家长留心！疫情当前孩子宅家电子产品周全夹击若何保护视力？

过段韶光开学，学校还要开设网上传授教化，孩子的视力会不会受影响？分外期间，有没有保护视力、防控近视的妙招？

浙江大学医学院附属第二医院眼科中央视光部主任倪海龙表示，在当下的分外期间，“宅”在家是完备精确的，但很多孩子可能都在永劫光近间隔用眼，这个时候，尤其要把稳养成良好的用眼习气！

这是浙二眼科中央团队制作的

分外期间护眼技巧，

各位家长可以带

自家孩子磨炼起来哦～

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遵照“20-20-20”口诀：

阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后，

要举头眺望20英尺（6米外）

远方至少20秒以上放松下。

倪海龙主任特殊提醒，现在很难做户外活动，建议孩子们常常去阳台、窗边等有自然光的地方，只管即便在自然光下书写、阅读、安歇，并尽可能多眺望远方。

在疫情的防控上，房间要多透风，大家可以在透风时和自然光亲密打仗一下。
其余，让孩子们多睡觉，担保就寝，并多做一些室内的活动。
“就寝、室内活动的韶光多了，近间隔用眼的韶光自然就少了。
”

对付很多家长打算购买投影仪或者投屏来帮助孩子上网课，倪主任说，不推举，尤其在当下，不是必须的，大家还是只管即便不要出门去添置，主要的是养成好的用眼习气，遵照以上原则，对孩子们的视力保护防控近视已经有比较好的浸染。

常日寒假是儿童青少年眼科就诊高峰，但在分外疫情期间，他提醒家长们只管即便少带孩子们来眼科，这些检讨请大家暂缓就诊，包括：儿童青少年视力筛查及复查；近视、远视、散光等干系验光配镜；角膜塑形镜验配及复查；斜弱视检讨等。

但如果有突发眼红痛伴头痛；突发视物模糊、视野缺损、暗影固定遮挡；眼部外伤后伴视物模糊眼痛等情形，一定要在做好防护条件下及时就诊！

温馨提示：

教诲部提醒各级教诲行政部门、中小学和校外培训机构，在各地原操持的正式开学日之前，不要提前开始新学期课程网上传授教化，可安排一些疫情防护知识、生理康健辅导、寓教于乐等方面的网长进修内容，确保学生度过愉快的假期。

提醒广大家长，在防控疫情严厉形势下，把孩子身心康健放在第一位，珍惜宝贵假期，不过度施加压力，科学、适度安排孩子学习、生活和磨炼。

若何保护孩子视力？

家长必读！

如何更科学地预防近视？

如果孩子欠妥心近视了，

又该当如何应对和纠正？

中教君给您出几招

希望能给各位家长带来一些启示

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坚持良好的用眼习气和康健的生活办法，

在孩子面前只管即便少利用电子产品，

给孩子做模范！

（敲黑板）

督匆匆孩子在读写时保持精确姿势，

坚持良好的用眼习气。

孩子涌现近视的常见表现，

及时去医院就诊。

一旦孩子被确诊为近视，

积极进行纠正；

详细采取哪种眼镜，

屈服年夜夫的辅导。

定期进行视力检讨，

防止近视加重；

不要相信能治愈近视的宣扬和商业营销。

①看手指前后移动3次；

②向高下各看3次；

③向左、右、上、下各看3次；

④眯眼睛3次；

⑤顺时针、逆时针各3圈。

寒假里，孩子这3个坏习气要制止！

1、“宅”在家吃零食

由于天冷，孩子放了寒假喜好宅在家里玩、吃零食。
活动量不敷、长期待在室内、大量食用甜食饮料等习气不但随意马虎导致发胖，对付预防近视也十分不利。

年夜夫提醒：

研究表明，每天增加户外活动韶光对预防青少年近视有比较明确的保护浸染。
因此，家长空闲时，一定要多带孩子到户外走走，开阔的视野、绿色的植被、通亮的阳光可以帮助孩子缓解视疲倦，预防近视的发生及发展。
其余要把稳饮食，多吃水果蔬菜，少食甜食。

2、“沉迷”电子产品

寒假的来临，让放假在家的孩子“机”不离手，电视、电脑、手机、平板就成了孩子们热衷的“玩具”。
电子产品色彩通亮鲜艳，视觉刺激比较强烈，过永劫光利用每每会引发眼部不适，乃至导致孩子近视。

年夜夫提醒：

家长要严格把控孩子玩手机、看电视的韶光，每20-30分钟就要让孩子的眼睛放松安歇，督匆匆孩子不永劫光用眼。

3、习气“恶补”作业

很多孩子一放假就撒了欢，玩了一个假期之后，附近开学才想起堆积起来的假期作业，于是挑灯夜战、猖獗恶补。
这样随意马虎引起眼疲倦，不利于孩子预防近视。

年夜夫提醒：

家长应帮助孩子制订合理的作业操持，同时要担保孩子精确的书写姿势，供应得当的用眼力线，不能在太强或太弱的光芒下用眼。

疫情当前，防疫知识要节制，

精确用眼不能忘。

呵护好孩子们的眼睛，

给他们一个光明的未来！