新蕊云教室 | 教会孩子精确运用电子产品家长可以这样做

现如今，电子产品融入了孩子的日常生活和学习中。
对付孩子利用电子产品，家长不须要过多的焦虑，而是探求科学的勾引办法和利用方法。
如何勾引孩子合理利用电子产品，让电子产品成为帮助孩子发展的工具？

近日，由北京市妇女联合会主理、北京市家庭教诲研究会承办、北京出版集团父母必读杂志社、融树中央作为媒体支持的北京市家庭教诲辅导做事2022年“新蕊云教室”系列讲座第2期（总第70期）特殊约请了都城师范大学学前教诲学院副教授、硕士生导师、中加学者刘肖岑做客直播间，解答家长关于孩子利用电子产品的困惑，帮助家长勾引孩子科学利用电子产品。

本次活动通过北京市社区家长学校（小鹅通）、北京市家庭教诲研究会快手号等平台和微信群同步直播。
当日直播活动火爆，且受到了大家的持续关注。
如果你错过了直播，赶紧来看一看我们整理的干货内容吧。

儿童与电子产品的关系

在互联网技能尚未遍及的20世纪，生理学家们普遍认为数码科技对儿童发展的影响是相对有限的。

例如Bronfenbrenner在其“生态系统理论”（图1）中指出，儿童处于像“俄罗斯套娃”一样嵌套组合的环境系统中。

按照对儿童影响由近及远的顺序，可将儿童的发展环境分为微系统、中系统、外系统、宏系统和时序系统。

个中大众传媒处于儿童发展的外系统中，它只会对儿童发展产生间接影响。

然而在21世纪，这一不雅观点已经被“生态科技微系统理论”所纠正（图2）。
生理学家Johnson和Puplampu认为包括互联网在内的日月牙异的数码科技已成为儿童生活中不可或缺的一个主要组成部分，处于直接对儿童发展产生浸染的微系统中。

现在的儿童青少年在电子产品的利用上，呈现出低年事、永劫光、近间隔的征象是非常普遍的。

现在有这样一个说法：电子产品已经成为了家长揣在兜里的“电子保姆”，成为学校老师们眼中不知疲倦的“电子老师”，也成为孩子们不可或缺的一种“电子器官”。

在数字时期发展起来的孩子们，从小就打仗各种电子产品，他们的认知办法和学习办法已经被打上了“数字烙印”。

换言之，当代儿童比以往时期的同龄人更善于屏幕阅读，更强调数据的更新速率，更适应多重任务操作的情境，更喜好得到即时的反馈，图像与操作技能的发展更为优先，更长于利用网络信息技能获取信息并与人互换。

美国著名传播学者波兹曼在《童年的消散》中谈到：童年的消散是儿童和成人界线的消逝，电视是这一征象的罪魁罪魁。
界线的消逝有两种表现：一是儿童变得像成人，另一个是成人变得像儿童。

同时，他也谈到在抵制时下所发生的统统时，个人完备无能为力吗？并非如此。
第一，家长可以坚持演习孩子对延迟知足的容忍，让孩子有自我掌握的能力。
第二，家长应该努力掌握孩子打仗媒介的机会。

历史学家Harari在其《今日简史》一书中描述了未来社会的就业前景：“机器学习和机器人将改变险些所有的事情……未来的许多职业将被替代，人类与其想赢过人工智能，不如把重点放在人工智能的掩护和利用上。
2050年的就业市场的特点很可能在于人类与人工智能的互助……（未来的）新事情很可能须要高水平的专业知识。
”

可见，对付孩子来说，要发展为未来社会精良的“数字公民”，一定须要具备良好的媒介素养与丰富的互联网和人工智能知识，家长如果只是纯挚地阻挡孩子去打仗电子产品，他们就无从理解这个数据驱动的社会。

