这样运用电子屏幕更利于保护孩子眼睛

马军表示，电子屏幕的特点是直射光、富蓝光、刷屏快、高比拟、颜色艳、反光多，随意马虎使眼睛肌肉不断地处于紧张状态，随意马虎产生疲倦，调节力不敷，涌现调节滞后，导致无法看清物体，产生远视性离焦，刺激眼轴长度增加，远视储备量快速花费，增加近视发生。

2020年3-5月，中国工程院院士、上海交通大学医学院附属第九公民医院眼科学科带头人范先群带领团队，对上海、江苏、浙江、安徽、山东等5个省市的13所小学、11所初中、11所高中的21966名中小学生进行调查研究创造，中小学生视疲倦的患病率为12.1%，个中不雅观看电子屏幕韶光过长、不雅观看电子屏幕的姿势和间隔禁绝确是产生视疲倦的紧张成分。

8月15日，范先群在国家卫健委妇幼司举办的“电子屏若何‘偷走’孩子的视力”专题讲座中，瞄准确利用电子屏幕给出了4点建议：

一、利用电子屏幕时需保持端正的坐姿，不能趴着、躺着不雅观看电子屏幕。

二、利用电子屏幕时不能目不斜视，要故意识地闭眼、睁眼，高下旁边地迁徙改变眼睛，让眼睛放松。
也可以看一下子屏幕，安歇一下子，站起来走动一下。

三、利用电子屏幕时应与屏幕保持适当间隔。
利用电脑时，眼睛间隔屏幕不少于50厘米，约一臂长，视线微微向下，电脑屏幕的中央位置应在视线下方的10厘米旁边；看电视时，推举不雅观看间隔应在屏幕对角线间隔的4倍以上；利用投影仪时，推举不雅观看间隔应在3米以上；手机的不雅观看间隔不小于40厘米。

四、电子屏幕的大小也与视疲倦密切有关，过小的屏幕笔墨和图像都很小，须要用眼睛更加努力去看清楚，随意马虎增加视觉包袱，该当只管即便选择屏幕较大、分辨率较高，清晰度得当的电子产品。

马军表示，家庭选择电子产品，建议利用次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机。
总体原则是屏幕越大，分辨率越高越好，根据环境调度亮度。
学校多媒体教室宜选择大尺寸投影仪或电脑屏幕，相同屏幕尺寸情形下，选择屏幕分辨率高的产品。
周围环境较暗时，要打开房间灯光照明，避免在过暗的环境下利用电子产品。

此外，须要通过网络学习时，宜选择电视、台式电脑等大尺寸屏幕电子产品。
相同屏幕尺寸情形下，选择屏幕分辨率高的电子产品。
儿童青少年寝室不摆放电视、电脑，夜间利用避光窗帘，不开夜灯睡觉。
夜间应减少或避免暴露在高亮度、富蓝光的电子产品光芒下。
（刘昶荣）

来源： 中国青年报