事关你的孩子！家长们要重视……

2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”，国家卫健委定于6月3日-10日开展全国“爱眼日”宣扬教诲周活动。

要掌握孩子利用电子产品的韶光

家长要故意识地掌握孩子利用电子产品。
非学习目的的电子产品利用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；利用电子产品学习30-40分钟后，安歇远眺放松10分钟。
年事越小，连续利用电子产品的韶光应越短。

多带孩子参加户外活动

家长平常该当多带孩子去郊野玩玩，磨炼身体，能放松孩子的身心，保护视力。
此外，充足的阳光照射可以预防近视。
专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相称于酷暑的树荫中吸收的光照。

培养孩子科学地用眼习气

看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习气，且韶光不宜过长，每隔40-50分钟，应安歇10-15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲倦。
其余，不要躺着或者趴着看书；不要在动荡的车厢内、光芒不好的地方看书。

担保孩子充足的就寝韶光

夜间是身体和眼睛安歇放松的宝贵韶光，充足的就寝能够促进成长激素等主要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的康健成长发育。
避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。

多吃对眼睛有益的食品

日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，担保营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食品和饮料。
维生素A是保持眼睛康健不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。
食品一定要煮熟，尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

定期检讨视力

儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。
满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检讨，以便及早创造问题，把握矫治的黄金期间。

坚持做眼保健操

眼保健操能很好的保护眼睛，只管即便每天都坚持做一下子，对缓解眼睛疲倦很有帮助。
只管即便让孩子从小就养成做眼保健操的习气，只要始终如一，对保护视力大有裨益。

6月6日上午8点到11点，武汉市第六医院眼科在眼科门诊、内分泌科门诊、综合一科病区、综合三科病区、综合四科病区举行了爱眼日义诊及科普活动，现场为100余名群众答疑解惑，并发放科普宣扬资料100余份。

武汉市第六医院眼科主任 张启明：除了义诊以外，我们还参加社区的一些公益活动，把年夜夫分到各个点去，也是希望跟患者做一个科普宣教，让他们有就医的意识或者预防的意识。

名单公布！
武汉5人入选

湖北省纪委监委最新通报

刚刚，教诲部发布主要提醒！

融媒体：周平郑伟 任淼

通讯员：袁莉 刘望

部分转自：湖北疾控

来源： 武汉广播电视台