智好手机干扰睡眠 浏览社交媒体使入睡更艰难

睡前给心爱的人发短信或电子邮件或许是一种谅解的行为，但同时也会捐躯发送者和吸收者宝贵的就寝韶光。
超过一半的英国成年人表示他们很难得到足够就寝，均匀每晚就寝韶光仅为6个小时。
个中，18%的人认为这是由于床边的智好手机使他们保持复苏。

众所周知，电子设备发出的蓝光会滋扰就寝，浏览社交媒体和事情邮件则会造成压力，使关闭手机更加困难。

英国萨里大学就寝分子生物学教授Simon Archer说：“蓝光抑制了褪黑激素，这可能让人们难以入睡。
”专家提醒，每晚就寝韶光少于建议8小时，会增加患癌症，糖尿病和烦闷症的风险。
(徐书琳 刘洋)