自律星人的时间术天天高效不头秃（曝光我的日程本）

说到这儿，咱们先聊聊我身边的一个例子。

我的朋友小张，平时事情忙得不可开交，但他总能不才班后抽韶光去健身、学习新技能，乃至还会约朋友聚餐。
你问他怎么做到的？他跟我分享了他的“韶光术”。
实在也没啥博识的道理，便是把每一天的韶光都像打游戏一样，分成一个个小关卡。
早上起床，他会把一天的任务列个清单，像打怪一样，一关一关地过。
听起来大略，但这小小的清单却能让他在劳碌中保持头脑清晰。

再说说我自己，刚开始我也想过要像小张那样，于是我也开始写日程本。
一开始以为挺新鲜，结果没过几天就以为麻烦，写着写着就

说到褒奖，这也是个有趣的事。
你知道吗？科学研究表明，适当的褒奖能勉励人们更好地完成任务。
比如有个朋友，他每次完成事情后，都会给自己买一杯咖啡。
最开始我以为这有点儿小儿科，但后来我创造，原来这小小的仪式感真的能让民气境愉悦，事情动力也随之上升。
你想想，喝着喷鼻香浓的咖啡，心里想着本日又完成了多少任务，瞬间以为生活充满了希望。

还有个事儿我不得不提，很多人总以为韶光不足用，实际上是由于我们总是把韶光花在一些噜苏的事情上。
比如，有时候我会创造自己在刷手机上摧残浪费蹂躏了好几个小时，结果一看韶光，心里那个懊悔啊。
为了避免这种情形，我开始设定“无手机韶光”，比如晚饭后的一小时，专心做点别的。
你知道吗？这段韶光我居然能读完一本书，或者做点手工，觉得就像创造了新大陆一样。

当然，生活中总有一些突发情形，比如朋友溘然约你出去，或者家里有事须要处理。
这个时候，很多人就会以为自己的一天被打乱了，进而影响到后续的安排。
但实在，灵巧应对才是关键。
小张就有个绝招，他会把一些主要的任务安排在早上，由于早上的韶光常日比较安静，滋扰少。
纵然下午有突发情形，他也不会太慌张，由于早上已经完成了最主要的事情。

再说说我的另一个朋友小李，他是个“拖延症”患者，常常把事情拖到末了一刻，结果总是忙得不可开交。
后来他也试着用日程本，但总是写了就忘。
于是他决定把任务分成几部分，每完成一部分就给自己个小褒奖。
这个方法对他特殊有效，现在他每周都能按时完成事情，乃至还有韶光去参加兴趣班。
看着他逐渐变得自律，我心里也为他高兴。

说到这儿，很多人可能会以为，这些方法听起来都不新鲜，乃至有点老套。
但关键在于，你能不能坚持下去。
自律并不是一朝一夕的事情，而是一个长期的过程。
就像健身一样，刚开始的时候总是以为很累，但只要坚持下去，就能看到效果。
每个人的生活都不一样，以是要找到适宜自己的方法，才能真正做到高效。

有时候，我也会想，为什么有些人能在劳碌中找到乐趣，而有些人却总是感到怠倦？或许，心态才是最主要的。
把每一天当成一个新的寻衅，享受这个过程，而不是纯挚地追求结果。
生活本来就不随意马虎，何必给自己太大的压力呢？就像我和朋友们常说的，生活就像一场游戏，关键是要找到乐趣。

以是，亲爱的朋友们，你们有没有想过，自己在韶光管理上有哪些小窍门呢？不妨试试这些方法，或许能让你也成为“自律星人”。
各位不雅观众老爷，你们怎么看呢？