频繁运用电子产品要谨防蓝光伤眼睛

小编

疫情期间，孩子们在家上网课，电子产品的利用频率比以往增加不少。
对付正在成长发育的青少年来说，频繁利用电子产品，对视力有何影响？该如何防护？采访了上海理工大学光电学院副教授万新军。

问：什么是蓝光？ 答：蓝光是可见光中波长约在400纳米—500纳米之间的一部分光，波长比红光和绿光短，但其光子能量却比红光和绿光高，尤其是400纳米—450纳米波段的短波蓝光。
人眼能看到东西是由于来自物体的光穿过角膜及晶状体会聚到视网膜上，再通过视觉神经把物体影像传送给大脑。
视网膜上有一个视觉最敏锐的地方叫做黄斑，由于蓝光能量高，蓝光过量会对黄斑区域造成侵害。
过度暴露于蓝光，轻者引发眼部不适、视力低落，重者还可能诱发白内障及危害视网膜。
问：蓝光为何对青少年的视力危害更大？ 答：研究显示，蓝光大量存在于LED灯、电脑显示器、手机、数码产品、液晶显示屏、浴霸等光芒中，但只有达到阳光的亮度才会造成侵害。
不过，一些厂家为使其画质效果更加通亮靓丽，每每会提升LED背光源的蓝光强度，蓝光侵害更应得到把稳。
同时，蓝光对青少年的视力危害常日大于成人，由于青少年的晶状体特殊清澈。
7岁到19岁时，蓝光射入眼底视网膜大约为85%，要比19岁以上的成人多。
因此对少年儿童来说，蓝光的危害更大。
问：戴防蓝光眼镜能减少危害吗？ 答：要防止蓝光危害，最紧张的是避免人眼永劫光直视光源，对付家中防护意识较弱的婴幼儿和老年人，应采纳方法防止光源直射到眼部。
市情上的防蓝光有很多产品，包括防蓝光眼镜、贴膜和电脑的防护软件等。
大多电脑软件可以开启电脑的防蓝光护眼模式，通过软件来调节屏幕色温，达到减少蓝光发射的目的。
对付长期看电脑或手机的人群，建议在集中用眼的时候佩戴抗蓝光眼镜。
永劫光在户外事情的人群也建议佩戴这种眼镜。
不过，防蓝光眼镜并不一定适宜所有人。
由于防蓝光眼镜佩戴后会产生一定的色差，使景物颜色看起来微偏黄，对付从事美术、拍照等须要敏锐与准确色觉的患者是不太适宜的。
成长发育期的人群也不适宜长期佩戴防蓝光眼镜。
用饭要饮食多样化，视觉的形成也须要不同波长的光芒来刺激。
如果长期配戴蓝光眼镜，视网膜细胞接管不到蓝光的刺激，可能无法正常发育。
对此，家长们该当树立孩子精确的认知：合理勾引小孩上网韶光，培养孩子良好的生活习气；从饮食构造调度小孩伙食构造，增强身体免疫力；多食富含叶黄素和维生素C的产品；平常上网、看电视时将亮度调低，色温调暖；减少上网韶光，尤其要避免在阴郁处盯动手机或显示器。