这届年轻人普遍睡不好觉买块智好手表就能改进失落眠？

OPPO康健统计的数据显示，有近三成上班族就寝韶光不敷6小时，用户均匀就寝时长只有6.8小时。

有人表示，年轻人失落眠便是“搞钱”的压力，但话也不能说太满，就寝质量最差的三个行业分别是教诲业、做事业、互联网等近年来的高薪行业。
可以说，缺钱的睡不着，搞到钱的没觉睡，就寝真成了当今的奢侈品。

也正是在年轻人群体中，智好手表、各种助眠app等成了生活必备。
尤其是智好手表，就寝监测等功能被大肆宣扬，不免让人认为，只要买一块智好手表，我的失落眠问题就办理了。

要我说，就寝监测这种“安慰剂”功能，听一听看一看就行了，不要当真。

首先，就寝监测只有记录和提醒功能，并不能改进就寝。
腕表和app会判断你的就寝状态，记录深度就寝韶光，整体判断你的就寝质量。
以是，就寝监测这件事儿，只有记录得准与不准的问题，跟你睡得好与不好没有关系。

其次，许多产品在宣扬中强调改进就寝，腕表可以根据就寝监测的结果，帮你合理方案就寝韶光，到点提醒你睡觉等等。
如果仅是提醒睡觉就能治疗或者改进就寝，恐怕天下上就没有失落眠这件事儿了。
仔细回顾，很多时候闹钟提醒你起床都没有用，提醒你睡觉就好使了？

当然，并不是建议大家跟智好手表说不，而是在买之前调度好预期，精确看待就寝监测的功能。
比如身边同事就常常炫耀手上华为Watch D的就寝监测，它强调腕表供应的是就寝呼吸风险筛查，智能识别就寝、HRV、血氧、心率等信息，筛查就寝呼吸停息风险，供应分层分级的改进建议。
他也是通过这一功能，理解了自己打呼噜的事实。

末了，失落眠是一种病理性问题，有生理的或者生理的缘故原由，对付想治疗失落眠的朋友，跟电子产品保持适度间隔永久是你须要的。

(7889610)