孩子总想玩手机怎么破？教你高效沟通不吼不骂立规矩

你家的宝宝是几岁学会用手机的？

大家都是打工人，偶尔忙于事情，疏于陪伴，手机、iPad就成了保姆，孩子一玩便是几小时。

都知道过度利用电子产品的危害，本日我们就来聊聊如何适度利用电子产品，以及如何顺利把手机从孩子手里拿出来。

01电子产品不能代替父母陪伴

天下卫生组织曾发布过有关幼儿童打仗电子屏幕韶光的建议报告，个中明确解释：

2岁以内的儿童不应该也不适宜利用电子产品；

2至4岁的儿童，虽然每天可以利用，但韶光最好限定在1个小时以内。

电子产品可以短暂地充当一下“保姆”，但绝对不能代替爸爸妈妈的陪伴，毕竟孩子过度玩手机的危害不是浮夸其词——

影响视力

手机屏幕小，想要看清楚屏幕，须要专注地盯着屏幕看，随意马虎造成视觉疲倦，对宝宝眼睛发育不利。

影响宝宝身体发育

过度玩手机，会让宝宝一贯处于安静的状态，无法花费体内摄取的热量，增加肥胖的风险。

减少了主动思考的机会

宝宝玩手机时，对动画片里的内容只是被动地接管，不能匆匆使大脑主动思考。

里面的人物和动画形象不能直接跟宝宝沟通互换，在一定程度上还限定了社交能力的发展。

02如何精确地玩手机？

电子时期，手机和iPad也是可以用来学习的工具，加上爸妈们偶尔须要一点喘息的韶光，又不想影响孩子的成长发育，就须要节制利用手机、iPad的精确办法了。

选择屏幕较大的手机或电视

给孩子看动画片或节目时，选择屏幕较大的手机或者电视，避免引发视觉疲倦，减小对眼睛的损伤。

把稳不雅观看的间隔

宝宝看手机的间隔，该当是屏幕对角线的5倍以上为佳。

掌握韶光

原则上，2岁以内的孩子，不建议玩手机。

如果情形分外，2岁以内的小宝宝，每天累计看手机的韶光应掌握在20-30分钟以内。

2岁以上的孩子，每天最多不超过1小时，把稳不要让孩子连续看，每隔15分钟安歇一下。

要和孩子定好规矩，并且尽可能地武断实行。

严选内容

家长一定要把好关，选择适宜自己宝宝年事段的节目，不能选择有血腥、暴力和过于负面的内容。

每天保持足够的户外活动

要担保宝宝每天至少2个小时的户外活动，对预防近视有好处。

03拿走手机，孩子就嚎啕大哭怎么办？

的确，娃有时哭闹哄不好，用手机看动画片是最快速有效的掌握办法。

一拿走手机，孩子立时崩溃大哭，怎么办呢？

首先，你要保持镇静，然后让孩子的感情沉着下来。

年纪比较小的宝宝可能更难以掌握自己的感情，可以采取一些具象化的掌握感情的方法。

例如像蝴蝶挥舞翅膀，边舞动自己的手臂边合营深呼吸，让孩子逐步地沉着下来。

孩子感情平复后，再来用「ACT三步法」：

第一步：收受接管孩子的欲望或情绪（accept your child's wishes or feelings）。

首先要完备收受接管孩子的意愿或者是情绪。

例如：“我知道你喜好看动画片，很好看很有趣，对吧？”或”妈妈知道你很生气，由于我不让你看动画片了。
“

这并不虞味着许可孩子连续玩手机，只是解释我们意图理解和收受接管他的想法，从而展开基于信赖的对话。

把稳沟通的时候要看着孩子的眼睛，确保他在听你说话。

第二步：沟通规则（communicate the rule）。

这一步要与孩子沟通规则，建立双方对规则的同等理解。

如果孩子明明知道不能看动画片，但仍旧哭闹着要看，这时就须要与孩子明确规则——

“我们已做生意定好了，每次最多看20分钟的动画片，否则眼睛受伤了，就再也看不了”

