电子显示类产品的蓝光不仅伤眼也比紫外线更伤皮肤

蓝光是指波长在400-500纳米的高能量可见光，普遍存在于电脑、手机、投影仪、LED显示器、激光笔等中。
在可见光的7种颜色中，越靠近紫外线区域的可见光（如紫光和蓝光），能量越强，对人体的侵害也会更大。

蓝光会引起皮肤的玄色素沉着，尤其易在表皮颗粒层和更深层的皮肤层中产生色素沉淀，导致皮肤变黑、暗沉、长斑。
同时，蓝光和紫外线一样，都会匆匆使上皮细胞内活性氧自由基天生更多且更生动，从而加速皮肤朽迈，导致皮肤缺少弹性、皱纹增多。

有研究表明，由于蓝光比紫外线波长更长，因此能够渗入皮肤深层，造成细胞DNA氧化损伤，减少胶原蛋白和弹性蛋白的产生，引起毛孔粗大、黑眼圈等皮肤问题。

其余，蓝光还会刺激大脑，抑制褪黑素分泌。
若常常在睡前利用电子产品，强蓝光会毁坏激素分泌平衡，从而影响就寝质量，间接导致皮肤暗黄、长痘、脱发等问题。

要抵御蓝光的危害，最主要的还是要尽可能减少电子设备的利用韶光，避免永劫光勾留或处于蓝光辐射的环境中。
在此建议大家，在夜间利用智好手机或平板电脑时，应开启夜间模式，减少蓝光对人体的辐射。
同时，日常生活中，可以多食用富含维生素A、维生素E、硒、-胡萝卜素等的食品，这些都是天然的抗氧化剂。
对付须要长期面对手机、电脑等电子设备的人群，建议采纳一定的方法进行适当防护，如涂抹矿物防晒霜或粉底等。

（都城医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师-周涛）

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