国家卫健委明确限制线长进修时间！中小学生天天不跨越……

在线长进修期间近视预防方面，指引对线长进修期间电子产品的利用韶光进行了限定，例如，线长进修韶光，小学生每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟；减少线长进修外的视屏韶光，除教诲部门安排的线上教诲韶光外，其他用场的视屏韶光每天累计不超过1小时。

电子产品选择和摆放哀求方面，指引称，要尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、条记本电脑、平板电脑、手机；应选择屏幕分辨率高、清晰度适宜的电子产品；利用电子产品时，调节亮度至眼睛觉得舒适，不要过亮或过暗。
同时，电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛；利用投影仪时，不雅观看间隔应在3米以上；利用电视时，不雅观看间隔应在屏幕对角线间隔的4倍以上；利用电脑时，不雅观看间隔应在50厘米（约一臂长）以上；电子产品（如电脑）摆放时，应担保其屏幕上端与眼水平视线平齐。

线长进修期间，增加活动性安歇韶光不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲倦，还可以减缓大脑的疲倦、提高学习效率、缓解紧张感情。
例如，连续视屏学习韶光超过20-30分钟，至少活动性安歇10分钟；视屏学习过程中，故意识地稍用力闭眼、睁眼，高下旁边迁徙改变眼球，放松眼睛；线长进修之余伸展腰臂，可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等；清洁双手后做眼保健操；立于窗前、阳台或门前，向远处（6米以上）眺望；居家隔离期间可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光，打仗自然光芒。

此外，指引还对读写姿势、采光与照明哀求、家庭书桌椅调度等方面做出了明确哀求。
同时，提醒家长，疫情期间家庭应营造良好的氛围，帮助孩子保持学习规律和生活节律，担保孩子作息规律、就寝充足、体力活动适量。
例如，每天担保充足的就寝韶光，小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时；居家学习时，应避免形成晚睡晚起等不良习气，以减少对生物钟的滋扰；家长应督匆匆孩子保持学习规律和生活节律，多开展互动性意见意义游戏，匆匆进亲子互换；儿童青少年逐日帮忙家长做适量的家务劳动，例如打扫卫生、整理房间、洗碗、做饭等；家长可安排孩子在小区内进行户外活动，开展跳绳、拍球、打羽毛球、健身操等活动。

指引称， 疫情期间，近视的儿童青少年，如视力低下影响到学习或生活，则须要进行视力纠正。
框架眼镜是儿童青少年最安全的视力纠正方法，应该按照配镜处方来验配眼镜。
不提倡配戴隐形眼镜。
因掌握近视须要配戴角膜塑形镜等分外类型的隐形眼镜，必须严格屈服医嘱。
摘戴隐形眼镜之前必须担保手部清洁，严格按照“7步洗手腕”洗净双手。
疫情期间，儿童青少年的常规视力复查、验光配镜等，建议暂缓就诊。
如因视力低落影响学习确需验光配镜，应到专业的医院眼科或眼视光中央就诊。

来源 |公民日报客户端

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