当心！浏览社交媒体随意马虎让人患上晕屏症

研究职员创造，虚拟现实(VR)头显会导致晕屏，表现为与晕动病类似的头晕和恶心。
从条记本电脑到智好手机，随着人们与电子设备的打仗增多，已经有部分用户表示，他们不佩戴头显时也会晕屏。

撰文：JULIA SKLAR

　　当野火燃烧产生的暗灰色云团笼罩在西雅图城市群上空时，数百万人溘然被困在了室内，Jack Riewe便是个中之一。
那是2020年9月，疫情尚未解除，人们不能进行户外活动，与他人见面的可能性也是微乎其微。
Riewe逐日只能靠电脑远程事情，安歇时通过看电视或在手机上浏览失火信息丁宁韶光。

　　“我被迫呆在闷热的公寓里，无处可去，只能不断地刷新推特，”他说道。

　　整整一个星期，他一直地翻动屏幕，直到以为“迟疑未定、头晕、恶心”。
当时，他将这些症状归咎于空气质量，乃至疑惑自己传染了新型冠状病毒。
实在背后的缘故原由更为暗藏：沉溺于虚拟天下带来的身体损伤。

　　疫情迫使大多数人将精力放在了网络。
2020年，我们通过网络事情、上课、参加派对，迷失落在无限的新闻循环中。
但我们的身体并不适宜在这样的虚拟空间生活，随着与电子产品打仗韶光的增长，一种被称为“晕屏症”的疾病彷佛正在渗入普通大众。

　　晕屏症的特点是头晕和恶心，大部分研究都是依赖利基技能为依托进行的，比如VR头显。
2011年，30%到80%的VR用户可能会晕屏，但到2016年，耳机硬件得到改进，晕屏比例也随之降到了25%至60%。

　　现在，如果你每天或永劫光利用Netflix不雅观看节目或浏览社交媒体新闻推送，也会引发晕屏症。

　　“任何一种可感知的运动都可能导致晕屏，”研究人类系统整合的Design Interactive公司首席实行官兼创始人Kay Stanney说道。
“虚拟现实(Virtual reality)或增强现实(Augmented reality)晕屏症只是与感知运动干系的其他晕屏症的一种表现，滚动屏幕可能触发另一种晕屏症。
”

旧酒装新瓶

　　晕屏症是一个最新的名词，用来描述人类身体和我们不断用技能改造的天下之间的持续角力。
它与航天病、晕车病或是晕船病没什么不同。

　　早在公元前800年，古希腊人就写下了关于“海上瘟疫”的报告，这便是感知不匹配引发的疾病。
只管船舶在贸易、战役和移民方面发挥着重要浸染，但对付一些搭客来说，乘船是一种极其难以忍受的体验，恶心不仅仅是晕船的表现症状，更是唯一可以用来形容这种觉得的词。
英语中“nausea”（恶心）一词实际上来自希腊语中的船：naus。

　　到了公元300年，古代中国人开始记录各种来源的恶心，并用具体的词汇来描述每种不同的经历。
乘坐马车时，会晕车，而乘船时则会晕船。

　　按照科学家现在的理解，所有形式的晕动病的关键都在于前庭系统，即内耳和大脑中掌握平衡和空间定位的一组觉得器官。
如果它在你的视觉系统没有感知到运动时却感知到了运动，这种失落调就会让你恶心呕吐，或者至少会让你感到头晕和不稳定。

　　英语中“nausea”（恶心）一词实际上来自希腊语中的船：naus。

　　到了21世纪，这统统都在虚拟空间中产生了反转。
我们的问题不再是一边移动一边感知静止——就像你在船上，看着静止的地平线那样——--这次你是静止的，但感知到了运动。
而这也为身体创造了一个类似的难题。

　　“从临床上看，这两种情形绝对没有差异，”澳大利亚纽卡斯尔大学副教授Eugene Nalivaiko说道，他对一样平常晕动病和晕屏症进行了广泛的研究。
“二者有同样的症状、同样的觉得，可以说统统都一样。
”

韶光不是你的盟友

　　30岁的Sarah Colley是北卡罗来纳州阿什维尔的一名营销职员，2021年3月，她涌现了一次极为严重的晕屏症状。
在一项繁琐的事情中，她的屏幕利用韶光激增，持续几天都要在电脑上花费10到12个小时。
她说，除了头晕和恶心之外，屏幕本身彷佛也在跳来跳去，这让她难以集中把稳力，被一种焦虑感所笼罩。

　　“如果我盯着同一个屏幕，而它并没有真正移动，这不会困扰我。
但如果屏幕滚动起来，问题就来了。
”她说道。
“乃至当我闭上眼睛时，都会以为自己在旋转。
”今年3月的事宜发生后，她不得不请了四天假来彻底调度自己的生活。

　　对Colley来说，远程生活的增多加剧了她在疫情前周期性的轻度晕屏症状。
但对大多数人来说，他们是第一次在网络天下呆这么永劫光，以是目前还没有太多的针对性研究。
我们的大部分理解必须从虚拟现实研究中借鉴。

