外活动可以让眼睛更多地打仗自然光芒，有助于预防和掌握近视的发展。

5. 饮食调度：多吃富含维生素A、C、E和锌、叶黄素等对眼睛有益的食品，比如胡萝卜、菠菜、蓝莓、坚果。

6. 热敷：用温热的毛巾敷在眼睛上，每次15 - 20分钟，可缓解眼睛干涩和疲倦。

7. 治疗眼部疾病：如果视力低落是由眼部疾病引起的，如近视、远视、散光、白内障、青光眼等，应及时就医，进行相应的治疗。

如果得不到效果，建议去眼科医院；