家长须要超过数字鸿沟，走进孩子的“数字天下”，成为孩子的“数字合资人”，帮助孩子搭建好与互联网天下的桥梁。

如何科学合理地利用电子产品

01 - 如何科学用眼？

关于游戏韶光的规定，可以参考三个单位的标准，分别是天下卫生组织（WHO）、国家卫健委和美国儿科学会（AAP）。
我把这三个综合到一起，给大家先容一下：

1岁以下幼儿只管即便不要打仗任何电子屏幕

2-5岁的幼儿最好是在成人的陪同下一起不雅观看屏幕设备

6岁以下的幼儿每次暴露于屏幕前的韶光不可超过15分钟

每天累计不超过1小时

每次利用电子屏幕的间隔韶光要保持在10分钟以上

在儿童进餐时或睡前一个小时内，不要让孩子不雅观看屏幕设备

《学前、小学、中学平分歧学段近视防控指引》指出：

学前阶段（0-6周岁）：电子视屏要严控，过早利用眼损伤。
在幼儿眼睛发育的关键期，过多打仗电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。
建议0-3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3-6岁幼儿也应只管即便避免打仗和利用。
托幼机构只管即便避免利用电子屏传授教化。

《综合防控儿童青少年近视履行方案》（教诲部等八部门）：

要故意识地掌握孩子特殊是学龄前儿童利用电子产品，非学习目的的电子产品利用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，利用电子产品学习30-40分钟后，应安歇远眺放松10分钟，年事越小，连续利用电子产品的韶光应越短。

科学用眼的“3个20法则”（AAP）

每注目电子设备20分钟，就应把眼睛离开屏幕，远眺20英尺（约6米）以外的物体至少20秒以上。

精确坐姿“三个一”——一尺一寸一拳头

一尺：眼间隔书本有一尺；

一寸：握笔的手指尖间隔笔尖一寸；

一拳头：胸间隔书桌间隔一拳头。

除此之外，如果孩子须要利用电子产品，我们可以只管即便选择一些屏幕尺寸更大的设备，把手机换成ipad或电脑；也可以把读电子书、纸质书转换成听书等形式，从而减少电子产品的利用时长。

02 - 如何挑选适宜孩子身心发展的图文或视频内容？

我们可以科学挑选孩子须要利用的软件类型、理解孩子的软件利用韶光和内容浏览，将软件设置为“儿童青少年模式”，以确保给孩子营造出康健正向的网络空间。

想要判断一个产品适不适宜孩子，家长也可以自己先试用一下软件，这里推举一个娱乐软件分级委员会（ESRB），该网站会给每个游戏评级，详细评级如下：

EC（适宜幼儿）；E（适宜每个人）；E10+（适宜10岁以上的所有人）；T（适宜青少年）；M（适宜17岁以上）；A0（适宜成人）；RP（尚待评定）

03 - 培养孩子良好的触网习气时，家长自身如何示范？

我们常常会听到这样一句话：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从”，很多研究表明，孩子在利用电子媒体时会沿习家长的数字习气。

有一个词叫“技能滋扰”，是指由于利用数字或移动技能设备使人际交往发生中断，这种滋扰极易引起紧张的数字亲子关系，导致孩子产生烦躁、沮丧和生气等悲观感情及其它问题行为。

美国有一项涉及到170个家庭的调查，创造将近一半的家庭，48%的家庭每天在家里面会发生三次以上的技能滋扰，我们也可以想一想在自己家里面是什么样的一个情形。

优秀的示范赛过最好的说服。
美国儿科学会（AAP）建议：家长在陪伴6岁及6岁以下的儿童时，应将手机设置为勿扰模式；电子设备在不用时应关闭。

其余给大家一点建议，如果是一家人坐在一起用饭，最好不假如家长在看手机，给孩子看动画片，大家之间没有什么互换，这样是非常不好的。

有研究表明，我们在用饭的时候，如果是看电子设备，会吃得更多、长得更胖，不利于我们的身体康健。

其余一方面，实在用饭的韶光是一个很好的家庭沟通韶光，以是我们可以设置一个“手机停车位”，在用饭的时候大家都把自己的电子设备放在“停车位”里，都不要去看手机，我们就坐下来一起好好用饭谈天，可以有效促进我们的家庭关系。

