经常运用电子产品若何护眼？教诲部要求严格落实每学期2次视力监测

1.1 一样平常视力测定

按视力表一样平常利用方法，测出被检眼所能辨认的最小行视标（辨认精确的视标数应超过该行视标总数的一半），记下该行视标的视力记录值，即为该眼的视力。

1.2 低视力测定

视力不到4.0（0.1）时，可采取下列方法测定：

a）被检者直接走到远视力表前1m处，测得的5分记录均需减去校正值0.7（即表1中1m检讨间隔相应的校正值e），此时远视力表可测3.3—4.6（0.02—0.4）的视力；

b）被检者向远视力表走近至表1左侧所列某一检讨间隔时，测得的5分记录值加相应校正值e后即为其实际视力；

注：如被检者需在视力表前80cm处才能辨认4.0行视标，视力记为3.2；60cm处记为3.1；50cm处记为3.0。

在儿童视力检讨中，我们可能常常会听到年夜夫说，孩子的远视储备量不敷。
“远视储备”究竟是什么呢？远视储备量对孩子视力康健有什么实际意义呢？

远视储备是一种生理性远视，即对抗近视发生的“储备金”。
新生儿眼球较小，眼轴较短，双眼处于远视状态，屈光度数均匀为250～300度，相称于在“视力银行”中存储了250～300度的“储备金”。
这份“储备金”如果科学合理利用，延缓花费速率，便能够预防近视发生。
但如果长期用眼不良，“储备金”过快花费至零余额，继而透支为负数，就会发展为近视。

一样平常近间隔读写应遵照“40-10原则”，即近间隔持续用眼30～40分钟之后，应安歇10分钟，可通过远眺、轻微活动、户外活动、做眼保健操等办法放松眼部肌肉，缓解眼疲倦。

电子屏利用应遵照“20-10原则”，即连续视屏韶光超过20分钟，至少起身活动、安歇10分钟，以放松眼部肌肉，缓解眼疲倦。

在选择屏幕时，尽可能选择大屏幕电子产品，投影仪的不雅观看间隔应在3米以上，电视的不雅观看间隔不小于屏幕对角线间隔的4倍，电脑的水平不雅观看间隔不小于50 厘米，手机的不雅观看间隔不小于40 厘米。

阅读和写作时，保持精确坐姿，做到“三个一”，即“一尺、一拳、一寸”，眼睛间隔书本约一尺，身体间隔书桌约一拳，握笔手指间隔笔尖约一寸。
避免平卧、侧卧、俯卧看书，不要边走边看，不要在移动车厢内看书。

学习环境的照明应充足且均匀，白天光芒不敷或夜晚看书写字时，利用台灯照明，台灯放置于写字手对侧前方，顶灯同时打开。

合理安排作息韶光，小学生每天就寝韶光应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。
夜间利用避光窗帘，不开夜灯睡觉，避免在电子产品光芒下暴露。

建议父母带孩子到医院定期检讨视力，理解孩子远视储备量变革。
若创造远视储备量花费过快，必要时在年夜夫辅导下采纳医学干预方法，尽早预防，有效掌握。

当然，远视储备量不是越多越好，也不是一点不消耗就好。
如果远视储备花费迟滞，也可能须要进行医学干预。