张旭日呼吁：远离长时间刷手机多读书多运动

张朝阳还强调，有效利用韶光非常主要，我们该当更多地思考、阅读和运动，充分利用韶光。
他建议将被动消磨的韶光转化为主动利用的韶光。

此外，永劫光利用手机可能会导致颈椎问题，进而影响脑部供血。
张朝阳表示，如果一贯低头看手机，脑袋要承受重压，导致颈部血液循环不畅，可能造成颈椎问题，这对康健不利。

在今年1月份的一个直播活动中，张朝阳建议躺着利用手机。
他指出，这样能减轻脖子永劫光支撑脑袋的包袱，有助于减少颈椎问题的发生。

然而，广东省中医院脊柱及微创中央主任陈博也指出，躺着用手机时，永劫光用手举动手机看，会导致颈部肌肉紧张、椎间盘压力加大。

综上所述，我们应把稳掌握利用手机的韶光，避免永劫光被动利用手机，多进行思考、阅读和运动。
同时，利用手机时要把稳保持精确的姿势，以减少对颈椎的负面影响。