眼科专家提醒：莫做“手机控”“电视控”“电脑控”

一是限定电子产品利用韶光。
学龄前儿童，利用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
学龄期孩子，除教诲部门安排的线上教室韶光外只管即便掌握韶光。

二是把稳眼放松。
网课间歇的时候，要向窗外远眺几分钟。
线长进修之余伸展腰臂，可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等。
清洁双手后做眼保健操。

三是把稳电子产品选择、摆放。
要尽可能选择大屏幕电子产品，优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，末了为手机，最好选择将视频投影到大屏幕或链接到较大屏幕的电视上，增加不雅观看间隔。
只管即便选择屏幕分辨率较高的电子产品，调节亮度要柔和，避免过亮或过暗。
电子产品摆放宜避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户。
电脑的水平不雅观看间隔不小于50厘米，手机的不雅观看间隔不小于40厘米。

四是把稳手卫生和眼康健。
如打仗了电梯按键、门把手、栏杆、超市物品、钞票等可能传播病毒的地方，不要随便揉眼睛，必要时可以戴上护目镜。
回家一定用肥皂或消毒洗手液搓洗，最好再用含酒精的免洗消毒液或湿巾搓擦。

叶璐表示，家长以身作则的浸染不容忽略，要确立近视“可防、可控、可纠正，不可治愈”的基本不雅观念。
不做“手机控”“电视控”“电脑控”，在家中尽可能多一些陪伴，与孩子开展互动性活动。
（经济日报 杨开新）

来源： 经济日报新闻客户端