年轻人运用电子产品过度易患上“健忘症”

还在以为健忘症是老年人专属疾病吗？

NO！

现在不少年轻人也随意马虎患上“健忘症”

如出门总忘了带钥匙、刚打算要做的事情接个电话就忘了、上一秒要说的话下一秒不知所云......

这都是“作”造成的

健忘症看似平常，我们常常也会忽略它，但是它严重时会影响我们的生活质量，如煮菜忘却放盐、忘却熟习人的姓名、本想着要做的事情转眼就忘了.....（觉得完备就在说我嘛~）

年轻人由于常常利用电子产品，造成了大脑利用率相对降落，大脑没得到足够的利用，随意马虎造成影象力减退，引起健忘症。

而勤于运脑，勤于事情和学习，使我们的大脑处于生动状态，对新事物保持浓厚的兴趣，使精力集中就能预防健忘症。

建议：年轻人每天掌握自己利用手机等电子产品的韶光，如逼迫规定自己每天一小时不看手机，适当故意识地思考一个问题或记一些东西，如喜好的歌词等。

大脑没有得到充分的安歇，把稳力就会难以集中。
深圳很多年轻人都有熬夜的习气，这是诱发健忘症的一大成分。

熬夜导致就寝不敷，对身体康健危害较大。
如果长期熬夜，就寝节律紊乱，随意马虎涌现失落眠、易怒、焦虑不安等症状。

自然会涌现前说后忘、拿东西时前放后忘的健忘征象，乃至同时伴有身体的神经系统功能紊乱、体内紧张的器官和系统功能失落衡等，即过去人们常说的“神经衰弱”的表现。

压力大也是导致健忘症的一大成分。
深圳是个快节奏的城市，年轻人长期处于这种快节奏的城市生活中，难免会觉得到压力。

压力过大或者过久，超过人们的精力所承受的范围会让人烦懑活、烦闷、焦虑、痛楚、不满、悲观。
而这些症状也是轻则导致健忘症，重则引起精神、神经类疾病。

建议：为预防健忘症，还要保持快乐的心情。
快乐的心情能使感情放松，使大脑得到足够的调度，匆匆使神经系统与各器官、系统保持折衷统一，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，提高影象力。

此外，酗酒、吸烟是另一大成分，尤其大量酒精会杀去世大脑神经细胞，长此以往，会导致影象力减退，诱发健忘症。

第一步，担保充足的就寝非常主要。
一个成年人每天大约须要７至８个小时的就寝。

第二步，把稳营养的科学搭配，可多食用当归、红枣、灵芝、龙眼等食品，只管即便少吸烟、饮酒。

第三步，适量的有氧运动。
体育运动能调节和改进大脑的愉快与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高影象力。

第四步，保持良好的心态！