再比如说我们可以给孩子供应一些分外光阴，在《正面管教》这本书里，简尼尔森提到有一次她在家里面跟孩子就有这种分外光阴，这个韶光什么都不干，不受别人的打扰，如果有人打电话，她就很夸年夜地拿起电话说：我现在正在跟我的女儿玩，这是我们的分外光阴，请你晚一点再打过来，她也不管电话那头是谁，就这样说完了往后就挂掉，给孩子很好的亲子陪伴。

总之，家长要做好示范浸染，帮助孩子有一个良好的电子产品利用习气。

04 - 如何避免把电子产品变成了“电子保姆”？

游戏育儿专家科恩博士说：当孩子越不可爱的时候，越是他们须要被爱的时候。
为什么孩子会一直地来缠着你？由于他须要你的关注。

这个时候你就要核阅一下，电子产品在你和孩子之间起一个什么浸染？是一堵墙还是一座桥梁？

想要避免把电子产品变成“电子保姆”，就该当把电子产品变成我们和孩子之间沟通的一座桥梁，走进孩子的数字天下，跟孩子一起玩、一起互动，把电子产品作为一个亲子沟通的工具，同时不能让孩子变成一个“电子儿童”，该当让他知道电子天下是什么样的同时对付现实天下保持好奇心，乐意跟爸爸妈妈一起到户外活动，一起到现实天下里跟爸爸妈妈玩。

如果家长没有办法一贯陪伴孩子，我们只管即便遵照一个危害最小化的原则，比如说我们一开始没有韶光，我们也不要太过自责，我们在第一韶光回归就好了。

家长要掌握给孩子利用的电子设备，以确保给孩子供应的电子产品里都是康健的内容。

其余，我们最晴天天都要确保有一个无屏幕的韶光，比如说睡前给孩子读一个绘本故事，这样的亲子相处光阴可以比较好地避免把电子产品变成孩子的“电子保姆”。

如何精确看待电子游戏

01 - 电子游戏的利与弊

防止未成年人沉迷网络游戏是无可厚非的，作为父母，我们也应该同时关注到儿童沉迷网络游戏背后的生理缘故原由，并客不雅观地看待电子游戏对儿童发展的利弊影响。

大量的生理学研究表明，电子游戏对儿童发展的影响是利弊参半的：它可能会导致儿童产生静坐、肥胖、暴力、焦虑、烦闷、孤独、视力低落、游戏成瘾等问题，但如果应时适度地打仗内容适宜的电子游戏也可能会促进儿童的生理、动作、认知、感情、个性与社会性的发展，帮助孩子提高自控力、亲社会能力等，而且如果善加利用的话，它还有助于促进烦闷症、自闭症、多动症、阿尔兹海默症、创伤后应激障碍等疾病患者的康复……

02 - 如何判断孩子是否网络/游戏成瘾？

信息化时期，想要完备割断孩子和互联网之间的联系，可能性险些为零。
孩子们一壁从网络中汲取知识得到技能，一壁又将新的技能运用到互联网。
而在这个过程中，我们要当心孩子陷入网络成瘾的旋涡中。

理解网络成瘾标准，及时干预

金伯利杨的网络成瘾量表（Internet Addiction Scale，IAT）是目前学界用于监测个体是否存在网络成瘾行为的最常用的问卷。
父母不妨自己前辈行测试，看看下面这些问题，自己和孩子是否碰着过：

