孩子常运用电子产品若何护眼

在电子产品大肆横行的当代，我们常常看到两三岁的娃娃就捧着IPAD、手机或游戏机在玩耍，孩子上学后很多作业也须要电脑来完成。

上海市第一公民医院眼科主任医师邹海东教授在其个人网站撰文指出，孩子常常利用电子产品，随意马虎影响孩子视力，还可能诱发干眼症等眼部疾病，家长一定要让孩子科学利用电子产品，并做好护眼事情。

常常利用电子产品对眼睛有哪些侵害

1.常常利用电子产品易诱发近视

邹海东教授提醒家长，儿童处于成长发育期，眼睛卖力调节看远看近的肌肉——睫状肌力量较强，当过度看近，特殊是永劫光利用电脑及干系产品时，就会涌现视力疲倦。
在电脑产品中，平板电脑的亮度较普通电脑亮度高，颜色更艳丽，因此更易涌现视疲倦。
眼睛的睫状肌过度紧缩，医学上称为睫状肌痉挛，涌现假性近视，如及时安歇假性近视可能规复，而永劫光则会演化成真性近视。

2.长期利用电子产品易诱发干眼症

邹海东教授表示，正常情形下我们会每分钟眨眼15-20次，以起到保护眼睛的浸染，但在看电脑，特殊是高度集中玩游戏时，眨眼的次数会大大减少。
眨眼减少的结果是泪水过度蒸发，眼睛表面得不到湿润，久而久之就涌现了眼睛表面的干涩，眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力低落、眼部胀痛、眼眶痛等症状。

科学利用电子产品预防近视

1.精确摆放电子产品

家里的电视机、游戏机等，应根据孩子的身高、座椅摆放，使显示屏幕略低于眼睛。
儿童用平板电脑时，常常是捧在手里玩游戏，一样平常是近间隔看电脑屏幕，家长一定要帮助掌握孩子看屏幕的间隔，屏幕与眼睛的间隔保持60-80厘米。

2.光芒、亮度要适中

孩子在玩电子产品时一定要把稳房间的光芒，不能太暗也不能太亮。
如果宝宝处在光芒不好的环境中，或者在颠簸的车上时，则要只管即便避免让其打仗电子产品。

此外，显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。

3.掌握韶光把稳安歇

家长须要掌握孩子利用电子产品的韶光，每次最好掌握在15分钟以内，不要让宝宝玩到眼睛发红、揉眼、犯困等疲倦的程度。
提醒孩子在利用过程中要把稳故意识地眨眼，看一会屏幕就看看远处或做眼保健操。
玩耍过后，要带宝宝到视野开阔的地方，让眼睛得到很好的安歇，同时可以让宝宝玩一些球类游戏，让眼睛可以进行各个方向的运动。

4.把稳补充营养

充足的营养可以缓解宝宝的视觉疲倦，保护宝宝的眼睛。
维生素A是掩护正常视力的最主要营养素，家长要常常为宝宝补充。
维生素A的最好来源是动物肝脏、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果。

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