在家就能用的赞助健身神器天天15分钟健身小白也能练出好体态

相信大家已经把稳到现在景象已经开始变暖了，大部分人已经摆脱了羽绒棉服，来到了开始露胳膊露腿的春天。

不过众所周知，今年的春节跟往年有点不一样。

以往的春节虽然大鱼大肉，但由于总有朋友一起逛街看电影，到时算走了几步，重也重不了多少。

而今年，不能出门走动就算了，在家吃了睡睡了吃，像猪一样生活了 20 天，身材已经严重走样。

要想春天穿衣服好看，我们还是得用老方法——管住嘴，迈开腿。

鉴于现在健身房还没开门，学霸君推举大家在家健身，一块瑜伽垫，每天十五分钟就能搞定的事，还怕什么瘦不了。

什么？在家健身的动作都你也做不来？你可能须要这款赞助健身神器——拉力器。

相信不少人都试过在家里健身，不过常日坚持不了多久就放弃了，健身 app 从此手机的角落吃灰。

据学霸君理解，不能坚持的缘故原由有两个：一是健身的动作太难，标准动作做不了几个就走形了；二是课程不适宜自己，健身课程说是减脂，但是自己只想减腿，做了本日往后创造腿没瘦。

而利用拉力器就可以完美办理这两个问题，不但可以帮助新手完成标准的健身动作，还可以针对性地瘦臂、瘦腿、收腹、练翘臀。

本日学霸君就来教几个借助拉力器，针对性地瘦下来的健身动作。

这个动作紧张瘦腰腹，有点像我们体育课做的仰卧起坐，但难度稍低，而且对颈椎更友好。

双脚脚心踩稳拉力器，然后身体今后，利用腰腹的力量复位，均匀呼吸。

很多健身新手瘦不下来的个中一个缘故原由便是搞不懂什么叫腰腹发力，在拉力器的赞助下就可以更随意马虎的把握发力方法，更随意马虎练出马甲线。

这个动作紧张瘦手臂，坚持每天做很快就可以甩掉拜拜肉。

正常站立，双脚脚心踩稳拉力器，手握拉力器并且波折手臂到胸前，松开得手臂和身体呈 90 在放开。

这个动作紧张瘦腿，试过很多运动都瘦不下腿的，可以试一试这个动作。

自然躺下，双手握着拉力器，同时双脚脚心撑着并蜷缩到胸前，双腿往外往上顶。

这个动作可以同时磨炼腰腹和双腿，还有一定的提臀浸染哦。

自然躺下，双手双脚固定好拉力器的两头，脚往前蹬并且身体今后，再通过腰腹的力量抬起上身并自然收回双腿。

说了那么多，大家该当已经忍不住想试一下了。

市情上的拉力绳有很多，学霸君经由比拟往后，比较推举佐玛的拉力绳。

推举它的缘故原由有很多，学霸君最看重的便是它的拉力带。

由于这种拉力器材最怕便是断，佐玛采取了四根加粗的高强度橡胶带，耐用性更好，不随意马虎拉断。

其次是脚踏部分，某些品牌的拉力器脚踏部分跟手握部分没有任何差异，踩着就以为痛。

佐玛的这款拉力器对脚踏部分进行了加厚加宽，踩起来更舒畅，防滑性能也更好。

末了，这款拉力器的售价也不高，用上 5 元券后只须要 9.9 一条起！

春天已经到了，夏天还远吗？再不减掉身上的肉，夏天就不能好好地穿衣服了。

一条 10 块钱都不到的拉力器，百口人一起用，全宿舍一起用，均匀下来每个人花的钱还不足一瓶肥宅水，性价比切实其实不要太高，赶紧练起来吧！