困乏、嗜睡、反应迟缓、效率低、立异力下降源于心理早衰

他事情比较负责，也比较有想法，便是为人不怎么好，干工作一根筋。

当他落实一个项目的时候，从前期策划、产品研发，到后期制作、市场营销，每个环节都亲力亲为，细心安排。

可是最近他以为特殊疲倦，总有一种说不出滋味的累，心里很烦，动不动就想发脾气，用饭乏味，浑身乏力。

上周末，参加了大学同学聚会。
这是毕业五年后的第一次聚会。
他看到多年不见的同窗好友，却怎么都高兴不起来。

高小新暗暗地问：“我到底是怎么了？”

【生理剖析】

高小新的病因，还是是“心累”。

紧张是是压力导致生理早衰引起的不适感。

人的年事分为生理年事与生理年事。

生物学年事，也便是我们常提及一个人的“年纪”，是用韶光来衡量的。
随着年纪的增长生物学年事一每天自然增加，这是新陈代谢的自然规律，不会逆转减少。

生理学年事，是一个人的生理认知水平的反响，包含着个人认知天下和自我的生理成熟度、个人适应度、感知理解度等。
不同阶段的生理年事，决定着这个人与天下共生共存的能力，也决定了一个人的“精气神”。

常日，生理学家将生理年事老于生理年事的征象叫作“生理早衰”。

研究创造，76%的人有生理朽迈的迹象。

【十大症状】

生理早衰的十大常见症状：

（1）精神不振：长期觉得困乏，嗜睡；

（2）反应迟缓：对突发事宜的应变能力低落；

（3）办事效率低：干事瞻前顾后，缺少果断；

（4）创新能力低落：缺少创新的动力和勇气，越来越觉得力不从心；

（5）过度敏感：对自己不自傲，总是疑惑身边的人和事；

（6）浮躁难安：面对问题时随意马虎浮躁，听不进别人的见地；

（7）极度自卑：总是觉得自己一无是处；

（8）过度伤感：沉溺于对过去的回顾，多愁善感；

（9）对家庭冷漠：不主动关心其他家庭成员的情形；

（10）自我封闭：生活中喜好独来独往，不愿意同陌生人打仗。

【追本溯源】

紧张有以下四个缘故原由：

一是人格根本。

人格根本，便是指的是性情根本，是涌现生理行为问题的基本缘故原由之一。
一样平常来说，有三类人格的人群随意马虎涌现生理早衰。

烦闷性人格：内向性情，不足爽朗，感情低落的人格表现，呈压抑状态。

偏执型人格：思想和不雅观念比较固执，可以说有时是一根筋，而且很难改变，不愿接管别人的见地。

癔症型人格：又称为演出型人格。
是具有夸年夜、掩饰笼罩等为内在特色的一类人格。

二是压力沉重。

长期的事情和家庭生活压力，会导致精神负重，逐渐使生理陷入“衰竭”，呈现出“未老先衰”。

正如高小新自嘲IT是“挨踢”行业，知识更新速率快，行业竞争激烈残酷，让他倍感事情压力和随时会“下岗”的威胁；虽然目前收入不错，但是每月的房贷、车贷支出，加上孩子一每天终年夜，随之而来的生活、教诲用度将会不断攀升，更加重了对未来的担忧。
久而久之，就引发了生理早衰。

三是生活事宜的刺激。

上学、事情、结婚、生子等一系列事情让我们应接不暇、心力交瘁。

一旦涌现负性生活事宜，如失落恋、生病、事情涌现差错等，更易涌现生理早衰。

四是受事情环境的影响。

如整天面对机器（电脑、打印机、传真机）的办公室一族，由于缺少人与人的有效互换，也随意马虎涌现生理早衰。

【生理处方】

当代社会中，像高小新这样的生理早衰征象很普遍，也不容忽略。
但它并不可怕，可从以下几个方面考试测验缓解。

首先要改变认知，自我调节。

现实虽然有时有些无奈和沉重，但生活还是会越来越好的。
面对压力，要保持乐不雅观豁达的心态。
不妨换位想一想，正是由于这些压力，我们的事情、生活和学习才会有动力。

其次要把稳劳逸结合。

生理早衰的首发症状一样平常伴有躯体不适，如头昏、眼花、失落眠等。
当涌现这些预警旗子暗记时，应及时调度，适当进行体育磨炼，涣散步、听听音乐，放松一下心情。
事情之余和家人一起旅游、踏青，既能回物化然，放飞心情，又能加固亲情，增加支持；有机会多参加亲友聚会，既能联结感情，又可收成新的人生感悟。

再次要学会倾诉。

弦绷得太紧了，如果不适当放松，就会有绷断的危险。
紧张的感情也一样，须要适当减压。
倾诉正是缓解压力，延缓或治疗生理朽迈的最好方法之一。

其余，保持一颗童心或者多亲近孩子。

多与天真活泼、高枕而卧的孩子们相处，或者看一些幼儿节目，都能令我们萌发童心，传染童趣，使生活充满活力，从而延缓生理朽迈。