没想到！它们竟也是近视的元凶

除了遗传成分、电子产品利用过度、不把稳用眼卫生，还有哪些成分可以导致近视眼？听了答案你大概会感到扎心——就寝不敷、被动吸烟竟然也是近视的首恶。

目前，我国近视人数已近4亿

居天下第一

近视发生率已经达到

天下均匀水平的1.5倍

青少年近视的发生率

更是高达50%至60%

近视人数频年攀升，已经成为影响国民特殊是青少年康健的主要问题。
寒假开启、春节将至，是时候恶补一下护眼知识了。

预防近视

得从娃娃抓起

近视的发生多在学龄期开始，从小学、初中、高中到大学，近视的发生率逐渐升高。
刚刚出生的新生儿，眼球的前后直径只有成年人的2/3旁边，故均是远视。
但随着年事的增长，随着身体的发育，眼轴也逐渐变长。

到15岁旁边，眼球基本上跟成年人一样，前后直径达到24毫米。
如果发育过度，眼轴过长，则形成近视。
故近视眼的发生多在学龄期开始，从小学、初中、高中到大学，近视的发生率逐渐升高，到18岁旁边，身体发育成熟，近视也停滞了发展。

但如果在幼年时近视的进展很快，到15至20岁时进展更快速，这样的近视常高于6个屈光度，个别患者的度数达到-2000度、-3000度。
这种近视称为进行性近视，或称病理性近视。

对号入座

这些“伤眼”成分占几个

近视的发病成分繁芜，影响成分大概多，紧张的成分大致划分为遗传成分、环境成分和营养体质成分。
接下来让我们详细理解一下近视的发病成分，避免“50米外雌雄不分”的悲剧。

遗传成分

近视具有一定遗传方向。
高度近视的遗传性比一样平常近视的方向明显。
有遗传成分者，近视发生率较早，常在进入青春期以前就开始近视了，且多在6个屈光度(-600度)以上。
这种高度近视在医学上叫病理性近视。

此外，环境成分紧张是近间隔作业和不良的事情学习环境，环境条件是决定近视眼形成的客不雅观成分。

户外活动韶光太少

不管是上学还是事情，多数韶光还是在室内，近间隔用眼的时候很多。
而且，在室内活动时，看电视、玩手机电脑的机会也就增多了，如果再不把稳看手机电脑等的间隔和姿势，眼睛就很随意马虎过度疲倦。

图书纸张、印刷太“讲究” 过度精美的图书也会侵害到孩子的眼睛。
像铜版纸反光太强，晚上觉得尤其明显，这种晃眼的光医学上叫眩光，更随意马虎使眼睛疲倦，加速近视的发展。

电子游戏机、手机电脑等电子产品不合理利用 这也是近视发生的缘故原由之一。
荧光屏上闪烁不定的画面增加了眼睛的包袱，迫使睫状肌高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，导致睫状肌痉挛，这也是近视眼的一大诱因。

就寝不敷

充足的就寝对大家的康健是非常主要的。
10至13岁是近视眼形成的高峰期，此年事段的孩子若就寝不敷，交感与副交感神经功能失落去平衡，造成睫状肌的调节功能紊乱，从而导致近视眼。

被动吸烟 烟草中含有一种毒性较强的氰化物，它在人体内积存到一定程度，可造成中毒性弱视。
而孩子的眼球正处于发育期，对烟草中的有害物更为敏感，如果长期被动吸烟，也会导致视力低落。

眼镜度数不得当 刚开始涌现近视的时候，只管即便去正规的眼镜店，随便找一家眼镜店配眼镜，验光不准确，度数不标准，质量不过关等，眼睛更随意马虎疲倦，度数也易增加。

假期将至

快试试这些“护眼大法”

如何避免近视的发生？

把稳眼部卫生

个人卫生做好，对近视很主要，讲究个人卫生，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。

把稳培养孩子精确的

阅读及书写习气

阅读书写坚持做到三个“一”，即：眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸。
精确的用眼卫生是眼睛和书本间隔要保持在30至40厘米，连续近间隔用眼30分钟要适当安歇或远眺。

不在太强、太暗的光芒下看书，不躺着、走路、乘车时看书。
选用得当的护眼灯，并担保室内照明与台灯同时打开。
父母是近视的同学尤其要把稳，战胜不良用眼习气。

利用电子产品

把稳室内照明

看电视时要把稳高度应与视线相平，保持适当的间隔，室内灯光同时照明。
利用电脑的时候，也要把稳与电脑保持一定的间隔，适宜的间隔为50至70厘米，而且要保持荧光屏应略低于眼水平位置10至20厘米，并且呈15至20度的下视角。
这样可以减少眼球疲倦的几率。

担保充足的就寝

幼儿园儿童每天睡足11小时，中小学生每天睡足8至10小时。

把稳均衡营养

多吃蔬菜、水果，补充维生素、胡萝卜素、花青素、微量元素等，养护眼睛，减少近视发生。
少吃甜食、辛辣食品。
过度甜食会导致体内微量元素失落衡，眼底的组织弹性会降落，眼轴变长，导致近视。

增加户外运动韶光

最好担保每天有2小时以上打仗自然光。

坚持做眼保健操

逐日坚持眼保健操或米字操，推拿匆匆循环，减轻眼疲倦，预防近视。

常常眨眼

常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓朽迈。
做法是一开一闭眨眼，每次15下旁边，同时用双手轻揉双眼，滋润津润眼球。

定期眼科检讨

定期检讨视力，对视力减退做到早期创造早期矫治。

避免紧张和惶恐等

不良生理成分

家长多与孩子互动，关注孩子的生理康健，战胜不良心态，让孩子保持积极良好的感情，这样可以减少近视的发生。