看手机眼睛累咋办？分享我的做法和体会

2，常做眼睛保健操。
看书、看电脑、看手机，到了一定的韶光，不论男女，不论青年人或老年人，都会有眼睛疲倦的觉得。

科学用眼，眼睛疲倦时，就该当停下来放松一下，用那么十几分钟的韶光，或走出户外，或隔窗眺望，让自己的眼睛朝远处望一望，看一看，望那远处的景致，看那树上的绿叶，让自己的眼睛在这种短暂的眺望中达到安歇和调节，使疲倦缓解。
还要顺便做做眼睛的保健操，用双手轻轻地搓揉眼睛的周围皮肤，让眼部的血液循环加快，给眼部带来舒适。

3，养成每晚睡前洗脸好习气，看重合理的营养摄入。
睡前洗脸，既能将面部和眼睑、眼周围的灰尘去掉，也能对眼部起到较好的推拿浸染，对眼睛的保健也会起到积极的浸染。
除此之外，还应做到合理营养，给身体补充一些诸如胡萝卜、西红柿等富含维生素A的食品，给眼睛康健供应应有的营养补充。

体会

由于本人自年轻时就看重在年夜夫的辅导下对自己的眼睛进行不断保健和爱护，也取得了让自己满意的效果，使自己在大半生从事笔墨事情的过程中，年轻时没有涌现近视的情形，在来头条学习写作文的多年中，也没有涌现眼睛疼痛的病症。
这让我深深地体会到，不论青少年，还是老年人，科学用眼，合理用眼，尤为主要！
(图源头条，感谢创作者，侵权即删)

2024年7月9日