20分钟公园效应|为了让孩子戒掉落电子产品开启了“逛公园”模式

不少家长吐槽说：

“现在孩子玩手机太上瘾了，我家才两岁，也是每天都要手机。
”

“我不让孩子看，孩子还振振有词‘凭什么你能看我不能看’能把人气去世”

“你不管，由着他玩，他能不吃不喝玩好几个小时。
”

“好好说不听，但你要逼迫没收，人家立马来个原地撒泼打滚、兔子蹬腿。
”

调查显示：儿童利用手机越来越低龄化、高频率，0-5岁的儿童，智好手机利用率超过80%。

再看一则数据，《未成年人沉迷手机网络游戏征象调研报告》中显示，长期沉迷手机的孩子中，有81%都对学业产生了较大的影响。

这也是很多家长将手机视为孩子学习、发展路上的绊脚石，说是大水猛兽也不为过。

但有时候，不是戒手机太难，而是我们没有先想想为什么孩子会沉迷手机，到底是什么在吸引孩子呢？

孩子沉迷手机背后的缘故原由

实在，孩子是否沉迷手机，紧张有以下两方面：

1.缺少家长的陪伴和情绪需求

不少家长由于事情等各类缘故原由，从小就对孩子短缺陪伴，这样的话，孩子的情绪需求便是被忽略的。

一旦打仗手机，二心坎的需求能在手机里得到抚慰，怎么可能不上瘾？

2.缺少丰富多彩的课余活动

很多学生除了学习便是学习，积压的感情须要开释，在没有丰富的课余活动的情形下，网络和游戏一定是孩子们沉迷的选择。

与其对手机“严防去世守”，不如给他足够的关心和陪伴，才能从根本上让孩子学会平衡好生活、学习与手机的关系。

家长该当怎么做？

最近有个很火的“20分钟公园效应”，意思彷佛是：

“纵然是不做运动，只是每天到公园待上二十分钟，也能让状态更好。
”

逛公园比玩游戏更让人快乐，这是有科学依据的！

根据环境生理学的研究，自然环境具有天然的治愈和放松功能，能够显著降落人体的应激反应，提升感情状态。

对孩子们而言，在进行“公园20分钟效应”的过程中，孩子得以摆脱电子设备的束缚，尽情沐浴在大自然的怀抱中。

自由呼吸清新的空气，感想熏染阳光洒满大地的温暖，聆听鸟儿欢畅的歌唱，不雅观察树木发达成长的姿态……

这些看似微不足道的体验，不仅有助于孩子开释内心的压力，缓解焦虑感情，提升感情稳定性，更能促进他们的认知能力、不雅观察力和社交能力的全面发展。

而对付家长而言，“公园20分钟效应”同样具有非凡的意义。

它是一段宝贵的亲子光阴，让家长与孩子得以在户外活动中共同探索、互换，匆匆进彼此的理解与信赖。

这样的互动不仅让亲子关系更加融洽，也让家长能够更深入地理解孩子的需求与发展状态。

总之，“公园20分钟效应”是一种既大略又高效，且经济实惠的放松办法。

它不仅能助力孩子们开释身心压力，促进康健发展，还能加强亲子间的联系，提升家庭的幸福感。

因此，我们应更多地带着孩子走进大自然的怀抱，存心感想熏染，深度融入。

在广州的家长不妨趁着春光恰好，带孩子去越秀公园，呼吸新鲜的空气，感想熏染春日的温暖，聆听鸟儿的歌唱，不雅观察树木的成长，放松身心呢。

在这里建议，家长们在带孩子逛越秀公园的时候，带上这套《越秀山文化丈量》课件包，为这次出行增加一些亲子互动吧！

这是一套能让爸妈自己带着孩子去越秀山研学的课件包，由中科院教诲学博士研发。

课程内容结合孩子在学校的学科知识，设计知识系统、制订研学任务，让孩子可以将学习的知识在真实场景中实践运用、巩固接管。

课程形式就像一场游戏，将知识点插入一个个打怪通关式的小任务中，组成终极的大作品，父母跟孩子一起去完成，知识收成满满！

必须要说的是，一个课程包，包含了完成《越秀山文化丈量》研学任务所需的所有材料及工具：

行程攻略-有了；景点知识-有了；

传授教化工具-有了；炫圈成果-有了；

……

从此，带孩子去研学就像回家一样大略，每次只要带上孩子，带上对应课程包，即可出发！

很多家长把这套手册带回家后，孩子一玩就喜好，将书上的全部研学路线玩了个遍。

现在，每个景点的历史故事都讲得条理分明；学习成绩也有了明显的进步，大呼捡到宝贝了！