要想孩子眼睛通亮健康这些蔬菜一定要多吃

1.紫甘蓝

紫甘蓝里含有丰富的花青素。

2.胡萝卜

胡萝卜富含维生素，特殊是维生素A，缺少维生素A是患夜盲症的紧张缘故原由，可见胡萝卜对眼睛的主要性。
食用胡萝卜能补充孩子的的维生素，同时还有效的保护孩子的眼睛。

3.菠菜

菠菜内含丰富的叶黄素，能防止眼睛朽迈，对预防白内障有很大的帮助。
菠菜富含钾、钙和镁元素，能够帮助肌肉增强弹性，使孩子不易发生近视。

4.西蓝花

西蓝花被称为“蔬菜皇后”，西蓝花的胡萝卜素含量比胡萝卜的高。
西兰花不但可以改进视力，还可以防止白 内障的发生。
西蓝花含有叶黄素和玉米黄素，而且对眼睛的晶状体有保护浸染。

除了多吃这些蔬菜来预防眼睛问题，对眼睛的保护也要从小做起，从娃娃抓起。
首先要小孩子把稳自己的日常生活习气，特殊是现在手机电脑对眼睛的侵害很大，写字看书用手机电脑时，要把稳自己的姿势，眼睛要跟所视物体保持一定的间隔。

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