电子烟损害小能戒烟？别再难为“烟”了想戒烟试试这2个方法

只管如此，它却时候充斥在我们的周围。

在家里，它毁坏家庭和蔼；

在学校，它摧残学生心灵；

而在公司，它则摧毁与其他同事好不容易建立起来的盟友关系。

作为一个被烟荼毒已久的同事，总是忍不住抱怨，你就不能不抽吗？

得到的回应却是，喷鼻香烟变成电子烟。
隽誉其曰，电子烟代替喷鼻香烟能戒烟，危害还小。

果真如此吗？本日就来和大伙说说这个事。

首先来说说，电子烟为啥能够代替喷鼻香烟，且成为一种当下的潮流。

电子烟为啥能够代替喷鼻香烟？

1、口味层面

传统喷鼻香烟口味较为单一，烟与烟之间很难有太大的差异；而电子烟口味丰富多样，各式各样的水果、甜品味任选，扩大了购买人群的面积。

2、内料层面

传统喷鼻香烟的内料紧张为干烟草；而电子烟紧张内料为烟油，包含丙二醇、食用喷鼻香精、尼古丁等，在不少电子烟的厂家口中这些身分危害更小，也就捉住了一部分购买人群的生理。

3、生理层面

“吸烟有害康健”这句话印在了每个传统喷鼻香烟的外包装上，时候提醒着人们烟草对付身体的危害；而拿起一根电子烟，精美的形状很难让人觉得有生理包袱，降落了人们对付喷鼻香烟“危险性”的认知。
再加上厂家宣扬电子烟可以帮助戒烟，更是让不少电子烟民肆无忌惮起来。

但通过这些办法代替喷鼻香烟的电子烟，真的能帮助戒烟吗？

电子烟到底能不能帮助戒烟？

你想凭借电子烟戒烟，确实有点难为“烟”了。

虽然电子烟可能会在短期内帮助吸烟者戒烟，但是戒烟之后的复吸率十分的高。
根据法国的一项研究表示，利用电子烟戒烟成功的人，在2年内重新拿起传统喷鼻香烟的概率，比没有用电子烟帮助戒烟的人更高，是其1.7倍。

只管电子烟的问世是打着帮助人们戒烟的旗号，但是在实际的运用过程中，每每起到了鼓励吸烟的浸染。
以是，能不能帮助戒烟，结果一览无余。

不过对付戒烟这件事，提及来随意马虎做起来难，对付不少人来说，生理上不想吸烟，但是身体上很难做到，每天不是在戒烟，便是在戒烟的路上。
实在对付戒烟除了一颗武断的心，很多医学方法也能供应帮助。

想要戒烟，可以试试这样做

1、尼古丁代替疗法

例如尼古丁咀嚼胶、贴片、喷雾等都属于代替疗法。
它们的事理因此非烟草的形式来供应尼古丁，让人们逐渐戒除对尼古丁的依赖。

2、药物治疗

安非他酮和酒石酸伐尼克兰片，这两种处方药有助于抑制烟瘾和缓解脱瘾症，必要时可以根据年夜夫的建议选择。

其余，戒烟后避免复吸也是一道难关，如果你戒烟成功了可以试试以下的方法：

不携带打火机和喷鼻香烟，把所有与喷鼻香烟有关的物品，都放在自己看不见的地方；不要做与吸烟有关的事，可以让自己忙起来，事情或是游戏，摆脱吸烟的想法；避开与吸烟有关的人和场所，外出可以只管即便去禁止吸烟的场所，如电影院、博物馆、图书馆、阛阓等。

末了想提醒大家，不管是喷鼻香烟还是电子烟，烟便是烟，没有康健与不康健之分。
想要戒烟，还是要通过自己的努力才行。

参考文献：

[1] 徐泓. 莫让电子烟成"康健杀手"[J]. 食品与康健, 2020(2):2.

[2] 医脉通. 电子烟vs喷鼻香烟,哪个危害大[J]. 保健文汇, 2016(6).

责编：菠萝

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