预防近视从宝宝开始 国家卫健委建议婴幼儿禁用手机等电子产品

早期预防近视的紧张方法该当有哪些？对此，国家卫健委提出建议：

增加户外活动韶光

户外活动打仗阳光，能促进眼内多巴胺开释，从而抑制眼轴变长，预防和掌握近视过早发生。
以是儿童应坚持户外运动。
3～6岁儿童应逐日户外活动韶光2小时以上，尽可能“目”浴阳光。

减少持续近间隔用眼韶光

要减少读书、画画、写字等近间隔的用眼韶光，避免不良的读写习气。
不在走路时、用饭时、卧床时、晃动的车厢内、光芒暗弱或阳光直射等情形下看书、写字，每次持续近间隔用眼韶光不宜过长，二十分钟旁边要停下来安歇一下眼睛，可以远眺5～10分钟。
建议低龄儿童只管即便以家长读绘本为主进行阅读，避免儿童近间隔用眼韶光过长。

限定电子视频产品利用

永劫光近间隔利用电子视屏类产品易花费儿童远视储备量，影响视力发育。
建议婴幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3～6岁只管即便避免打仗和利用手机、电脑等视屏类电子产品。

其他方法

要选择有足够亮度、频谱宽而且没有频闪和炫光的台灯，利用时也要打开房间其他灯，担保充足亮度。
担保均衡伙食、确保每天就寝韶光不少于10小时。
（孙红丽）

来源： 公民网