小心！这些电子产品运用习惯可能损害你的眼睛手机爱好请留意！

习气一：永劫光盯着屏幕

你是不是常常一坐下来就沉浸在电子屏幕的天下里，几个小时都舍不得挪开视线？见告你哦，永劫光盯着屏幕不仅会让你的眼睛感到疲倦，还可能引发干眼症、近视等问题。

生活实例：小王是个资深的“网虫”，每天至少要在电脑前事情8小时以上。
逐渐地，他的眼睛开始变得干涩、疼痛，视力也明显低落了。
年夜夫见告他，这是永劫光盯着屏幕导致的。

干货点一：合理安排用眼韶光

建议大家在利用电子产品时，每隔一段韶光就安歇一下眼睛。
可以遵照“20-20-20”法则：每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的地方，至少安歇20秒。
这样可以帮助眼睛放松，减少疲倦。

习气二：夜间利用电子产品

你是不是喜好在睡前躺在床上刷手机、看平板？但你知道吗？夜间利用电子产品可能会对眼睛造成更大的侵害。
由于屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响就寝质量，同时还会刺激眼睛，导致疲倦和干涩。

生活实例：小李习气在睡前躺在床上玩手机，结果创造自己越来越难以入睡，眼睛也时常感到不适。
后来，他才知道原来是夜间利用电子产品的“锅”。

干货点二：夜间利用电子产品时开启护眼模式

为了减少蓝光对眼睛的侵害，建议大家在夜间利用电子产品时开启护眼模式。
这样可以降落屏幕亮度，减少蓝光输出，让眼睛更舒适。

当然啦，除了以上两个须要当心的习气外，还有一些其他的小细节也须要把稳哦！
比如，保持屏幕与眼睛的间隔适中、避免在强光或弱光下利用电子产品等。
只要我们养成良好的利用习气，就能让眼睛在享受数字生活的同时，也能保持康健状态啦！