寒假进修娱乐电子产品不离手？专家给出三“大年夜”建议

●利用规矩大一些

2020年上半年，我国中小学生近视率增长11.7%，个中一个主要缘故原由便是过度利用电子产品。
要遏制近视激增趋势，首当其冲便是要严格掌握孩子每天利用手机、平板电脑等电子产品的韶光。

北京大学医学部眼视光学院实行院长、北京大学公民医院眼科主任赵明威提醒，如需在线学习，原则上小学生每天利用屏幕总时长不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。
寒假期间，孩子游戏娱乐视屏韶光每天累计不超过1小时。

赵明威提醒，无论是玩还是学，看屏幕的过程中都必须遵照“20-20-20”法则，即不雅观看电子屏幕20分钟后，要举头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。

●放松空间大一些

赵明威先容，孩子利用电子产品，根据家庭条件，建议优先选择顺序为超短焦激光电视、传统投影仪、普通电视、台式电脑、条记本电脑、平板电脑、手机。
“一定要把稳调节亮度至眼睛觉得舒适，不要过亮或过暗。
”

除在室内放松视力、多向窗外远处眺望之外，加强户外活动、充分打仗阳光是最大略、有效预防近视发生发展的办法。
中小学生户外运动韶光越长，近视发生率越低，这一不雅观点已得到论证。

因此，赵明威建议，疫情期间在只管即便避开人群聚拢处的条件下，家长应争取每天担保孩子2小时以上的户外活动韶光，同时倡导已近视孩子每天户外活动3小时以上，增加户外阳光打仗韶光。

●屏幕尺寸大一些

国家教诲部近日发布《2021年寒假中小学生和幼儿护眼要诀》指出，线长进修要选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品。

有名激光技能专家、中国工程院院士许祖彦先容，激光电视采纳的反射成像事理可使人眼吸收到的光芒柔和，同时像素之间无边缘效应，有效降落人眼视觉疲倦。
而且激光电视的亮度在300-400尼特之间，位于人眼最佳视觉感知线性区，可展现出高饱和度和细腻的色彩变革，让人不雅观看舒适度很高。

此外，在利用投影仪时，不雅观看间隔应在3米以上；利用普通电视时，不雅观看间隔应在屏幕对角线间隔的4倍以上；利用激光电视时，不雅观看间隔不少于2米；利用电脑时，不雅观看间隔应在50厘米以上。
家长须要特殊把稳的是，只管即便不让孩子躺在床上或沙发上利用电子产品。

新京报 张秀兰

校正 刘军

来源：新京报