高价买的壮阳药居然越吃越废？实测17款男性保健品结果很扎心

这些看起来像普通糖果、普通速溶咖啡的玩意儿，卖家却见告你，它们有着让男人重振雄风、规复自傲的神奇功效？

虽然看起来不太靠谱，但还真有人“笃信不疑”——

这些产品的效果究竟如何？这次，老爸评测向「男性保健品」下手了。

我们从各大平台购买了 17 款热门「男性保健品」：

结果 17 款样品中有 6 款检测出了西地那非、他达拉菲等违禁添加身分。

结果 17 款样品中有 6 款检测出了西地那非、他达拉菲等违禁添加身分。
悍M糖二代蓝糖检测报告截图

添加了违禁药物的食品和保健品确实会有一定的效果，但这些药物的副浸染可能是我们无法承受的：丁丁非常勃起涌现永久性损伤，视力溘然损失，听力减退或损失，血压溘然低落乃至危及生命……

图片来源：参考文献截图

在这些产品的评论中，一些朋友也表示自己在服用后涌现出汗、头晕、想吐等症状。

个中一款检出违禁药品的咖啡，在商品详情页上写着：

这样的严格的用量提醒，不知道是不是商家心里有鬼，怕吃多了真的会失事！
假如真有小伙伴没看到提醒，以为便是浓缩咖啡，一包全喝了，相称于是超量服用药品，实在是太危险了！

花大价钱买这些可能会危及生命康健的「保健品」，真的值得吗？

二、食补可以壮阳吗？

都说“药食同源”，在大家的调侃、会心一笑、乃至口口相传中，还盛行着各种「食补秘方」：夜晚的烧烤摊，常常被戏称为「男人的加油站」。
生蚝、韭菜、腰子、蛋蛋都是传统的「壮阳」利器。

先拿生蚝来说，它的锌含量确实挺高的，而锌也确实有利于生殖发育及精子的产生，但这和提高男性性功能是两个观点。

包图网

再说说韭菜，并没有威信研究表明吃韭菜和性能力有直接关联。
韭菜分外的辛辣味紧张源于含硫化合物，这类物质大蒜、大葱里面也有。

图片来源：视觉中国

食补的重头戏便是以形补形了，各种蛋蛋确实会含有一些雄性激素，但经由高温烹煮和胃肠消化，接管到身体中并可以发挥浸染的寥寥无几。

三、你真的须要壮阳吗？

见识了各种不靠谱的壮阳方法，让我们回到问题的核心——「你…的朋友真的须要壮阳吗？」。

先声明，「壮阳」本身是一个挺繁芜的观点，这次我们紧张关注的是长度、硬度以及时长的提升。
在性教诲依然贫乏确当下，一些影片、书本的误导让我们对性本身就存在误解。
一夜七次、深入XX……

老爸评测的研究员咨询了生殖科专家并查阅了干系文献，希望可以用这些真实的数据为你供应参考，没准儿……你或者你的朋友……根本不须要壮阳呢！

01 长度

有一项针对 5196 名男性的研究表明，中国成年男性丁丁在自然状态下的均匀值是 5.8～7.2cm，正常勃起后的尺寸大约在 11.6～14.2cm。

数据来源：参考文献

而让女性比较愉快的 G 点是在间隔阴道口 3cm 旁边的位置，因此，短一些的丁丁也是可以碰到的，并不是器大就活好。
尺寸过大反而可能造成疼痛，让伴侣的体验变差。

02 硬度

国际上，对付丁丁勃起时的硬度常日分为四个等级——

四级硬度是比较空想的状态。
专家认为，如果男性处于三级硬度，自己和伴侣都满意的话，也是可以的。
但如果处于一级和二级可能就无法完成正常的性生活了，这时候就一定要去看年夜夫了！

03 时长

先问问大家：你以为一次多久才算正常？

从医学角度来说，2 分钟到 1 小时都算正常。
临床上一样平常以丁丁进入活动到射精为止打算，小于 2 分钟，才算早泄。
至于是否满意，要看伴侣双方的体验。

理解了真实的长度、硬度和时长数据，你还以为自己须要壮阳吗？

四、壮阳，真正有用的是这些

01 求医问药

说了这么多，大家也知道各种壮阳方法可能都不太靠谱。
那么，如果我有一个朋友真的有干系问题，要怎么办呢？

最靠谱的还是要去三甲医院泌尿外科、男科就诊，年夜夫会通过问诊以及影像学的赞助手段等，判断你的情形，供应得当的用药建议。

02 加强磨炼

如果你的朋友以为问题还没达到就医的程度，可以试试通过加强磨炼增加时长，比如，盆底肌演习（凯格尔运动）。

1.找到盆底肌在哪儿

在排尿时忽然憋住，掌握排尿的这块肌肉，以及掌握住不放屁的肌肉便是盆底肌。

2.开始演习

平躺在地上，双腿微曲，与肩同宽。
保持盆底肌紧缩 3 秒，然后放松 3 秒，重复动作，每天完成 3 组，每组 10 次。
把稳集中精力，只管即便不要用到腹部、大腿或臀部的肌肉。

适应后，可以考试测验在坐着、站着以及行走时进行凯格尔运动。

03 康健生活

把希望寄托在药补、食补上，还不如戒烟戒酒、规律作息来得靠谱。
康健的生活习气可以让我们轻松上阵，表现得更好。

同时，生理康健也很主要，很多时候韶光过短是生理成分造成的。
千万不要由于一次表现不好就产生畏惧生理，放轻松、多考试测验，会故意想不到的收成！

每每谈起「性」这个话题，我们就开始变得蕴藉、含羞，不敢言说。
可我们对性的焦虑、对壮阳的追求又正好源于缺少的性知识。
这次我们大胆谈性，希望可以让你不再焦虑。

性是一件美好的事，不须要被各种比较裹挟，不须要用昂贵的保健品坚持，你和伴侣享受就好。

参考资料：

[1]王仕平, 邓杰华, 谢婷,等. 壮阳类中成药及保健食品中造孽添加物的剖析调查[J]. 药批驳价, 2021, 18(19):4.

[2]Chen, X., Li, R., Yang, H. et al. A comprehensive, prospective study of penile dimensions in Chinese men of multiple ethnicities. Int J Impot Res 26, 172–176 (2014). https://doi.org/10.1038/ijir.2014.9

[3]王永明.男性盆底肌的功能演习[J].国外医学.照顾护士学分册,2004(02):64-66.

[4]https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/mens-health/in-depth/kegel-exercises-for-men/art-20045074

[5]Jiang M, Yan G, Deng H, et al. The efficacy of regular penis‐root masturbation, versus Kegel exercise in the treatment of primary premature ejaculation: A quasi‐randomised controlled trial[J]. Andrologia, 2020, 52(1): e13473.