编辑:[db:作者] 时间:2024-08-25 03:42:34
有些食品和药物会使皮肤黑上加黑
室内不用防晒?办公族要当心慢性光损伤
最大略的防晒三宝:墨镜、帽子、遮阳伞
人为什么会被晒黑?阴天就不用防晒了吗?什么食品会让你黑上加黑?室内防晒哪种方法更好……协和医院皮肤科冯爱平教授接管“涨健识”采访,见告你不一样的原形,以及他推崇的最佳防晒方法。
人为什么会晒黑?
紫外线是真凶,还损伤你的皮肤
皮肤晒黑,受很多成分的影响,最为紧张这天光紫外线。日光紫外线对皮肤的损伤不单是晒黑,还有晒伤,更多还是长期的光老化对皮肤损伤。但在实际生活中,人们更多的只是关注晒黑。
日光中的紫外线有三个波段,按ABC分为UVA,UVB,UVC。
UVA,是长波紫外线,波段在320nm-420nm,在晴天或者是大太阳的时候,UVA可能使一些人皮肤晒黑;UVB是窄波紫外线,波长在290nm-320nm,更随意马虎使人晒红晒伤,不仅是晒黑。
须要特殊把稳的是,夏季、晴天或雪天,前两种紫外线都较为强烈,但UVB随意马虎被云层、玻璃、衣服、雨伞等阻隔,而UVA不受这些阻挡,无孔不入。UVA波段的紫外线,紧张在最随意马虎忽略的阴天,须要更好的防晒,尤其是晒黑。
冯爱平教授见告“涨健识”,晒黑便是紫外线在对皮肤造成损伤后,引起皮肤干燥,脱水。
由于紫外线随意马虎到达真皮浅层,真皮细胞产生反应性炎症,以是皮肤会发红,涌现红斑。皮肤发红的同时,它会影响表皮中的一个细胞——玄色素细胞中的酪氨酸酶的活性增强,产生更多的色素颗粒,这样才有皮肤晒黑。
至于UVC,也叫短波紫外线,在医学上常用来消毒。这种紫外线的波长非常短,多数在大气层被臭氧接管了,到不了地球,很少对人体产生损伤。
“以是大晴天和阴天里我们要防的是紫外线UVA及UVB,它们对人体皮肤的侵害比较大。”
紫外线还有帮凶
有些食品和药物使皮肤黑上加黑
引起皮肤晒伤或者晒黑的食品,紧张是带色素的食品,如我们餐桌上离不了的各种青菜,包括野菜,人吃进带颜色的蔬菜后,会接管更多的紫外线,会加重皮肤的损伤。引起更多的晒黑或者晒伤,这是一个帮凶。
紫外线的第二个帮凶是一些有光敏浸染的药品,这些药品皮肤科年夜夫习气叫它们光敏器。
冯爱平教授举例说,抗生素家族如氧氟沙星类、红霉素等,还有一些免疫抑制剂,这些可以产生光敏浸染的药品进到体内后,如果不避光就随意马虎导致皮肤光损伤、光老化、光过敏,这便是光化学物质和接管紫外线对人体的皮肤造成损伤。辨别具有光敏浸染的药品实在很大略,在解释书中强调“避光保存”的基本上都是。
青菜每天要吃,治病的药也不能停,那怎么对付这些皮肤晒黑加速器呢?冯爱平教授建议:
第一,做好物理防晒,隔断阳光照射。吃了带色素的蔬菜,服用了具有光敏浸染的药物,就一定要加强物理防晒,穿长裤长袖衣服,带宽边帽,再打伞,这样就隔断了紫外线与身体的打仗,不会让紫外线在体内发生反应,从而减少光损伤的机会。
第二,可以服用一些抗氧化剂,减少紫外线的损伤。包括益生菌,也包括含具有抗氧化浸染的维生素C、维生素e、烟酰胺,这些东西也可以减少光的损伤。
防晒霜怎么选?
弄懂三大类型,告别“选择困难”
冯爱平教授见告“涨健识”,防晒霜分三大类,一类便是物理防晒霜,紧张身分不随意马虎发生化学变革,如二氧化肽及氧化锌等,它涂上去往后,具有很好的遮挡浸染。这类防晒霜又分PA防晒、SPF防晒。PA防晒霜便是针对UVA长波紫外线的,紧张是防止晒黑。而SPF防晒紧张是针对中波紫外线,用来防止皮肤晒伤,防止皮肤涌现红斑。
另一类便是化学防晒,又称紫外线接管剂,紧张身分是具有防晒浸染化学物质,如二苯酮、水杨酸乙基己酯等化学物质接管有害的紫外线而实现防晒。
第三类防晒霜实在是抗氧化,紧张身分是具有抗氧化浸染的物质,如烟酰胺、维生素e,谷胱甘肽等物质,能通过打消或减少紫外线照射所产生的活性氧基团某些中间产物,达到阻断或减缓组织损伤或者促进晒后修复,从而起到间接防晒的浸染。
冯爱平教授说,很多防晒霜把这三种身分揉在一起了。“根据自己可能须要对付的光芒的强度来选择就可以了”。
室内不用防晒?
办公族要戒备慢性的光损伤
室内要不要防晒,有两个极度的不雅观点。一种因此为室内晒不到太阳,不用防晒。另一种认为室内有偏光透进玻璃,因此也要像室外太阳底下一样用防晒指数高的防晒霜。
冯爱平教授说这是两种具有普遍意义的缺点不雅观点。冯爱平教授见告“涨健识”,在办公室要用到电脑、手机等电子产品,这些电子产品是有辐射的,而紫外线没有室外那么强,但也有。
此外,电子产品产生的磁场会造成粉尘、电磁性物质投到脸上。长期在这样的环境中,皮肤不是被晒黑,而是被损伤,由于这是一种慢性的光损伤。
冯爱平教授建议,在办公室待的韶光长,与电脑、手机、打印机等电子产品打仗比较多的时候,须要过两三个小时就去用净水洗洗脸,洗掉脸上的尘埃,也便是洗掉辐射的影响。
洗脸之后。涂抹润肤霜,或者防晒系数比较低(15以下)的有抗氧化浸染的化学防晒霜,这样可以起到一定的对皮肤的防护浸染。
最好的防晒最大略
皮肤科教授强调“硬防晒”三件宝
与皮肤打了半辈子交道的冯爱平教授非常强调硬防晒。
他先容,他最推崇的是硬防晒,也便是最为大略易行的物理防晒方法。冯爱平教授见告“涨健识”,防晒霜虽好,但对一些人可能并不得当,皮肤敏感的人,涂防晒霜随意马虎过敏,其余,涂防晒霜须要达到一定的厚度,这样就随意马虎堵塞毛孔,不利于皮肤呼吸。
“以是,脸上防晒,我不太建议用防晒霜。”一副墨镜、一顶宽边帽、一把遮阳伞,这个传统三件套便是冯爱平教授推崇的硬防晒。硬防晒讲究的是减少皮肤暴露在阳光下。除了三件套,冯教授还建议夏天出门,最好穿长裤长袖衣物,颜色只管即便选择深色的(如赤色,橙色),这样防晒效果好,又不伤皮肤。
通讯员|聂文文|田巧萍
来源: 武汉
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