“玩手机会得黄斑病甚至失落明”？听听专家怎么说

△网络传言。

什么是蓝光，会导致近视吗？

首先，蓝光是波长在380-500nm之间的可见光。
蓝光广泛存在于自然光中，能穿透眼球的全部构造进入眼底，可以对眼睛造成不可逆转的损伤，在LED灯、电子屏幕中也有大量分布。
但并不是所有的蓝光都会造成侵害，有害蓝光泛指高能短波蓝光HEV光芒，波长在380-450nm之间，而有益蓝光波长为450-500nm之间，具有调节生物节律的浸染，可帮助促进就寝、稳定感情、增强影象力等。

△光的波长越长，能量越低。

中消协指出，电子产品中的蓝光并非导致近视的“罪魁罪魁”。

上海爱尔眼科医院近视防控专家张河表示，只有达到足够的韶光和一定强度的蓝光照射才有可能造成视网膜侵害，不过处在成长期的儿童视力更随意马虎受侵害。

蓝光会导致黄斑病吗？

眼底疾病又被称为“眼癌”，包括年事干系性黄斑变性，糖尿病导致的眼底并发症，以及高度近视眼引起的眼底并发症，黄斑裂孔，黄斑前膜等，大多对视功能的危害较大。

长期的蓝光照射会使视网膜产生自由基，自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，从而引起视网膜病变等多种眼科疾病。
但目前医学界认为，影响黄斑病变的紧张成分是年事，而不是蓝光。

上海爱尔眼科医院眼底病主任李勇表示，年事干系性黄斑变性是一种老年常见病，严重时可导致失落明，可通过治疗坚持视力。
长期黄斑病或600度以上的高度近视，会导致黄斑裂孔、黄斑前膜，引发视力低落，看东西变形，需通过手术治疗。
建议60岁以上的老年人每年进行OCT检讨。

蓝光紧张来源于哪里？

自然光是蓝光的最紧张来源。

而白炽灯和卤灯中没有太多蓝光，且不会闪频，是对人眼最康健的光源。

普通LED灯、节能灯、日光灯中蓝光含量虽不高，但每秒50hz的闪频会导致视疲倦，使近视度数增加。

白光LED灯会发射出大量高能短波蓝光，白光越白，蓝光量越高。
一样平常LED灯分为白光、暖白、暖色三大类，暖白LED灯中的蓝光比例大大低落，只有0.5旁边，对人眼来说险些是无害的蓝光。
建议在利用LED灯时，首选暖白、暖色的LED灯。

手机、平板、液晶屏险些都是LED屏，LED屏跟LED灯一样会发出很多蓝光，这类高效高能蓝光对眼睛是有所侵害的。
如果长期对着白光LED屏，其蓝光可以侵害眼睛的黄斑区，如果关灯在很暗的房间里开着最亮的手机长期利用，得黄斑变性的概率更是大大增加。
越白亮、颜色越艳丽，高能蓝光就越多。
白色光源中险些都含有蓝光，而暖色光源中蓝光很少。
建议把LED屏调度为暖色光源，这样可以大量减少有害蓝光。

张河还表示，不能依赖防蓝光眼镜来防近视，其镜片无法过滤所有蓝光。
此外，手游发出的净紫外光谱比LED屏发出的蓝光危害更大，沉迷游戏的“吃鸡”少年们一定要把稳韶光掌握。

生活中要养成若何的用眼习气？

1.避免永劫光连续不雅观看电子屏幕，儿童、青少年一次不雅观看韶光不宜超过30分钟；成人不雅观看1小时，安歇5-10分钟。

2.不要关灯玩电子产品，利用电子产品时与其保持适当的间隔。

3.选购LED灯时，建议首选暖白、暖色LED灯。

4.把电子屏幕调度为暖色光源，可以大量减少有害蓝光。

5.中午不要直视太阳，否则蓝光直接入眼，可导致视网膜损伤。

6.多打仗大自然，增加户外运动，减少用眼和在室内的韶光，每周不低于14小时的户外运动，即每天至少2小时户外运动，尤其要让儿童、青少年处于发育中的眼睛有远眺的机会。

栏目主编：毛锦伟 笔墨编辑：白璐 题图来源：殷立勤摄 资料图 图片编辑：项建英