　　沉迷于电子产品的韶光过长彷佛是引发晕屏症的一个缘故原由，Stanney说，这是通过她对VR耳机、棱镜、三维显示器和二维显示器的干系研究推测出的。
奇怪的是，这条规则可能不适用于增强现实。
在我们交谈的前一天，Stanney刚刚完成了一项尚未揭橥的新研究的数据筛选，她创造了一个令人惊异的模式。

　　“在这项研究之前，我会给出绝对肯定的答案：你在这种情形下待的韶光越长，就越心烦意乱。
但增强现实的浸染不同于虚拟现实：你在里面待得越久，觉得就越好，这很奇怪，”她说。
“我仍在努力弄清楚这到底意味着什么。
”

　　不过，常日情形下，在数字空间里，韶光并不是你的朋友，Stanney说道。
在Instagram上浏览几分钟，在打开的条记本电脑窗口之间切换，或者到Netflix网站上看一个特定的节目，这可能没什么不好，但当这些活动持续数小时，屏幕上的持续运动可能就会让你感到恶心。

　　Stanney还表示，人们在利用日常电子设备时涌现了不适症状，背后缘故原由不仅仅是屏幕韶光的增加。
在疫情之前，人类更有规律地经历多个维度的运动，比如坐飞机，常常乘车或地铁。
但去年，很多人的生活一度结束：只剩下走路，站着，坐着，躺着。

　　这种转变可能会让一些人对某种数字运动的适应能力降落，他们曾一度忍受这种运动，但没故意识到它实际上对自身材系造成了压力。
“当我们看到视觉运动和静止之间的这种不和谐——(现在)我们大部分韶光都是这种状态——大概这代表着一种更深层次的不和谐，”Stanney说道。

　　例如，当夜深人静，你躺在床上看手机时，可能以为只有手指在滚动屏幕，其他险些是完备静止的。
但Stanney说，“事实上，躺在床上可能是最糟糕的事情之一。
”由于你的前庭系统可能正处于最“镇静”的时候，屏幕上的永劫光运动变得格外难以折衷。

　　个中一个成分是缺少增强现实研究中所说的“静止框架”，也便是你周围真正的墙壁或地板，它们可以作为大脑的稳定旗子暗记。
在阴郁中，把手机拿在离脸几十厘米的地方，这是在仿照虚拟现实的环境条件——当你的安歇框架被剥夺之时——长此以往可能同样难以忍受。
科学家们还没有实证证据表明“静止框架”能让用户对增强现实的耐受韶光高于虚拟现实，但Stanney推测事实可能便是如此，她建议人们试着相应地调度手机的利用。

　　“如果我们利用手机时间隔远一点，或者在一个通亮的房间里利用，可能有助于减少一些不良事宜的发生，”她说道。

　　如果你无法戒掉手机，Nalivaiko建议变换拿手机的办法，这样有助于改变视野，滚动得慢一点来掌握帧率也会有所帮助，帧率是另一个引发恶心的数字运动成分。
他在动物模型上的研究还表明，保持风凉可以预防晕屏症。
以Riewe为例，被困在闷热的公寓里得不到喘息可能是令他症状加重的缘故原由。

　　“不妨想象一下人们在晕车时的感想熏染，出汗，觉得闷热，渴望风凉、新鲜的空气，”Nalivaiko说道。

有毒的设备

　　虽然关于晕动病和晕屏症都有非常充分的记录，但有个问题一贯困扰着研究职员，为什么前庭系统和视觉系统之间的脱节会首先引发恶心。

　　“我们有两种厌恶的觉得：疼痛和恶心，”Nalivaiko说道。
“昔时夜自然不肯望我们重复正在做的事情时，两者都会涌现，但我们不知道恶心是为了预防什么。
”

　　疼痛传达了一个直接的信息：讨厌那种觉得?那就别再把手放在火上了。
但恶心是渐进的、奇妙的，而且不可预测，尤其是当它与一项彷佛没有明显危险的活动有关时，比如乘船出海或浏览智好手机。

　　一种最紧张的假设认为，这是一种为了保护我们免受毒素侵害而进化的反射失落误。
以酒精为例，当你喝得太快或太多时，屋子彷佛也在旋转，纵然你确定自己的脚牢牢地放在地上。
酒精也会危及生命。
因此，人类的身体进化到将这种令人眩晕的效果与威胁联系起来，并通过勾引恶心来帮助打消毒素，坚持生命。

　　现在，当我们经历由非威胁性成分（如智好手机）带来的同样的前庭和视觉错配时，我们的身体认为我们处于严重的危险之中。
这是一个恰当的比喻，解释过度上网可能会引发感情毒性，终极，晕屏症可能会变得与毒药一样有毁坏力，摧毁我们的身体。

　　当Riewe终极理解晕屏症时，“那真是一个’顿悟时候’，”他说。
“我急速放下手机，开始看书。
我从须要呕吐中解脱，我希望能够快乐入睡。
”

（译者：孙文静）