“戒”手机30天后生活发生了什么变革

我们总是在用饭时，坐车时，睡觉前，乃至是和家人朋友出游时，都要取出手机，在屏幕上一贯一直地滑来滑去。

你在想：看看有没有什么人点赞我的朋友圈，看看有没有人给我发。
看看有什么好玩的段子和搞笑视频，看看娱乐圈又有什么瓜可以吃，看看有没有什么新鲜事。
于是滑着滑着，一天或者半天就过去了。

我以前也总是这样，每天晚上上床前都会写好第二天的操持清单，调好闹钟。
然而，我败给了手机。
带动手机上床的后果便是，刷手机直到凌晨两三点，顶着黑眼圈和大眼袋睡到第二天太阳晒屁股。
醒来整顿整顿都要中午了，心想：算了，都这么晚了，操持都被打乱了，先点个外卖，干饭要紧！
！
至于操持，来日诰日再做xx吧，我来日诰日一定要做，不做的话我便是狗！

然后第二天

安详

2、转变缘起

你以为能每天按照操持走的人，只有劳改犯、老年人和自律的大神吗？

当然现在老年人也管不住自己，不知道大家最近有没有看到一个新闻，是关于网瘾老年的，这件事真的很新鲜，没想到老年人也会沉迷于网络吧。

沉迷网络真的不分年事大小，我们每个网民在利用一个设备，在利用一个App的时候，网络的另一端，可是一个弘大的互联网公司，有浩瀚员工，费尽心机的让我们以为这个视频好看，这个app好用、好玩，把我们的韶光和金钱投入进去，末了我们除了当时短暂的快乐，什么也没得到，反而投入了我们的康健、良好的人际关系、我们最宝贵的韶光。

那难道我们就没办法按自己的操持掌控生活了吗？

当然可以！
我戒手机起源于一本书《数字极简主义》，看完这本书后，我深深体会到自己的韶光、精力以及感情都被网络上的无意义信息霸占，而这些韶光精力本来是可以用来思考、提升自己的代价、陪伴家人朋友、培养兴趣爱好、感想熏染真实天下的美好的。

那这本书讲了什么窍门，可以让一个重度网络冲浪者变为平衡网络和现实的生活家。

电子设备断舍离流程

1. 腾出三十天的韶光，在这段韶光里，暂时停用生活中那些可有可无的科技。

2. 利用三十天的停息期，探索及重新创造让你有造诣感又故意义的活动和行为

3. 在停息期结束后，重新把那些可有可无的科技导入生活中，从零开始。
针对每项重新导入的科技，判断它为你的生活带来了什么代价以及日后的详细用法，以便从它得到最大的代价。

3、实践数字极简主义后的变革

实践前

实践30天后

手机上很多App，不仅占内存，还总是强制症、习气性地点开app看

保留核心App（学习和事情必须要用到），须要某个功能的时候才会点开

熬夜多、黑眼圈严重、肾和气血状态不好

安歇韶光充足，符合人体正常代谢，气色好

网聊多，实际互换少

线下社交变多，与生活中的人沟通频率变高

刷完手机随意马虎空虚、烦躁

对自己和生活充满掌控感，日常生活更充足

沉迷网络的虚幻和美好的人设

创造真实天下的烟火气和美好噜苏

虽然，我现在依然拥有好几部电子设备，但是我通过戒手机体会到了掌控感，我感想熏染到我是一个大写的实实在在生活的普通人，现在正在逐步地把电子设备回归工具性，未来的生活充满寻衅，但我充满信心。

至心推举给大家刚才提到的书《数字极简主义》（英文原版名是 Digital Minimalism），看了不亏损，当然最主要的是实践起来！