金伯利杨的网络成瘾量表：

是否感到生活总是被网络霸占（想着上一次上网的环境，或期待着下一次上网）？

是否定为自己在用饭之前上网的韶光越来越长？

是否多次试图限定或者掌握上网韶光，但都没成功？

当试图限定或者停滞网络游戏的时候，觉得怠倦、虚弱、烦闷或易怒吗？

上网韶光比估量的要长吗？

是不是由于上网而危害了与其他人的关系、事情及职业机遇？

为了能更永劫光地上网，是否会欺骗家人、年夜夫或者其他人？

是否把互联网作为躲避日常生活中各种问题或者打消负面感情绪（腼腆、焦虑、烦闷、孤独）的办法？

如果以上问题中有5个或5个以上切实其实定回答时，就要当心孩子可能已经涌现了网络成瘾症状，要及时进行干预了。

网络成瘾的缘故原由大致可以包括：非民主型的教养办法、差错压力、感情开导匮乏、诱惑颇丰等，家长须要格外把稳。

03 - 什么样的电子游戏适宜孩子玩？

家长该如何从海量的游戏中帮助孩子筛选得当的电子游戏呢？对此，可以分两步进行：首先通过“ABC法”衡量游戏与孩子的匹配度，然后再参考下述的游戏类型推举做出甄选。

游戏挑选的“ABC”法则

家长可以根据孩子在打仗电子游戏后的情绪（affection）、行为（behavior）、认知（cognition）三方面的表现来判断某款游戏对孩子来说是否得当。

也便是说，我们可以不雅观察一下，如果孩子在打仗了某款游戏后，心情变得愉悦，表现出了好的行为，节制了康健的知识，发展了积极的生理品质，也没有一贯沉迷，那么这款游戏就比较适宜孩子玩。

“ABC”法则的阐明如下：

A（Affection）指的是情绪方面，比如当孩子减少或者停滞利用网络后，他的感情是否会变得很糟糕（如暴躁或易怒），须要通过增加网络活动才能有所好转；

B（Behavior）指的是行为方面，比如孩子是否甘心上网娱乐也不愿意与别人直接交往，或者孩子会就上网而撒谎；

C（Cognition）指的是认知方面，比如孩子总是认为自己玩的韶光很短，或者在家长管教时，总认为自己没有问题而不平服管教。

推举的游戏类型

有这样几类游戏是适宜给孩子玩的：

第一，体感游戏，也便是把一些体育运动和电子游戏相结合的游戏；

第二，互助类游戏，这些游戏可以让父母或者其他小朋友一起参与进来；

第三，益智游戏，比如俄罗斯方块、拼图游戏等等，是有助于孩子日落后修数理的。

还有一些科学证明有益于儿童发展的游戏，比如“打地鼠”游戏和“汤姆猫跑酷”游戏都有利于发展孩子的风雅动作，提高孩子的把稳力、反应力和抑制掌握等能力。
对付青少年来说，没有血腥、暴力或者过度暴露的场景的动作类游戏也是可以适当打仗的。

游戏是儿童的天性，也是其学习的紧张路子。
在数字时期，儿童游戏的外延既包括非电子类的传统游戏，同时也包括电子游戏。

一方面，传统游戏（特殊是由儿童主导的自由玩耍）是儿童发展的助推器，不应随时期的变迁而黯然消散，其对儿童发展的浸染是电子游戏不可取代的。
另一方面，面对电子浪潮的冲击，将数字原住民完备置于“去电子化”的游戏真空中的做法并不现实。
应时适度、以适当的形式、玩内容适宜的电子游戏有利于儿童发展。

