25岁女孩一觉睡醒差点“瞎了”竟是很多人忽视的强光污染害的…

她强忍着疼痛爬起床去找镜子，一看就被吓了一大跳：两只眼睛都红得像桃子一样，肿得特殊厉害。

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“前一天还很正常，为什么我溘然就要‘瞎’了？”她很害怕，立即赶到「四川省公民医院」挂眼科急诊，检讨创造她双眼结膜充血水肿严重，并且已经涌现了角膜上皮脱落的迹象。

接诊的「眼科主任医师余曼」一看她眼睛这样，先问她：“你是做什么职业的？”龙猫先容说，自己是一名网络主播，余曼便心中有数了。
再仔细一问，果真龙猫头天晚上在直播镜头前事情到快12点，而且为了在直播中更“上镜”，她在事情时一贯在利用近间隔、大功率的“网红补光灯”，亮度极高的灯圈对着脸上一照便是几个小时。

直播补光灯资料图片 直播补光灯资料图片

“她这种情形，医学上被称为‘电光性眼炎’，每每是眼睛直接打仗强光污染而导致的一种角膜上皮急性损伤，”余曼年夜夫先容，电光性眼炎的一个明显特色便是发病急，打仗强光后的几个小时内就可能涌现畏光、堕泪、充血水肿、视力低落等症状。

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“在以往，电光性眼炎每每是电焊工等室外事情人群的职业性眼外伤；但这几年，像网络主播等新型的‘职业病’病例也越来越多了，很多人都忽略了室内也会存在‘伤人’的强光污染。
”

余曼年夜夫表示，急性电光性眼炎目前医学上可以通过抗炎药物、修复眼表的滴眼液、治疗性角膜绷带镜等方法有效治疗，像龙猫这样受伤韶光短、发病不久的病例，只要接下来能阔别光污染源、合理用药、把稳用眼卫生，视力基本上是可以规复的。

但如果人长期打仗强光污染，纵然短期症状没有像她这么严重，日积月累对眼睛康健的损伤也是惊人的：加速晶体老化、干眼……乃至有导致白内障、视网膜变性等致盲性疾病的可能。
“室内光污染在居家、事情环境中都有可能存在，一定要把稳识别、只管即便阔别。
”

01

强光污染到底有多“伤眼”？

从里到外，从短期到长期

眼睛最紧张的构造从前今后分为角膜、晶状体、视网膜等。
余曼年夜夫先容，日常打仗强光对眼睛多个构造都有侵害，而且既存在短期侵害，又存在长期侵害：

损伤角膜

强光会直接损伤角膜上皮细胞，使眼睛表面的泪膜变得不屈均、不稳定，这种损伤如果长期持续，就会有干涩、畏光、堕泪、疼痛、视力低落等的表现。

如果把我们的眼睛比作一台摄影机，那么角膜+晶体就组成了“镜头”。
强光还会加速晶体细胞老化，从而增加白内障的几率，或让发病年事提前。
这也是为什么白内障在紫外线强烈的高原地区发病率更高的缘故原由。

视网膜在眼睛构造中承担着“底片”的功能，强光会引起视网膜感光细胞的功能受损，长期下来会引起视网膜变性、黄斑病变等不可逆的致盲性疾病。

她举了个例子：我们国家2019年出台了一项针对学校教室照明的国家标准，里面明确提到学校教室的均匀照度不宜太高也不宜太低，而且光照度要必须均匀，减少直接眩光，教室不宜采取裸灯照明……这些限定都是为了减少室内光污染，掩护要长期在教室中学习的学生眼康健。

来源：2019年4月1日起履行的《中小学校普通教室照明设计安装卫生哀求》

02

这些室内光污染

你可能从来没察觉

“我们常常在新闻里看到，孩子永劫光玩电子产品会引起近视度数连忙升高，强调比较多的是近间隔看、永劫光看的缘故原由，但实在电子产品屏幕的亮度也是加速近视的缘故原由之一，也可以视为光污染伤眼的一种表现，”余曼年夜夫强调。

还有哪些大家平时没有把稳到的室内光污染呢？她举了几个例子：

过于追求华美感的室内装修

❌ 为了孩子营造一种“童话般”的居住环境，家长把孩子房间粉刷成五颜六色、饱和度很高的墙面，实在长期居住在这样的环境中对孩子视力是不好的；

✅ 精确的选择该当是色调温和、反光度较低的墙面涂料。

❌ 光芒反射度过高的装修材料，比如玻璃材质的墙面、烤漆的柜门，光洁刺目耀眼的地板砖……虽然看似俊秀上档次，但实在眼睛已“不堪重负”；

✅ 精确的选择是木质材料这一类温和的色调，确实要利用玻璃材料的可以选择茶色这类反光度比较低的。

过于阴暗或通亮的居家环境、办公环境

人永劫光呆的环境，除了追求得当的照明度外，还该当把稳：

一是要把稳环境色彩的折衷；

二是要避免眩光，以利肃清眼睛疲倦；

三是要合理分布光源；

四是光芒照射方向和强弱要得当，避免直射入人的眼睛。

在阴郁中永劫光利用电子产品

永劫光在阴郁的环境中用手机，对眼睛危害是很大的，建议大家晚上看手机、看电视都要把稳准备一盏夜灯，或家里开一些亮度与电子产品相差不大的灯。

特殊白的纸质书本

读书虽然很有益，但是有些书本的纸采取颜色特殊白，这样也会随意马虎造成眼部疲倦。
买书的时候要把稳选择纸质黄一些、反光不强的纸面。

彩色光污染

舞厅、歌厅的旋转灯光、荧光灯以及闪烁的彩色光源，不仅伤眼睛，而且含有紫外线。
研究创造，如果人体长期受紫外线照射，会诱发鼻出血、脱牙、白内障，乃至是白血病。
彩色光源不仅对眼睛不利，而且还滋扰大脑中枢神经，人们会涌现恶心、呕吐、失落眠、把稳力不集中等等症状。

03

避不开室内光污染怎么办？

这些小TIP可以稍作补救

如果不可避免地打仗到室内光污染，那么把稳用眼卫生就更主要了。

余曼年夜夫给出了几个让眼睛能有效安歇的方法：

首先，在利用电子产品的时候要多眨眼，眨眼可以匆匆使我们眼表的泪液均匀分布，保护我们的角膜结膜，延缓干眼。

其次，永劫光在电脑前事情的人，要适当安歇眼睛，可以是每20分钟安歇20秒以上，也可以是一小时安歇15分钟，办法便是闭目或者窗外远处，让眼睛肌肉只管即便放松

再有，从眼康健的角度，建议年轻人只管即便减少去泡夜店的次数，阔别彩色光污染环境的严重危害。

6月6日是“全国爱眼日”

作为眼科年夜夫，余曼送给大家一句话：

“眼部一张照，慢病早知道；

眼底一张照，眼病早知道”

（眼底摄影检讨）

便是有任何的眼部不适

及时到正规的眼科进行专业的检讨、

诊断和治疗

做到早创造早治疗哦！

「本期科普年夜夫」

余曼

四川省公民医院眼科 副主任

主任医师

文/编辑 | 巫山

监制 | 清清

审核 | 蓝岚

图片来源 | 123rf