从这3点入手减轻电子产品的蓝光对健康的损害

你是否也有这样的疑问：年纪不大但是法令纹、眼角纹等皱纹纷纭找上门来，让人看起来老了不少？

对此，上月尾发布在《Frontiers in Aging》的一项研究指出，来自手机、电脑等电子产品的蓝光会滋扰生物体内主要代谢机制，毁坏皮肤、脂肪细胞等各种细胞的成长和正常运作，从而加速朽迈，引发浩瀚康健问题。

这一研究提到，高强度的蓝光暴露环境中的果蝇体内的核黄素（维生素B2）、谷氨酸等显著减少，阻碍蛋白质等物质的正常代谢，而琥珀酸显著增加，则会危害与能量代谢干系的路子，不利于细胞的成长及功能，加速果蝇朽迈。

而果蝇和人类细胞中的旗子暗记化学物质相同，解释蓝光也能使人们更快地朽迈，对人类康健产生负面影响，不过日常生活中我们打仗到的蓝光相对较弱，对细胞的损伤没有那么严重。

长期打仗过多蓝光不仅能加速朽迈，还会毁坏视力和眼睛康健，降落就寝质量，以及增加肥胖、糖尿病等代谢疾病风险。

然而，我们在生活中无法完备隔绝蓝光，但可以把稳利用电子产品的韶光、日常饮食等来减少其对康健的负面影响。