04 -‍ 用“3W”原则和孩子一起制订游戏规则

关于规则，我的建议是家长不要帮助孩子制订规则，而是和孩子一起制订规则。
我们只管即便参考三个W原则：

第一个W——When，即游戏韶光。

家长要就“游戏韶光”跟孩子达成同等。
对付学前儿童来说，孩子最长的上网韶光可以参考美国儿科学会（APA）的标准：

1岁以下的孩子不建议打仗任何电子设备；

2～5岁的孩子须要在成人的陪同下一起不雅观看屏幕设备；

6岁以下的孩子每次打仗屏幕设备的韶光掌握在15～20分钟，一天内打仗任何屏幕设备的韶光加起来不能超过1小时。

其余，要把稳在孩子进餐时或睡觉前一个小时，不要让孩子不雅观看屏幕设备。

第二个W——What，即游戏的内容。

我们首先帮孩子筛选一下贱戏，看一看适不适宜这个年事阶段，然后也问一问孩子的兴趣，家长在帮助孩子选择游戏时，要先查看游戏的先容，理解游戏的适宜年事，如果游戏先容上说适宜10岁以上的孩子，那就不要给3岁的孩子下载这个游戏了。

如果是适宜孩子玩的游戏，家长可以先把游戏下载下来，然后试玩一下，确定是否适宜孩子。
查看游戏画面和场景设置是否有暴力、血腥或少儿不宜的画面，取消广告弹窗、自动支付功能，尽可能地把游戏设置成儿童模式。

第三个W——Where，即游戏的地点。

对付年事小的孩子，我们建议该当在家庭的公共区域去利用电子产品，这样的话父母对付孩子实在是有一个监管的，一方面我们可以理解到孩子在打仗什么样的游戏内容，同时我们是可以比较好地去参与孩子利用电子设备的过程，跟孩子一起磋商游戏内容，匆匆进亲子互动。

如果孩子大一点，他们要有自己的电子设备之前，家长该当跟孩子提前有一个“约法三章”，就以下内容跟孩子做出约定，比如：

爸爸妈妈在任何时候都有权知道设备的密码；

把设备的屏幕韶光功能打开；

不能在网络中欺骗或侵害别人；

只能搜索得体的信息；

不能发送或者吸收带有身体隐私部位的图片；

未经父母许可，不可输入家庭或个人的隐私信息；

如果你由于上网而使自己的学习或者生活变得很糟糕，爸爸妈妈有权收回你的上网设备……

这些规则我们该当在给孩子电子设备之前就提前跟他说好，这个是不能冲破的规则，由于这是对孩子很好的一个保护。

05 -‍ 能不能把利用电子产品作为褒奖孩子的办法？

首先，褒奖孩子的时候，东西越详细越好。
如果再详细一点，明确许可孩子玩什么样的电子游戏会更好。

其余，比较物质褒奖，让孩子拥有一种经历或者给他一些精神方面的褒奖，会让孩子觉得更好。

比如想让孩子好好学习，我们去褒奖孩子，考了100分我给你多少钱，这个时候孩子可能由于这个褒奖而变得不爱学习了，这种做法会降落他的内部动机。

或者，我们可以先听听孩子的想法，理解孩子真正想要的是什么。

如果孩子并不能提出特殊明确的褒奖，可以给他一些选择，并这样跟他说：你这个事情做的非常负责、投入，花了许多功夫去做，探求多种可能，碰到挫折也没有放弃，妈妈想对你进行褒奖。
你想要什么褒奖？如果你没有想好的话，你是想本日晚上妈妈一起跟你做一个史莱姆呢？还是积累一个小红花，等积累到五个的时候，妈妈就带你去你想去的儿童乐园去玩。

总之，要褒奖态度非成绩，褒奖努力非产出。

06 -‍ 孩子一贯玩游戏，如何提醒孩子更有效?

只有故意义的人际联系才能把孩子从手机游戏和电视阁下吸引开。
父母不仅要敞愉快扉、放下身体，走进孩子的网络空间，而且还须要跟孩子一起发展其他的兴趣爱好，如读书、运动等，从而使孩子在父母与伙伴的陪同下，能够随时走出网络天下，拥抱本真快乐的童年。

对症下药：

提前协定游戏协议，并温和而武断地实行

看重情绪勾引（理解、共情）

探求有趣、故意义的替代物

借助韶光管理工具：番茄韶光、小沙漏、倒计时工具

来 源

养育科学研究院