一定要在完备收受接管了孩子的情绪和想法往后，再开始沟通规则。

语气要只管即便保持沉着和武断，见告他一贯玩手机、看电视做是有害的。

第三步：达成积极的结果（target a positive choice）。

想让沟通更有效，不但要见告孩子不要怎么做，同时也要见告孩子该当怎么做。

对付3岁以下的孩子来说，一次性记住一个长句子是比较困难的，而且当你在动词前面加上一个否定词，他每每会忽略掉前面的否定词，而只捉住后面的动词。

例如，你和孩子说“不可以看动画片了哦”，但是他只会关注位后面的“看动画片”这一关键词。

以是否定式的命令效果不太好，还会让孩子跟你对着干，我们可以供应一个双方都能接管的新选择。

比如：”来日诰日可以连续看动画片，但现在要刷牙牙睡觉觉了。
宝宝假如很喜好那个动画人物，妈妈帮你买一些贴纸，随时随地都能看到它。
“

有时候事情紧急，三步法的顺序可以时轻微打乱一下。

但韶光充足的话，还是要只管即便按照以上次序进行。

请大家别忘了，孩子会听你的话，不是由于你说得对，也不是由于你以为自己这么做是为了他好。

而是由于他以为你理解他，以是信赖你，也信赖你所发起的方案和选择。

04给孩子立规矩，怎么做更有效？

想让孩子有节制地利用电子产品，爸妈的陪伴和以身作则是第一位的。

但有的宝宝已经对电子产品产生了比较大的依赖，如何通过立规矩来”戒掉“手机/iPad等更有效呢？

1 提前说出你的规矩

叫孩子做另一件事时，先提前五分钟见告他，你会在什么韶光让他做什么事。

措辞一定要明确、详细，例如：“再过几分钟，我们就得睡觉了，等我见告你关电视/放下手机时，要听话哦。
”

这样，孩子不会以为惊惶失措，可以有效降落抵触感情。

2 设置遵守规矩时应得的褒奖

见告他，如果按哀求做了另一件事，他会得到什么褒奖。

对付3岁以下的孩子，可以在他遵守规矩”关掉电视“后，用小零食作为物质褒奖。

3 设置违反规矩时应受的惩罚

孩子没有遵守规矩时，要明确履行什么样的惩罚。

给孩子定好褒奖和惩罚后，可以让孩子复述一遍奖罚内容，增加遵守规矩的可能性。

4 多多提醒孩子

在做另一件事之前的两分钟，给予“三次铃”提醒，有了生理准备，孩子才会减少抵触。

一次“铃声”：见告孩子要怎么做；

二次“铃声”：提醒孩子要停滞玩耍手机/看电视；

三次“铃声”：表示孩子要去做另一件事，比如上床睡觉、学习或玩桌游。

二次铃声与三次铃声之间间隔一两分钟即可。

5 严格实行既定方案

韶光到了时，要武断、镇静地实行既定方案。

不用再给更多的提醒，不管孩子有什么反应，都要立即让他停滞玩耍，关掉电视，或拿走手机。

● 采取把稳力提示（如“请看着我”）；

● 发布命令，并提醒孩子按哀求做会得到什么样的褒奖；

● 发布命令之后，看着孩子15秒钟旁边；

● 如果孩子在第一次发令后就屈服了，立时给他褒奖和表扬；如果不平服，就实行相应的惩罚，然后重复命令。

6 温顺且武断，付诸实践

言而不行假把式，常常实践，才能改变。

不要心急一挥而就，行动起来终归会看到效果的。

以上和孩子的沟通技巧和立规矩的思路，你学会了嘛？

据知情人士透露，用来对付老公同样有效

参考资料：

1、《蹲下来和孩子说话》 萌妈Cecilia/著

2、《这样跟孩子定规矩，孩子最不会抵触》乔治M.卡帕卡/著