“护眼模式”真能护眼吗？降低电子产品对眼睛的伤害真正有用的是……｜科学排雷

本日，我们就请专家来解答。

1.（多选题）预防近视，可以选择哪种户外活动？

A打乒乓球

B做操

C跑步

解析

户外活动光阴照充足是预防近视的关键。
各种球类运动都是很好的户外运动办法。
在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效磨炼睫状肌，促进眼部血液循环。
跑步、做操、集体玩耍、游戏、闲步等都是不错的户外运动办法。

2. （多选题）预防近视，饮食上要把稳什么？

A吃蔬菜水果

B适量摄入优质蛋白

C多摄入甜食、碳酸饮料

解析

春节期间聚餐多，要避免暴饮暴食，做到营养均衡。
寒假预防近视，要吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食品，少摄入甜食、碳酸饮料和油炸食品。

3.（多选题）觉得眼睛干涩、疲倦，以下哪种方法可以缓解？

A闭目安歇

B远眺

C精确做眼保健操

解析

持续过永劫光利用电子产品随意马虎产生眼睛干涩、视疲倦等不适，可以通过闭目、远眺、精确做眼保健操等办法，让眼睛得到充分安歇。
保持得当的室内温度和湿度，多眨眼睛让泪液充分湿润眼睛。
如果眼睛干涩和疲倦很严重，无法缓解，建议去正规医疗机构进行视力、屈光度检测。

审核：国家康健科普专家库专家、北京市疾病预防掌握中央学校卫生所所长 郭欣

策划：谭嘉 余运西

制图：王珺珂

编辑：范洪岩