坚持抄书打卡第44天《陪伴成长》教孩子拒做电子产品“奴隶”

科科升入初中后，学习成绩一贯名列前茅。
父母便答应了他买手机的要求，还许可他在家里玩电脑。

以前，科科做完作业喜好和朋友们一起出去玩；现在有了电子产品，业余韶光他更爱“宅”在家里上网、打游戏。
最初，父母以为孩子爱玩没什么，直到创造科科的近视度数涨了不少，表情变得呆滞，无法集中把稳力且学习成绩严重下滑，乃至与家人、同学的关系也日渐疏远，父母才焦急起来。
于是，他们想了很多办法来阻挡科科利用电子产品。
被限定利用电子产品的科科变得暴躁易怒，不但偷偷地拿回被没收的手机，还熬夜打游戏，乃至多次与父母发生冲突。
后来经年夜夫诊断，科科的情形正是网络成瘾的表现。

【生理驿站】

《2021年全国末成年人互联网利用情形研究报告》显示：2021年，我国初中生互联网遍及率达到99. 4%;且超八成未成年网民拥有诸如手机、平板电脑等属于自己的上网设备。
电子产品是把“双刃剑”，青少年在利用它们获取知识、放松身心的同时，也有可能沉迷个中无法自拔、成瘾难戒。
案例中的科科就涌现了网络成瘾征象。
网络成瘾是指在没有成瘾物质浸染的影响下，人们对互联网利用的冲动性失落控行为。

孩子沉迷电子产品的缘故原由是多方面的

首先，与电子产品自身的特点有关。
例如：网络游戏通过设置新奇生动的剧情、连续不断的任务与吸引玩家的褒奖机制，带给孩子冒险、刺激、造诣感等多种感情体验，这些体验可能是他们在现实中很难拥有的。
其次，与青少年自身的特点有关。
青少年好奇心强，自控力有限，一旦在利用电子产品时体会到快感，就很难抑制自己的行为。
遭到成年人约束时，他们又随意马虎产生叛逆生理。
此外，如果孩子在现实中的须要得不到知足（如短缺朋友），他们就可能去网上寻求补偿。
末了，家长也有一定的任务。
例如：一些家长疏于管教，放任孩子的过度上网行为；有些家长自己也喜好上网，孩子便有样学样；等等。
韶光久了，孩子便认为电子产品是丁宁空隙光阴的便利工具，也是自己最好的伙伴，对它们产生了依赖。

沉迷电子产品可能带来的危害

首先，生理方面，青少年如果永劫光以同一姿势僵硬地对着电子产品，会引起脊椎侧弯或颈部、肩膀疼痛，近视度数也会飞速增长，而且熬夜上网会打乱身体的生物钟，造成失落眠、头晕眼花、恶心呕吐、免疫力低落等问题。
其次，生理方面，过度利用电子产品会影响孩子的主不雅观幸福感、生活满意度等指标，严重的还可能引发网络成瘾、烦闷症、社交恐怖症等。
其余，永劫光利用电子产品也会占用青少年的学习韶光，导致其成绩低落，严重的还会涌现逃学、辍学等问题。
末了，社会功能方面，沉迷网络会隔绝青少年与社会打仗的机会，导致其自我封闭，无法与他人正常交往，严重影响现实中的人际关系。
孩子还可能把网络中的不良行为带入现实生活中。

青岛市《家庭近视防控事情指南》指出：“要掌握电子产品利用。
家长应该以身作则，在家主动减少利用电子产品，故意识地掌握孩子特殊是学龄前儿童利用电子产品。
非学习目的的电子产品利用，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
利用电子产品学习30~40分钟后，应安歇远眺，放松10分钟。
年事越小，连续利用电子产品的韶光应越短。
”

青岛市《中小学校近视防控事情指南》指出：“学校教诲本着按需的原则合理利用电子产品，传授教化和支配作业不依赖电子产品，利用电子产品开展传授教化时长原则上不超过传授教化总时长的30%.”

【辅导建议】

《教诲部办公厅关于加强中小学生手机管理事情的关照》指出：“家长应履行教诲职责，加强对孩子利用手机的督匆匆管理，形成家校协同育人协力。
”初中生的家长该如何勾引孩子合理利用电子产品、避免孩子沉迷网络呢？

1.逼迫性管控不如正面勾引

对付初中孩子来说，逼迫没收手机、禁止玩电脑这些方法不仅不起浸染，反而随意马虎引起他们的逆反生理，引发亲子冲突。
家长要明白：现在的初中生本便是网络时期的“原住民”，不可能不打仗电子产品，而且电子产品的利用并非有百害而无一利。
因此，家长与其严防去世守，不如理性帮助孩子办理问题。
一方面，家长可以适当理解网络上的新兴事物，如网络直播等，以便与孩子更好地沟通互换；另一方面，要把稳搜集范例案例，与孩子互换沉迷电子产品（网络）的危害，勾引孩子合理利用电子产品。

2.制订规则，做好监督管理，为孩子合理利用电子产品把好关

家长要坚持平等沟通、相互信赖的原则，与孩子协商制订电子产品利用规则。
制订规则时要把稳几点原则：一是规则要详细、明确，便于遵守和监督。
例如：孩子每天利用电子产品不能超过1个小时，完胜利课往后才能上网。
二是要明确赏罚方法，少说“不”，多说“可以”。
例如：家长可以说“如果你遵守规则，就可以去看一场电影”，而不要说“如果你不遵守规则，就不能看电影”。
三是规则要书面化，并张贴在家中显眼位置，百口共同遵守。
四是在制订规则的过程中，家长要只管即便听取孩子的见地，而不是单方面地下命令。

3.广泛培养孩子积极向上的兴趣爱好，多一些高质量的陪伴

家长要培养孩子多方面积极向上的兴趣爱好，比如阅读、运动、艺术等，多带孩子走进大自然、亲近朋友，安排丰富多彩的实践活动、志愿做事活动等，让孩子的课余韶光充足起来。
孩子的精神天下富余了，对电子产品的免疫力自然就提高了。
其余，家长给孩子高质量的陪伴也很主要。
如果家长很忙，不能常常抽韶光陪伴孩子，也可以在有限的韶光内与孩子进行深层次的互动，建立良好的亲子关系。
例如：安静谛听孩子的话，并及时给予反馈；陪孩子进行亲子活动，如闲步、看电影等，带给孩子愉悦放松的感想熏染。
孩子与身边人建立的信赖、亲密的关系可以代替他们在网络社交中疏松、失慎密的人际关系。

4.以身作则，言传身教，为孩子合理利用电子产品做好榜样

孩子在发展的过程中会无意识地模拟父母的行为。
父母有限定地利用电子产品，才能给孩子树立榜样，父母的教诲才更有说服力，在孩子心中也会更有威信。

请家长与孩子协商签订一份《电子产品利用协议》。
协议中可以包含利用电子产品的频率、时长、区域等，明确双方的任务、责任以及赏罚方法。
双方共同遵守协议，保障孩子绿色、文明、安全上网。

【与你分享】

利用与知足理论

根据利用与知足理论，人们利用电子产品是为了知足自身某种需求。
例如：当孩子在现实生活中没有建立起良好的人际关系，常常感到孤独时，他们就可能更多地利用电子产品，从在线社交中收成来自网友的关心，知足缺失落的情绪须要和社交须要；当孩子在现实中屡屡受挫，体会不到造诣感时，他们更乐意在网络游戏中大显技艺，得到来自差错、网友切实其实定，知足自傲和社会地位的须要；等等。
以是，家长要多关心孩子在现实生活中的须要，减少孩子在网络上寻求抚慰的需求。