过节“扔掉落”电子产品 养成优胜读写姿势正当时

都城医科大学附属北京世纪坛医院眼科医师邹迎提醒，“长期近间隔利用电子产品很随意马虎导致青少年涌现近视，近视的成因有很多，如遗传、环境等，近视可以分为轻度、中度、高度近视，个中，高度近视的眼底病变严重可致盲。
”邹迎指出，想要避免孩子发生近视，重在早期预防。

邹迎先容，假期期间，家长应培养孩子养成良好的读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”即读书写字时做到胸口间隔桌子一拳、间隔书本一尺，握笔手指间隔指尖一寸。

“看书、写字韶光不宜过久，每持续半小时建议安歇十分钟，可进行闭目养神或远眺；读书写字时要合营适当的光芒，光芒不宜太暗或太亮，可调度电子产品字体的大小，避免孩子涌现眩光、视疲倦等情形；如果孩子须要通过网络学习，家长应只管即便使其减少近间隔阅读，优先选择投影仪、电视等间隔较远的设备进行学习；避免不良的读写习气，如不在走路、用饭、卧床时看书或看电子产品；担保孩子拥有充足的就寝和合理营养等。
”邹迎先容，目前有循证医学表明，进行适当户外活动可以延缓近视进展，因此，假期期间，应只管即便担保孩子每天至少一个小时的户外体育活动。

此外，邹迎建议，家长可在家中定期给孩子通过视力表进行自查，不雅观察孩子视力的变革。
她提醒，如果父母一方或双方有高度近视，家长应尽早带孩子（三岁以上）前往医院进行检讨并建立视功能档案，一旦创造孩子视力涌现低落，家长应及时带孩子前往医院眼科就诊。

“只管通过调度饮食不能改变近视，但适当多食用一些富含维生素A的食品对眼睛有益，如胡萝卜、动物肝脏、蛋黄等。
”邹迎表示，对付已经涌现屈光不正的孩子，家长应在假期期间带孩子前往医院做进一步检讨，针对孩子屈光不正的详细类型进行详细治疗。
“以近视为例，近视可分为真性近视和假性近视，对付假性近视的孩子，可以通过物理疗法或药物疗法等进行纠正，对付真性近视的孩子，则须要年夜夫采纳一些干预方法，如佩戴框架镜、角膜塑形镜等，掌握其近视的进展。
”邹迎阐明道。

对付已经确诊近视的孩子，只管已经佩戴了框架镜，但也应同时把稳改进不良的用眼习气，每隔半年前往医院进行检讨，记录眼轴、曲率等参数，年夜夫会根据结果的变革供应相应的方法。

新京报 张兆慧

校正 柳宝庆