比心！这个简单的小动作竟能预防老年痴呆！上海华山病院院士自创手指操火了

它除了拍照好看外，竟然还有另一个奇特功效：预防老年痴呆！
想不到吧？

你可能会问：老年痴呆是属于脑筋——神经系统的退行性疾病，跟我们的手又有什么关系呢？

来看复旦大学附属西岳医院是怎么说的

1、手与脑的联系多多

今年5月，西岳医院手外科韩栋主治医师在康健嘉年华之西岳专场上表示：

在我们的汉字中。
与“手”有关的动词，常用的大约就有700多个。
比如“抓、拿、捉、握”等等。
而掌握我们手部动作的，自然是我们的大脑区域。

下面这张图表示的是人类大脑皮层运动与觉得区域与身体各部分的关系。

个中，赤色这一半代表的是觉得，紫色这一半代表的是运动。
个中，手在觉得方面大概占到了1/4，在运动方面大概占到了1/3。

因此常常活动双手，就能磨炼到大脑的相应部分。

2、院士自创手指操

如何磨炼我们的大脑？韩栋主治医师给大家推举了一套由复旦大学附属西岳医院外科主任、中国工程院院士，顾玉东自创的极简手指操。

顾玉东院士常常说，人有两件宝，双手与大脑。
通过磨炼手，可以提升大脑功能。

（左一：顾玉东院士）

比较网络上五花八门的手指操，顾玉东院士自创的这套手指操，大略、好记、易学、并且随时随地都可以练。

只须要通过大略的手指操演习，便能起到健脑的浸染。

详细怎么做呢？

大略来说便是：一捏一搓，循环一遍。

①伸脱手，将拇指和食指对捏，然后做一个搓的动作，形似比心。

②再将拇指和中指对捏，做一个搓的动作，以此类推，再到无名指和小指。

③再反回来做一遍，形成一个循环，就做好了。

常言道：“十指连心”，手指上的觉得纤维是最为丰富集中的。

而人的手上觉得最灵敏的地方便是指腹，也便是有指纹的这一区域。

想要更多地刺激得手指的觉得，也该当在这一区域做文章。

通过大拇指与其他手指对捏的动作，就可以运动得手内的19块小肌肉。

此外，这套手指操还有如下特点：

1、单手动作，即便手插在口袋里，也能磨炼

2、单一动作，既磨炼手指的运动功能，又磨炼手指的觉得

比如坐在办公室的各位，右手操作鼠标，左手就可以“捻”起来了~（实属打工人“摸鱼”必备）

做手指操的好处多多，并不是老年人的专利哦！

可以提高大脑皮层细胞的愉快性，有利于放松身心、肃清紧张，提高应激能力，同时带来愉悦的感想熏染，有很好的保健预防浸染！

发给你关心的人，赶紧百口一起做起来！

【侬好上海田小鱼综合编辑】

侬好上海（ID:helloshanghai2013)综合编辑，部分素材来源：@复旦大学附属西岳医院，如有搪突，敬请联系。

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