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孩子网课多时间长 看屏幕越来越近?重庆眼科教授带来“居家护眼宝典”

编辑:[db:作者] 时间:2024-08-25 08:57:52

为保护学生视力,让学生在学校专心学习,防止沉迷网络和游戏,促进学生身心康健发展,近日,教诲部印发《关于加强中小学生手机管理事情的关照》,哀求中小学生原则上不得将个人手机带入校园,学校不得利用手机支配作业或哀求学生利用手机完胜利课。

孩子网课多时间长 看屏幕越来越近?重庆眼科教授带来“居家护眼宝典”

如今,如何让孩子少看电子产品,成为不少家长心中的难题。

近视低龄化越来越严重

近年来,我国儿童青少年近视发生率呈上升趋势,中小学生近视率飙升,近视低龄化更是近视防控的严厉寻衅。

国家卫健委2019年4月公布的一组数据显示,全国青少年儿童总体近视率为53.6%。
个中,初中生近视率达71.6%,高中生达81%。

根据《2020中国青少年近视防控大数据报告》显示,与2019年底比较,2020年上半年来学生近视率增加了11.7%,个中小学生近视率增加了15.2%、初中生增加了8.2%,高中生增加了3.8%。
在用眼时长方面,青少年均匀每天用眼时长在4小时以上,超过推举值(

7岁孩子验出100度近视

“妈妈,我可以玩平板吗?”“爸爸,我可以看手机吗?”中小学生已经放寒假,孩子一直提出想看电子产品的哀求,成了家长的“心病”——小眼睛怎么受得了?

这两天,7岁的圆圆放假在家,他最喜好做的事情便是抱动手机和iPad玩,小手左滑滑、右点点,闇练程度完备不输大人。
可圆圆妈妈创造孩子在看手机时头离屏幕越来越近。
“不会是近视了吧?”

第二天,圆圆妈妈就带着他去医院验视力,结果显示圆圆有100度的近视。

年夜夫建议先用阿托品散瞳验光,确定是否为真性近视,如果是真性近视,可选择框架眼镜或角膜塑型镜纠正。

眼科教授带来“居家护眼宝典”

如何保护孩子们的眼睛?

为此,教诲部全国综合防控儿童青少年近视专家成员、重庆医科大学附属儿童医院眼科皮练鸿教授带来“居家护眼宝典”。

电子产品学习韶光该多长?

看电子屏幕20分钟后,举头眺望6米外(20英尺)至少20秒钟以上,即常说的“20—20—20”口诀。

若上网课,建议小学阶段的孩子每节课20分钟为宜,每天线长进修韶光应掌握在2.5小时以内;中学阶段的孩子每节课30分钟为宜,每天线长进修韶光应掌握在4小时以内。
每节课课后安歇至少15分钟。
多进行白天户外活动,至少2小时以上。

“在选择上网课的学习工具时,要只管即便选择大屏幕的电子产品。
”皮练鸿先容,网课学习紧张通过视频终端(电子产品)实现。
常用的电子产品包括投影仪、电视、电脑、平板、手机等,要只管即便选择大屏幕、屏幕分辨率较高的电子产品,减少用眼不适和疲倦。

精确不雅观看电子产品的姿势?

1.眼睛离电脑屏幕不少于50cm(约一臂远),看电脑的视线微微向下,电脑屏幕的中央位置该当在眼睛视线下方10cm旁边。

2.眼睛离电视屏幕3米以上,屏幕中央点高度同样略低于学生坐姿时眼睛的高度。

3.保持屏幕背向窗户,避免强光直接照射屏幕,减少屏幕反光。

“宅在家”如何近视防控?

1.阅读书写把稳“一寸一拳一尺”姿势,即握笔手指离笔尖一寸,胸口离桌一拳,书本离眼睛一尺。

2.坚持做眼保健操,同时活动一下躯干和四肢。

3.适当增加户外活动,尽可能打开窗户享受阳光,接管自然光照,眺望远处物体,从而使眼睛得到安歇。

此外,合理的饮食(均衡营养,不挑食,少吃甜食)和充足的就寝(小学生每天10个小时,初中生9个小时,高中生8个小时就寝韶光)也非常主要。

皮练鸿提醒,当创造孩子有以下行为时须要当心孩子是否发生眼睛近视:1.看物体时常常眯眼;2.频繁眨眼;3.常常揉眼睛;4.常常歪着头看物体;5.常常皱眉;6.常常拉扯眼角;7.斜视。
孩子有以上行为时,家长一定要带到正规专业的医院检讨视力,进行相应治疗。

上游新闻重庆晨报 钱也

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