欢度佳节别忘了让眼睛也放假！

这假期日子过得只能用“美滋滋”来形容

但是，

大家都沉浸在欢度春节的欢快氛围中

孩子们也迎来了紧张学业后的一次放松

无论是大人、还是孩子

不要忽略对眼睛的保护喔~

那么春节期间有哪些护眼攻略呢？

咱们一起来看看吧~

【儿童篇】

01、寒假作业多，把稳学习时长

寒假期间，很多孩子是在与寒假作业的“斗争”中纠结度过的。
作业压力大，学习韶光长。

放假期间，家长应多陪伴孩子，只管即便让孩子减少利用电子产品的韶光。
故意识地掌握孩子特殊是学龄前儿童利用电子产品。

看屏幕20分钟后，要安歇20秒钟，向20英尺（约合6米）以外的远处眺望。
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02、读书写字时，避免不良用眼行为

读书写字时要坐直，眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远，写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间为宜。

勾引孩子不在走路时、用饭时、卧床时、晃动的车厢内、光芒暗弱或阳光直射等情形下看书或利用电子产品。

监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”精确的读写姿势。

03、严防意外眼伤

孩子在家中玩玩具/做游戏，难免会有家长把稳不到的地方，每每一欠妥心就会伤到自己或差错。
家长如果创造孩子眼睛有异样情形一定要引起把稳。
如果眼睛意外受伤，不能用手揉，由于眼部伤口受压后可能会扩大。
该当先沉着感情，尽快去医院检讨，以免延误病情引起严重后果。

【成人篇】

01、避免永劫光利用电子产品

过年抢红包已经成为了近几年春节的新潮流，很多人在各种群里乐此不疲地抢着红包，时候盯动手机，恐怕自己手慢，红包被抢光。
其余，一些追剧党、游戏党在春节放假期间也放飞了自我。
不过我们须要把稳的是，永劫光利用电子产品，有可能会涌现眼睛酸胀、视疲倦乃至随意马虎导致近视度数加深。

因此，为了保护眼部康健，在利用电子产品45分钟(最多不超过1小时)就要让眼睛安歇10至15分钟，此时可以眺望远处或者闭目养神，这样能够缓解视疲倦。

02、避免熬夜，呵护双眸

约上亲朋好友通宵打麻将和K歌，恐怕是不少人春节的正常操作了。
不过这样很随意马虎使眼睛因利用过度和外界刺激过强而产生不适感，进而导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲倦加剧，造成视力低落。

因此，一定要合理安排作息韶光，担保充足的就寝，这样才能更有效预防视疲倦的产生。

本文来源：科普中国