超长假期孩子运用电子产品太多怎么办

这个超长假期，最让家长受不了的是，孩子一贯盯着电视、抱着iPad。

每天除了担心疫情的进展，还要担心孩子的身体。

再加上一些线长进修的课程，一天算夜部分韶光都离不开屏幕……

韶光长了孩子的眼睛可怎么办？

这些担心不无道理，我国青少年近视率已高居天下第一，高于其他国家几倍乃至几十倍。

有数据显示，我国小学生近视比例为45.7%，初中生为74.4%，而到了高中，更是直线上升至83.3%。

而且这个数据还在逐年增加……

那么如果实在无法减少孩子的用眼韶光，最少要科学的安歇眼睛。

先推举一个20-20-20原则：

用眼20分钟，看20英尺远处（6米旁边），至少20秒。

同时禁绝确的坐姿，也会导致用眼疲倦，而且还会造成骨骼的变形，

精确的坐姿该当为：头正、身直、肩平、足安！

日常生活中，灯光的选择也会影响视力的发展。

色温越高，反光越强，对眼睛的刺激也越强，随意马虎涌现疲倦、疼痛。

色温太低，又须要努力的看清辨认，也会增加眼睛的包袱。

建议在学习环境中，要选择靠近自然色的白色光芒。

看电视的时候，也要把灯打开，不让电视机的闪烁感过于强烈，能起到保护眼睛的浸染。

条件许可的话，最好让孩子间隔3米以上看电视。

屏幕越小，眼睛就会离得越近，就越随意马虎疲倦。

以是我们给孩子选择学习、游戏设备时，可以选择的层级就该当是这样的：

电视＞电脑＞ipad＞手机

很多专家们同等认为，户外活动韶光越多，孩子近视可能性越低。

不过现在疫环境势还很严厉，别说出去运动玩耍了，就连出门都费劲，这该怎么办呢？

这个时候，眼保健操，终于可以派上用场了！

而太繁芜的动作，也很难让人记住和坚持。

本日我给大家推举一个在YouTube上点击最高的眼保健操，动作大略好记。

紧张便是下面三个大略的动作，每个动作，循环多做几组，可以有效缓解眼睛疲倦。

1、眨眼一分钟

眨眼有三个功能：润滑眼睛、清洁眼睛，并让眼睛在光芒中安歇一下。

2、闭眼30s到一分钟

阴郁的环境，可以有效放松眼睛的感光细胞，从而改进视力。

只须要闭上眼睛，放松就好，想些愉快的事情也不错。

3、用眼睛画几何图形一分钟

这个动作可以充分的运动眼睛，促进循环，缓解疲倦。

你可以从画大略的几何图形开始，比如圆圈、三角形和长方形。

好啦，以上这些也算是“没有办法的办法”了，快点跟孩子们一起做吧！

最主要的是，要每天坚持做哦！