为什么科技产品老是喜好用蓝色光？

自从苹果在 iPhone 中加入了夜间模式，每当晚上 10 点，夜览模式就会让我的手机屏幕变成淡黄色，看到变成淡黄色的手机，我会下意识地见告自己：要开始准备睡觉啦，再不睡就要进入熬夜状态了。

不少研究表明：在睡觉前利用手机、iPad 等电子设备，会影响就寝质量，诱发失落眠等就寝障碍，而罪魁罪魁便是蓝光。

蓝光是指 HEV 光芒（High-energy visible light），波长在 400-500nm 的蓝紫色可见光芒。
人体生物钟对这个波段的蓝光特殊敏感。

有研究表明：

人在睡前暴露在蓝光两个小时以上，大脑中掌握昼夜节律的神经系统就会被滋扰，从而影响到褪黑素的分泌。

而蓝光引起的褪黑素分泌减少，除了对视网膜、就寝有影响，还有研究标明，它可能会诱发乳腺癌等三种癌症。

最早指出蓝光危害的研究论文在 2001 年发布，但从那时候开始，一贯到现在，蓝色为主色调的电子设备显示屏并没有减少，反而有源源不断的科技产品依然在利用蓝色作为产品的主色调。

重新手机里预设的 UI 主色调，到做事型机器人身上的显示屏，再到汽车里的仪表盘、中控屏，这些发出幽幽蓝光的产品，已经将我们包围起来。
而日渐遍及的 LED（发光二极管）、节能灯、疝气灯，也都比传统的灯泡有着更多的蓝光。

信息密集的环境中，蓝光并不是最好的选择

现在人们每天从电子设备上处理大量的信息，可能跟二十世纪沙场上面对繁芜掌握台的情报官员有点像。
但同样是在处理密集信息的电子设备利用场景中，情报官员和普通科技产品用户，又有着截然不同的细节。

图片来自：hiveminer.com

我们抱动手机和 iPad，一样平常是被蓝光和白光包围。
而在飞机驾驶舱、潜艇等军用级别的操控台上，这些终真个界面，颜色紧张利用深赤色或者深橙色。

这是由于人眼看波长为 605nm 的可见光，也便是橙赤色时，眼睛是最舒畅的。
这与人眼视网膜中卖力感光的视网膜杆细胞（Rod）和视网膜锥细胞（Cone）有关。

视网膜杆细胞（Rod）和视网膜锥细胞（Cone）

视网膜杆细胞对移动的物体更敏感，对颜色尤其是橙赤色最不敏感。
而视网膜锥细胞则是对各种颜色很敏感，个中对橙赤色的识别最为敏感。

因此在须要集中精神不雅观察周围环境，又须要处理电子设备信息的环境下，比如夜间驾驶的环境，利用橙赤色的仪表盘是最舒适安全的。

图片来自：Teslarati.com

在夜间开车的朋友大概有过这样的经历，在往前看路以及低头看手机，中控屏之间来回切换时，总是会有那么一瞬间，两眼一黑什么都看不到。

这是由于在夜间开车时，不雅观察前方道路，眼睛会产生更久更强烈的视觉残像。
然而切换到仪表板、中控屏等地方时，看到的是刺眼的高亮度蓝光（brighter block of high-energy light），在阴郁环境下同样会给眼睛留下视觉残像。

切换前后有着相对极度的亮度比拟和不同的视觉残像，这会引起视觉不舒适，也便是「眩光」。
而眩光引起的视觉疲倦，是不少夜间车祸发生的缘故原由。

宝马的祖传橙赤色仪表盘灯光，从 70 年代就开始沿用至今年，利用这套颜色等的缘故原由，紧张是由于早些年宝马曾经为军方制造汽车。

科幻电影将蓝色光捧上舞台

既然蓝紫色光这么随意马虎造成视觉疲倦，为什么依然这么多科技产品在利用呢？

由于在美国冷战后的电影里，未来天下的高科技，都因此蓝色调涌如今荧屏上的。

图片来自：《银翼杀手》

橙色代表着战役时期的电子显示器，而蓝色是橙色的补色，蓝色的广泛利用，也意味着冷战结束后，旧时期向新时期的转变。

图片来自：《2001：太空漫游》

在二十世纪六十年代后期，电影《2001：太空漫游》和《星际迷航》里描述了当时人们想象中的未来天下，那时电影里的宇宙飞船舰桥的主色调，依然是橙黄色或者橙色。

图片来自：《银翼杀手》

然而到了 1982 年，《银翼杀手》在冷战后上映，作为科幻片的鼻祖之作，它在黄色与蓝色调的利用，迅速影响了当时的艺术家、设计师和广告商。

图片来自：《银翼杀手》

导演雷德利 斯科特在《银翼杀手》中对向"大众描述了一个他们以为可信的未来天下，个中那个未来天下中的科技元素，主色调是蓝色。
阴郁中，显示屏里面透出来的蓝光，成为了当时人们心中所承认的「未来科技」。

同时，蓝色是天空和海洋的颜色，但是在自然界的植物和动物中，蓝色是一种相对稀缺的颜色，因此也带着一种神秘感。

科幻电影里的蓝色显示屏，图片来自：iware.com.tw

后来科幻电影中的科技产品，模拟者古人的想象冒着蓝光，也影响了后来真正生产和设计前沿科技产品的人们。
比如：早期蓝色的电脑屏幕，网络里超链接的蓝色，Windows 的蓝，英特尔的蓝，再到如今 Facebook、Twitter 这些科技巨子对蓝色的偏爱。

这个蓝屏也是一种恐怖的困扰

遗憾的是，这些从电子设备中发出了的蓝光，正给日渐沉迷科技产品的人们带来困扰。

防蓝光我们可以做什么？

虽然人造蓝光在将人类包围，但太阳依然是我们接管蓝光的最大来源。

蔡司中国的数据认为：

眼睛在普通阴天的室外待一个小时所接管的蓝光量，是坐在屏幕前看一个小时电脑的 30 倍。

但随着人类夜间活动韶光增加、电子设备和 LED 等光源的增加，人眼吸收到蓝光的韶光和剂量，已经大大增加。

盛行文化曾经让蓝光成为电子产品设计的标志性产物，那么盛行文化同样也可以将橙赤色灯光的功能带回给"大众年夜众。
但这一场「让橙赤色光替代蓝紫色光」的盛行文化再教诲，还没有到来。

iOS 和 Android 等设备开始遍及夜间模式，并不能让人们意识到蓝光对人体的危害，也不能阻挡人们放下手机早点睡觉。

为了尽可能减少蓝色对日常生活的影响，或许我们可以先试试这几招：

在手机、电脑设备上利用夜间模式，较少夜间利用时对就寝的滋扰；在室外和驾车时，佩戴对眼睛有保护浸染的眼镜；睡前就不要盯着屏幕了；别乱贴防蓝光手机膜，劣质贴膜可能会让眼睛更易怠倦。

作者：沈星佑