女性必看超好用的能量回流（自我滋养）清单

So,及时察觉自我能量低的状态，管理你的能量，而非管理你的韶光。
努力创造条件让自己快乐，只有当你的身心都感到愉悦时，你才有能量去创造代价，有力气去追求和得到财富。

记住：先照顾好自己，再照顾好家人。

1.好好睡觉 （就寝是规复能量最快的办法，觉得自己状态不好的时候就好好睡一觉吧。
不熬夜，没了黑眼圈和大眼袋，皮肤状态贼拉好，精力充足每一整天）

2.神仙揉腹 (脾胃不好的宝宝，一定要揉起来，好好善待自己)

3.晒太阳 （享受阳光的无限滋养，暖暖的阳光可以增加体内的维生素D,维生素D可帮助我们管理钙水平、减少炎症，补足阳气还可以提升免疫力哦，每次晒太阳15~40分钟旁边即可）

4.拍八虚 （八虚，也便是我们的两肘、两腋、两胯和两腘，是我们身体的薄弱之处，是最虚弱，气血最易淤堵，也最易积攒邪气的地方。
拍八虚便是通过经络来调节气血，通过拍打将体内的代谢产物经由一系列的生化过程排出体外，达到保健养身的目的）

5.敲带脉200下 （带脉是人体唯一的一条横向的经脉，约束全身直行的经脉。
用空心拳，从腰两侧向内部轻小扣，事情间隙、看剧的时候都可以随手敲一下，疏通带脉，打消浊气，可以轻松瘦腰）

6.深蹲100个（深蹲可以翘臀，可以燃烧腰部脂肪，可以提升心肺功能，可以紧致腿部线条，还可以提高机体免疫力，延缓朽迈哦，心情不好或者有火气的的时候就去深蹲吧，深蹲完又是一个自傲满满的自己）

7.敲胆经100下 （紧张敲大腿外侧的四个穴位，环跳、风市、中渎、膝阳关，上午敲最好，下午5点之后就不要再敲了，随意马虎晚上睡不着，每次敲到大腿热乎乎的就可以，可以帮助通经活络，促进血液循环，增强机体免疫力）

8.正念冥想 （找个安静的地方，闭上眼睛，深深地呼吸，给内心好好涂赞颂的身体乳，心和皮肤一样，得不到滋润津润也会干枯，把渴望但从未听过，乃至不敢想的称颂和爱统统给自己说一遍，就像自己便是那个天下上最爱你的父母、伴侣一样狠狠夸）

大略 有效的 正念 冥想来咯~

我敞愉快扉，接管无限好运和丰硕。
我用正念和戴德之心，吸引幸福和好运的连续流动。
我吸引并创造持续的成功。
我相信自己的内在力量，它让我更加自傲和武断。
我选择以积极的心态，面对生活中的寻衅和困难。
我相信自己的直觉和内在聪慧，能够指引我走向精确的方向。
我接管所有的美好与祝福。
我专注于此刻，感想熏染当下的美好和宁静。
我专注于当下的任务，全力以赴地完成它。
我用正念去感知和理解自己的感情，从而更好地管理它们。
我相信自己可以超越过去的限定，创造出更加美好的未来。
我许可自己感想熏染此刻的真实，无论它是什么。
我相信自己可以战胜统统困难，实现自己的目标。
我收受接管自己的所有感想熏染，无论是好是坏，它们都是我生命的一部分。
我以平和的心态面对生活中的起起落落。
我用正念去创造和欣赏生活中的美好事物。
我相信自己是一个有代价、有能力的人，值得被尊重和爱护。

9.肩背练习100个 （都说背薄一寸，年轻10岁，而且练背可以防垮脸，个人比较常练的是YW伸展100个、面拉夹背100个、L字背部伸展100个、练完记得拉伸哦）

10.踮脚走路10分钟 （踮脚是一个全身脏器都爱的动作，一次踮脚可以活动腿部肌肉，加速血液循环，还可以刺激足三阴经，使体内的气血向上运行，进而温补内脏，调和气血。
每天踮脚5~10分钟，全身都受益哦）

11.经络梳头200下 （我们每个人的头上都有很多穴位，用经络梳梳头、推拿头部经络可以促进气血流利，改进头皮的血液循环，进而有助于头发的成长和康健）

12.推肝经100下 （肝经在大腿内侧，每天睡觉之前把双腿波折打开，先从左腿开始，先左后右，双手叠按在大腿的根部，稍用力推到膝盖，有酸痛感即可，每条肝经反复推上50遍，每推一次结束1~2秒，可调疏肝气、去肝火、通畅肝经、促进就寝）

13.跪膝20分钟 （跪膝可以让气血下行到膝盖及小腿上，这样不仅可以消水肿、瘦大腿，也可以办理下肢寒冷的问题，还可以防脱发哦。
也可以早上起来在床上跪一会，大腿和小腿成90度，然后腿部和腰部发力，刚开始可以从5分钟或者10分钟开始，逐步适应了再加到20分钟）

14.多喝温水 （水是生命之源，我们的身体每时每刻都在流失落水分，而一个成年人每天须要喝水2.5L，因此及时补充水分刻不容缓）

风水上一个小知识，喝水便是进财。
水是一个非常主要的元素，环绕在我们周围，就看如何把握它。

喝水的时候默念恭喜发财，心里也想着喝水便是进财，这样一来喝水都有动力了。
每次喝水想象着金钱向你涌来，久而久之，就真的会有越来越多的进账。
到朋友家去做客，东西可以不吃，朋友给你倒的水一定要喝，由于水主财。
谈业务谈互助，水必须喝，哪怕只喝一小口。

15. 泡脚（泡脚可以祛寒温经、畅通气血、促进血液循环、提高就寝质量，尤其睡前泡泡脚，发点小汗，真的超级舒畅）

16.看书 (阔别手机、相机等电子产品，完备放松下来，安定悄悄的读自己一贯想看的书，碰着特殊有力量的句子，可以摘抄下来)

< 推举书单 >

《人间值得》《活着》《平凡的天下》《等一朵花开》《逐步变富》《纳瓦尔宝典》《富有的习气》《富爸爸穷爸爸》《人生只有一件事》《戴德日记》《生命的重修》《生命中的所有都是为你而来》《向上成长》《崭新的天经地义》《黑天鹅》《秘密》《当下的力量》

17.写戴德日记 (在吸引力法则所有的显化法则中，戴德的力量赛过其他的统统，写戴德日记，会极大地转换你的能量，并引发改进生活的新想法，以是能量不高的时候，写戴德日记吧)

18.家门口旅行 （有时候，我们迷恋远方的风景，却忽略了家门口的俏丽。
状态不好的时候，出门去，创造和探索隐蔽在熟习环境中的美好吧，存心去感想熏染那些被忽略的美好。
）

19.听歌（中医养生建议：多听高能量的歌。
音乐真的是一剂良药，超暖超治愈）

<推举歌单>

《小美满》《稻喷鼻香》《有可能的夜晚》《一百万个可能》《菊次郎的夏天》《知足》《夜空中最亮的星》《平凡之路》《仰世而来》《和你一样》《这天下那么多人》《春天花会开》《岁月神偷》

20.敷面膜 （放工后负责卸妆、面部推拿、敷面膜也是一件非常有能量的事呢，爱自己的皮肤、爱自己的身体，也能快速规复能量哦）

好啦，这次分享就到这里，大家有哪些规复能量的妙招，欢迎补充哦~